精選基礎(chǔ)網(wǎng)球知識(shí)及打法技巧
2023精選基礎(chǔ)網(wǎng)球知識(shí)及打法技巧
越來(lái)越多的人喜歡打網(wǎng)球，想要打好網(wǎng)球，我們需要掌握一些關(guān)于網(wǎng)球的知識(shí)和打網(wǎng)球的技巧。下面是小編為大家整理的關(guān)于精選基礎(chǔ)網(wǎng)球知識(shí)及打法技巧，希望對(duì)您有所幫助!
網(wǎng)球入門的基礎(chǔ)知識(shí)
一.學(xué)網(wǎng)球是否入門很難
當(dāng)年我準(zhǔn)備打網(wǎng)球之前心里是這么想的：不就是跟羽毛球差不多嗎，都是在固定的某塊區(qū)域拿著一個(gè)球拍的游戲。如果在戰(zhàn)略上真的這么想那么你就勝利了，網(wǎng)球入門就是這么簡(jiǎn)單。網(wǎng)球如果用一項(xiàng)棋類運(yùn)動(dòng)做比喻，它和圍棋很相似：大眾同樣認(rèn)為不易入門，但圍棋規(guī)則確實(shí)如此簡(jiǎn)單。網(wǎng)球和圍棋還有更相似之處：無(wú)論入門、中級(jí)提高、還是到了高水平，網(wǎng)球所出的每一個(gè)階段都很重要。這也是為什么很多人認(rèn)為網(wǎng)球難學(xué)的原因。把心情放輕松，學(xué)會(huì)網(wǎng)球不是難事。
二.新手是否應(yīng)該請(qǐng)教練
這因人而異，因?yàn)槊總€(gè)人的天賦各不相同。天賦高的人可以比平庸之輩用更短時(shí)間達(dá)到相同高度的技術(shù)，但只要入門后各方面技術(shù)成熟了，天賦的差異就不存在了。有些人可以不請(qǐng)教練因?yàn)樗麄兲熨x高;但大多數(shù)人還是資質(zhì)一般，卻對(duì)網(wǎng)球又有著很高的熱情，是可以考慮聘請(qǐng)教練的。請(qǐng)教練的優(yōu)勢(shì)在于：可以和天賦高的人在所用時(shí)間上平起平坐甚至比他們達(dá)到相同技術(shù)用時(shí)更短。換種說(shuō)法就是花錢買時(shí)間，畢竟時(shí)間是最寶貴的無(wú)形資產(chǎn)。
三.好教練的標(biāo)準(zhǔn)是什么
具備良好的技術(shù)是肯定的`。但一個(gè)好的教練并不是只需要技術(shù)就可以了，更多的是需要具備風(fēng)趣幽默的語(yǔ)言溝通能力，能夠瞬間觀察出學(xué)員動(dòng)作上所存在問(wèn)題的敏銳度，以及自成一派的授課風(fēng)格。另外，好教練有兩個(gè)職業(yè)特質(zhì)：一、遵守時(shí)間。授課時(shí)間私人電話如果不是急事一般不會(huì)接聽(tīng)，嚴(yán)格保證教學(xué)時(shí)間;二、尊重學(xué)員。即使是撿球也和學(xué)員一起撿，這是起碼的相互尊重。
我曾去過(guò)各大網(wǎng)球場(chǎng)，見(jiàn)到過(guò)各種不同的教練，但教學(xué)風(fēng)格基本一致：一筐裝滿網(wǎng)球的球筐，一個(gè)教練，對(duì)面站著一個(gè)學(xué)員，教練身后三五個(gè)學(xué)員在看，教練一個(gè)一個(gè)喂球，對(duì)面的學(xué)員一個(gè)一個(gè)接球，一整筐球中學(xué)員有效果的回球不超過(guò)5個(gè)。授課結(jié)束時(shí)教練牛氣沖天地讓學(xué)員們自己撿球，殊不知學(xué)員是在幫他撿球?，F(xiàn)在大多數(shù)教練都是這樣授課，不知是應(yīng)該說(shuō)這是傳統(tǒng)教學(xué)法呢，還是忽悠教學(xué)法。
四.手臂會(huì)變粗細(xì)不一樣
不會(huì)。這個(gè)說(shuō)法挺可笑的，每個(gè)人的慣用手肯定是要比另一只手粗一些，只是一般情況下視覺(jué)上察覺(jué)不出來(lái)。不一樣的是后膀子關(guān)節(jié)部位，由于發(fā)球其中一個(gè)比另一個(gè)更強(qiáng)壯，初學(xué)者暫時(shí)先不會(huì)學(xué)到發(fā)球。而且初學(xué)者大多是借力打，自主發(fā)力抽擊的不多，更不可能造成手臂一只粗一只細(xì)。
五.是否應(yīng)選明星款球拍
不一定。第一個(gè)因素就是價(jià)格?！懊餍强睢鼻蚺囊话愣夹枰?000元左右。有經(jīng)濟(jì)條件且準(zhǔn)備長(zhǎng)時(shí)間把網(wǎng)球打下去的選手建議買一部到位的球拍，比如Babolat系列。有些學(xué)員由于經(jīng)濟(jì)預(yù)算，是完全可以考慮300元左右的球拍的，對(duì)于只為了玩玩或上體育課需要而不想一直提高自己技術(shù)的人，買100元以內(nèi)的也未嘗不可。
其次就是使用方式的原因。明星代言的球拍一般都比較專業(yè)，適合打過(guò)一段時(shí)間有經(jīng)驗(yàn)的球友，初學(xué)者并不一定能夠熟練操控。并且專業(yè)度高的球拍有“小、重、軟”這一說(shuō)法。
“小”代表球拍的拍面小，初學(xué)者不容易打中打?qū)嵡颉?/p>
“重”代表球拍自重和揮重較大，新手長(zhǎng)時(shí)間使用會(huì)急劇消耗體力。
“軟”代表球拍的硬度較小，需要球友自主發(fā)力比較多，對(duì)新手是很大的挑戰(zhàn)。
六.先學(xué)標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)動(dòng)作
當(dāng)然不是。先學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作只是傳統(tǒng)的機(jī)械教學(xué)法。它把網(wǎng)球等同于填鴨式的升學(xué)考試，每種技術(shù)只有一種標(biāo)準(zhǔn)答案，學(xué)員沒(méi)有任何自由發(fā)揮的機(jī)會(huì)。這種教學(xué)法在上世紀(jì)八、九十年代的專業(yè)隊(duì)里使用比較多：選擇一個(gè)當(dāng)時(shí)頂尖的球星，讓所有學(xué)員學(xué)習(xí)他的技術(shù)動(dòng)作。這種方式收效甚微，因?yàn)槊總€(gè)學(xué)員都有自己的技術(shù)特點(diǎn)，每個(gè)人的動(dòng)作更不可能完全相同。為什么現(xiàn)在這種模式還會(huì)存在?因?yàn)檫@就是傳統(tǒng)，他們會(huì)說(shuō)：“外面的教練都是這么教的啊。”但那是在專業(yè)隊(duì)里，專業(yè)隊(duì)有的是時(shí)間練習(xí)基本動(dòng)作。
但大部分業(yè)余選手沒(méi)有那么大把的時(shí)間去投入，大家只需要把球能夠打起來(lái)，在基本規(guī)則下進(jìn)行小的計(jì)分賽就可以了，沒(méi)有太高的要求。那么什么最重要?球感啊!找到擊球和控球的感覺(jué)比固定所謂的“標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)”要重要好幾倍。
網(wǎng)上某論壇曾辯論過(guò)這個(gè)問(wèn)題，記得某位網(wǎng)友發(fā)帖說(shuō)過(guò)：“網(wǎng)球是一項(xiàng)肌肉記憶特別頑固的體育運(yùn)動(dòng)，初學(xué)時(shí)所形成的任何一點(diǎn)錯(cuò)誤動(dòng)作，以后都難以糾正，對(duì)將來(lái)水平的發(fā)展會(huì)產(chǎn)生難以彌補(bǔ)的后果。除此之外也不利于自己未來(lái)的身體健康?！焙苊黠@，這位網(wǎng)友的觀點(diǎn)分為兩部分：一、初學(xué)必須要學(xué)“標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)”，“標(biāo)準(zhǔn)”以外的統(tǒng)統(tǒng)錯(cuò)誤;二、只要不學(xué)“標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)”來(lái)打網(wǎng)球，就要危害身體。
對(duì)于第一點(diǎn)，我覺(jué)得觀點(diǎn)很值得商榷，它說(shuō)的很模糊，究竟什么是“錯(cuò)誤動(dòng)作”?難道非要有板有眼的練專業(yè)隊(duì)訓(xùn)練的所謂“標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作”?除此之外的動(dòng)作都算作“錯(cuò)誤動(dòng)作”?實(shí)際上我認(rèn)為，只要是身體可以協(xié)調(diào)的順暢發(fā)力來(lái)?yè)羟虻膭?dòng)作就都可以是標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，但前提是要先找到球感。關(guān)于第二點(diǎn)，應(yīng)該是某些教練忽悠學(xué)員時(shí)的一套話，先讓學(xué)員感到恐懼，進(jìn)而自然會(huì)跟他們學(xué)習(xí)所謂的“標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)”。找球感的前提下當(dāng)然也會(huì)建議學(xué)員克服一些不正確的發(fā)力方式，但能夠做到“危及生命，難以彌補(bǔ)”還是真夠嚴(yán)重的。先把球能打起來(lái)才是最重要的。
七.發(fā)力失誤就多
初學(xué)者沒(méi)有控球的能力。男性愛(ài)好者有這個(gè)毛病，他們往往看到電視里的職業(yè)選手每一拍都發(fā)力自己也會(huì)用最大力氣去打，這就導(dǎo)致有些人拍面過(guò)分向下造成下網(wǎng)，其原因就是沒(méi)有給球施加足夠的旋轉(zhuǎn)，經(jīng)常打發(fā)力的平擊所致。而有大部分初學(xué)者受羽毛球的影響，打球時(shí)拍面向上，這樣一下子就打飛了，我遇到過(guò)很多初學(xué)者都是這個(gè)問(wèn)題，他們會(huì)說(shuō)怎么我打這球勁使的這么大，實(shí)際根本不是他的力量大，而是拍面朝天空，當(dāng)然會(huì)打飛以致出界。
正確的做法是在你能夠控制住球的范圍內(nèi)盡可能使用最大的力量擊球。技術(shù)提升后再逐步的增加擊球力量，先控制后力量。
打網(wǎng)球技巧有哪些
階段一：球感培養(yǎng)
在開(kāi)始接觸網(wǎng)球的最早幾個(gè)小時(shí)，我們應(yīng)該以熟悉球感為主。比起一開(kāi)始就學(xué)習(xí)動(dòng)作，這樣做的效率會(huì)高很多。
練習(xí)一：顛球 將球向上托起，并借助球拍的彈性和自己的控制讓球在球拍上不斷跳動(dòng)。注意，感覺(jué)球落在球拍不同部位時(shí)的感受有何不同。
目標(biāo)：連續(xù)顛球50次。
練習(xí)二：拍球 向拍皮球一樣用球拍將球打向地面，當(dāng)球彈起時(shí)，將它壓下。重復(fù)進(jìn)行。
目標(biāo)：連續(xù)顛球50次。
練習(xí)三：近距離彈球 從現(xiàn)在開(kāi)始，你不得不找一個(gè)練習(xí)搭檔了。雙方站在離網(wǎng)兩米的位置。一方將球打給另一方，另一方等球著地并彈起后將球打回。重復(fù)并連續(xù)進(jìn)行。注意，擊球時(shí)盡量將速度放慢。拍面基本朝上。我們的目的是將球來(lái)回連續(xù)擊打。
目標(biāo)：連續(xù)擊打30個(gè)來(lái)回。
階段二：近距離對(duì)打
以下所指場(chǎng)地為半個(gè)發(fā)球區(qū)的場(chǎng)地。底線指發(fā)球線，邊線指發(fā)球區(qū)的邊線。
正手動(dòng)作
握拍：右手半西方式握拍，左手伸出以保持平衡。
拉拍：將肩膀轉(zhuǎn)向右邊并把球拍往后拉出。
擊球點(diǎn)：擊球點(diǎn)是球拍接觸球的空間位置(不是指球拍上的.甜點(diǎn))。正手擊球點(diǎn)在身體右前方，高度在腰部以上肩膀以下。
揮拍：揮拍時(shí)將球拍從下往上，從后往前繞身體揮擊。
隨揮：當(dāng)球拍接觸球后，讓揮拍的慣性帶著球拍繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，直到球拍到達(dá)圖片所時(shí)示位置。
站位：在拉拍時(shí)，將左腳向右前方踏出，形成這樣的站姿。重心略微靠近前腳。
反手動(dòng)作
握拍：雙手半西方式握拍。左手主導(dǎo)揮拍動(dòng)作。
拉拍：將肩膀向左轉(zhuǎn)動(dòng)并用雙手將球拍往后拉出。 擊球點(diǎn)：擊球點(diǎn)是球拍接觸球的空間位置(不是指球拍上的甜點(diǎn))。反手擊球點(diǎn)在身體左前方，高度在腰部以上肩膀以下。
揮拍：揮拍時(shí)將球拍從下往上，從后往前繞身體揮擊。
隨揮：當(dāng)球拍接觸球后，讓揮拍的慣性帶著球拍繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，直到球拍到達(dá)圖片所時(shí)示位置。
站位：在拉拍時(shí)，將右腳向左前方踏出，形成這樣的站姿。重心略微靠近前腳。注意保持平衡。
要領(lǐng)
手腕：與羽毛球乒乓球不同，網(wǎng)球中手腕基本固定不動(dòng)，尤其在初學(xué)階段。如土，手腕在擊球瞬間保持這樣的姿勢(shì)。
手肘：手肘貼近腰部，避免手臂往外伸展。
眼睛：盯住球看。努力判斷球的飛行軌跡。注意力集中在球上。
腿：仔細(xì)調(diào)整自己的位置。
練習(xí)一,近距離對(duì)打 雙方站在底線后。以盡量慢的速度將球來(lái)回打起來(lái)。把球打到對(duì)方能舒服回?fù)舻奈恢谩?/p>
目標(biāo)：能夠?qū)Υ?0個(gè)來(lái)回不失誤。
練習(xí)二，近距離斜線對(duì)打 方式與練習(xí)一類似，但雙方站在場(chǎng)地的對(duì)角線上，將球打給站在你斜對(duì)面的搭檔。
目標(biāo)：能夠?qū)Υ?0個(gè)來(lái)回不失誤。
練習(xí)三，近距離跑動(dòng)對(duì)打 這個(gè)練習(xí)的難度會(huì)比前兩個(gè)大，要作好準(zhǔn)備。同樣是以盡可能慢的速度擊球。兩人輪流給對(duì)方送球。送球方站在場(chǎng)地右角上，接球方站在他的對(duì)角，送球方將球打給接球方，接球方將球打還給送球方并跑向底線另一端。送球方將球打給接球方(打直線)，接球方將球打還給送球方，并跑回起始位置。重復(fù)進(jìn)行。接球方將在底線來(lái)回跑動(dòng)，送球方站在原地不動(dòng)。
目標(biāo)：一方能跑動(dòng)10個(gè)來(lái)回不失誤。
階段三：遠(yuǎn)距離對(duì)打
同樣采用階段二的三個(gè)練習(xí)，區(qū)別是現(xiàn)在不再使用小場(chǎng)地而是整片場(chǎng)地?，F(xiàn)在你離球網(wǎng)更遠(yuǎn)了，并且要照顧更打范圍的場(chǎng)地。難度自然大了許多。
要領(lǐng)
1.適當(dāng)提高球的過(guò)網(wǎng)高度，使球落到底線與發(fā)球線之間的區(qū)域。
2.適當(dāng)加快揮拍速度。如果你的做法正確，前兩個(gè)階段你的用力不應(yīng)該超出自己極限的50%，也就是以很輕松的方式擊球。而現(xiàn)在，由于場(chǎng)地變大，你需要使用更多的力把球打遠(yuǎn)。但要注意，我們的原則依然使把球打得盡量慢。并把球打到對(duì)方容易接到的位置。
3.注意力集中，你的注意力要始終集中再球上。
4.腿要?jiǎng)印２灰舅涝谝粋€(gè)地方。準(zhǔn)備擊球時(shí)腳后跟稍微離地。
打球時(shí)與雷區(qū)的距離
大多數(shù)球員會(huì)呆在底線后1米左右的地方，但只要稍稍向前移動(dòng)一下站位，就可以讓自己的反擊更快，留給對(duì)手的反應(yīng)時(shí)間更短?？邕M(jìn)底線十幾厘米練習(xí)打來(lái)回球，能有效提高你腳步移動(dòng)、引拍準(zhǔn)備和打快球時(shí)的技巧。阿加西和羅迪克在練球的時(shí)候就經(jīng)常呆在這一區(qū)域，等他們?cè)诒荣愔邪l(fā)現(xiàn)有短球出現(xiàn)機(jī)會(huì)的時(shí)候，便會(huì)毫不猶豫地跨步上前發(fā)起進(jìn)攻。
打網(wǎng)球必看的網(wǎng)球基本技巧
重點(diǎn)掌握網(wǎng)球擊球技術(shù)，循序漸進(jìn)。以打出得分球?yàn)槟繕?biāo)，不斷提高網(wǎng)球技術(shù)。本篇重點(diǎn)內(nèi)容不僅是學(xué)習(xí)基本技術(shù)，而且是學(xué)習(xí)如何在各種情況下打出有效球。
一、接發(fā)球技巧
接發(fā)球選手得分的捷徑是接發(fā)球搶攻直接得分，為了提高回球得分的概率，首先必須掌握一定的技巧。就象在打棒球時(shí)發(fā)現(xiàn)投手的破綻極為有利一樣，接發(fā)球搶攻重要的是看出發(fā)球人的破綻。具體步驟如下：
1、邊確定球從哪兒飛來(lái)，邊站好位置。
2、站定位置后，快速敏捷地帶左肩轉(zhuǎn)身，此時(shí)只考慮轉(zhuǎn)身。
3、擊球瞬間，緊握球拍，使其不發(fā)生顫動(dòng)。
4、最后的隨球動(dòng)作中，徑直順著拍頭的方向繼續(xù)快速揮拍，之后自然返回。
我們很容易就可以看出接發(fā)球后球速的變化。必須認(rèn)識(shí)到截球?qū)τ谒俣容^快的發(fā)球的重要性。注意轉(zhuǎn)身?yè)艋厍?。不用特意大幅度收身，基本上只要運(yùn)用棒球中擊觸地球的技巧擊球即可。
二、斜角球技巧
以一定的角度將球擊至對(duì)角發(fā)球區(qū)叫打斜角球。
這種球需要柔韌的腕部動(dòng)作，對(duì)善打上旋球的球員，不論是打超身球還是在底線連續(xù)對(duì)攻都能使用。這也是一流球星必須掌握的打法。
1、邊盯住對(duì)方的動(dòng)作，邊進(jìn)入擊球處。
2、邊確認(rèn)對(duì)方的位置邊收身，使斜角球能打在對(duì)方空當(dāng)處。
3、從下部探起拍頭，打出旋轉(zhuǎn)球。
4、即使是打短球，也應(yīng)該徑直繼續(xù)揮拍，以避免扭傷腕部。
打斜角球應(yīng)注意的是這種球需要速度，所以在經(jīng)過(guò)網(wǎng)時(shí)球應(yīng)比網(wǎng)高30 厘米~50厘米。從端線打的斜線球應(yīng)比網(wǎng)高50厘米以上，這是因?yàn)檫@樣的球比擦網(wǎng)球更能落到有角度的地方。
三、上旋高球技巧
所謂上旋高球是指利用拉帶球技術(shù)使對(duì)方錯(cuò)過(guò)上網(wǎng)的時(shí)機(jī)。因?yàn)槭枪粜缘膿羟?，所以上旋高球和普通的高球不同，沒(méi)有必要把軌跡設(shè)想得太高。
1、邊估計(jì)對(duì)方截?fù)羟虻奈恢眠吺丈怼?/p>
2、將球稍微拉帶一會(huì)兒，使對(duì)方錯(cuò)過(guò)上網(wǎng)時(shí)機(jī)。
3、直接從下往上用腕部動(dòng)作，將隨球動(dòng)作揮高，即能加上強(qiáng)烈的旋轉(zhuǎn)。
從下往上迅速有力的擦球這一腕部動(dòng)作，是成功擊球的重點(diǎn)。 收身動(dòng)作和普通的反彈球一樣。擊球前，將拍頭向下，從下向上擦開(kāi)。不必打得太高，只要能大概使球經(jīng)過(guò)對(duì)方時(shí)高過(guò)球拍兩三個(gè)拍子就行了。注意隨球動(dòng)作揮至頭的右側(cè)，這也是一流職業(yè)選手的技巧。