排球運(yùn)動基礎(chǔ)常識和打法技巧

你知道排球云頂嗎?排球比賽一般都是有雙方各六人組成，每個人都有自己的分工和站位，那么排球運(yùn)動的常識和打法技巧是什么呢?下面是小編為大家整理的關(guān)于排球運(yùn)動基礎(chǔ)常識和打法技巧，希望對您有所幫助!

排球運(yùn)動基礎(chǔ)知識

1、發(fā)球：排球的基本技術(shù)之一。比賽總是以發(fā)球開始，一個有力的發(fā)球可以直接得分或者破壞對手的傳球，從而起到先發(fā)制人的作用。爭取一個積極的角色。在心理上威脅對方。如果對手在發(fā)球或發(fā)球失誤后能輕松組織進(jìn)攻，他將失去直接發(fā)球權(quán)，給他的防守帶來困難。因此，發(fā)球既要積極，又要準(zhǔn)確。發(fā)球時，球員應(yīng)留在發(fā)球區(qū)，不要踩在發(fā)球區(qū)的端線或短線、延長線上。一只手將球平穩(wěn)向上拋起，另一只手或手臂任何部位將球擊入對方場地，觸球瞬間完成發(fā)球。如果扔球不恰當(dāng)，約定扔球后球會自由落地，只要不碰到身體任何部位，就可以再次發(fā)球，但不允許耽誤比賽時間。第一裁判必須在鳴笛后5秒內(nèi)發(fā)球，否則將被判非法發(fā)球。

2、旋轉(zhuǎn)球：一種服務(wù)。發(fā)球時，打在球中心的一側(cè)，使球旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)球速度快，力量大，會使對方推斷錯誤，造成接球失誤。根據(jù)發(fā)球的姿勢，旋轉(zhuǎn)球有三種，即前旋轉(zhuǎn)球、鉤旋轉(zhuǎn)球和側(cè)旋轉(zhuǎn)球。根據(jù)發(fā)球后的表現(xiàn)變化，有上旋球、下旋球、左手球和右手球。

3、高掛發(fā)球：發(fā)球的一種。發(fā)球者站著，彎曲的肩膀靠在網(wǎng)站上，球扔在右肩前面，和肩膀一樣高。用虎口擊打下部，前臂向上擺動，使球在高空落入對手場地。其特點(diǎn)是旋轉(zhuǎn)性強(qiáng)、弧度大、下降速度快，使接發(fā)球者難以推斷落點(diǎn)，從而破壞接發(fā)球一傳到位率。

4、浮球：一種服務(wù)。發(fā)球時，用掌根較硬的部分擊球，使力線穿過球心。球不旋轉(zhuǎn)，但在運(yùn)行中由于周圍空氣對球的壓力不同而上下浮動或左右浮動，往往使接發(fā)球者判斷失誤，從而增加發(fā)球的力量，在比賽中應(yīng)用廣泛。根據(jù)發(fā)球的姿勢，有兩種浮球，即迎面浮球和勾手浮球。發(fā)球球包括前浮球、下沉浮球、高浮球和平浮球等。

5、墊球：排球的基本技術(shù)之一。是后排接發(fā)球、扣球、防守的主要技術(shù)動作，是組織反擊戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。緩沖技術(shù)的熟練程度和應(yīng)用能力是取勝的重要條件。有以下雙手墊、體側(cè)墊、前低姿墊、后墊、單手墊、前行程墊、跳水墊、側(cè)行程墊、翻滾墊、攔網(wǎng)和救網(wǎng)球等。其中，前雙手墊是各種墊技術(shù)的基礎(chǔ)，適用于各種接球速度快、弧度平、力量大、落點(diǎn)低的來球，在排球比賽中應(yīng)用廣泛。

6、6單手墊：一種墊的技術(shù)。一般在來球低、快、遠(yuǎn)時采用。單手墊可以結(jié)合滾動、向前拍打和潛水。用老虎的嘴或手背擊球時背部的下部。擊球時，手腕向上運(yùn)動。

排球打法技術(shù)要領(lǐng)

排球扣球技術(shù)一：正面扣球

準(zhǔn)備姿勢：扣球助跑前采用稍蹲姿勢，兩臂自然下垂，站在離網(wǎng)3m左右處，身體轉(zhuǎn)向來球方向，觀察來球，做好向各個方向助跑起跳的準(zhǔn)備。

助跑：助跑開始時，左腳先向前邁出一步，緊接著右腳再快速跨出一大步，左腳及時并上，踏在右腳之前，兩腳尖稍向右轉(zhuǎn)。兩臂繞體側(cè)向上引擺。

排球扣球技術(shù)二：單腳起跳扣球

采用與球網(wǎng)成小夾角或順網(wǎng)的一步、兩步或多步的助跑。助跑后，左腳跨出一大步，上體后傾，在右腿向前上方擺動的同時，左腿迅速蹬地起跳，兩臂配合擺動，幫助起跳，起跳后扣球動作與正面扣球動作相同。

排球扣球技術(shù)三：雙腳沖跳扣球

采用兩步助跑的方法，第二步的步幅要小于一般正面扣球。踏跳過程中，雙腳向后下方蹬地，使身體向前上方騰起，在空中抬頭、挺胸、展腹，形成背弓，擊球時快速收腹，揮臂并手腕推壓擊球的后中部。

排球扣球手法

小編打職業(yè)聯(lián)賽的切身體會，再結(jié)合學(xué)校教學(xué)的多年經(jīng)驗(yàn)，僅能用一個方法來回答這個問題：首先建立在一個大原則之下來說，就是每個人習(xí)慣、舒服的出手方式不一樣，沒有必要都長得一樣，觀察國內(nèi)外的選手皆是如此，但是有一些基本原則是絕對不會變的，

一是手必需要拿高，二是腰腹的運(yùn)用。

手要拿高的道理在于必須減少出手時不必要的動作，包括過度的向后拉弓或是不必要的將手臂拿上拿下，這些皆會降低擊球點(diǎn)，最理想的出手是將手拿高后，僅需要手在頭頂上至要擊球的位置，這一段相較而言較短的距離，以增加出手的速度來換取擊球點(diǎn)。腰腹的運(yùn)用重點(diǎn)在于擊球點(diǎn)的掌握，必須在額頭上方延伸出去的位置，擊到球的瞬間，手掌、肩膀、背部會成一直線，并且手肘盡量貼近耳朵，使得腰、背、腹的力量可以完整傳達(dá)的球上面，而不是僅用肩膀?qū)η蚴┝υ斐蛇\(yùn)動傷害。

最好的檢驗(yàn)方式，就是扣長線球的訓(xùn)練。

對地扣球的訓(xùn)練，并不是死命地將球往地上扣，相信大家在攻擊點(diǎn)沒有超過350公分神人級彈跳力的狀態(tài)之下，比賽中應(yīng)該無法每一球都往地上扣，尤其是調(diào)整球，必須試著將球線打長，運(yùn)用腰腹以及手腕使球下旋。

排球的技巧方法

準(zhǔn)備姿勢和移動：

準(zhǔn)備姿勢就是準(zhǔn)備迎接各種來球的身體姿勢。在排球比賽中攻防的多數(shù)技術(shù)都是在準(zhǔn)備姿勢或快速移動后完成的，因此它是完成各項(xiàng)基本技術(shù)的基礎(chǔ)。移動的作用是為了接近球，保持好人與球的位置關(guān)系，以保證擊球動作的合理。

比賽中常用的移動步法有滑步、交叉步、跳步跨步和跑步。

發(fā)球：

由隊(duì)員自己拋球，用一只手將球從網(wǎng)上空兩標(biāo)志桿內(nèi)擊入對方場區(qū)的技術(shù)動作。發(fā)球是比賽和進(jìn)攻的開始。是排球技術(shù)中唯一不受別人制約的技術(shù)動作。攻擊性強(qiáng)的發(fā)球不僅可以直接得分，還能削弱乃至破壞對方的進(jìn)攻，打亂對方的部署，在心理上給對方造成威懾。

傳球：

傳球是在胸部及以上部位用雙手(或單手)借助蹬地、伸臂動作，通過手腕手指的彈擊力量來完成的擊球技術(shù)動作。傳球主要作用是把接起的球傳給其余隊(duì)員進(jìn)攻或直接進(jìn)攻。一個隊(duì)的進(jìn)攻能力能否充分發(fā)揮，在很大程度上取決于該隊(duì)的傳球水平。為了爭奪網(wǎng)上優(yōu)勢，使進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)快速多變，二傳手更起著核心作用。

攔網(wǎng)：

隊(duì)員在網(wǎng)前以腰部以上身體任何部位主要是手臂、手掌，在球網(wǎng)上沿阻擋對方擊球過網(wǎng)的技術(shù)動作。攔網(wǎng)是防守的第一道防線，是反攻的.重要環(huán)節(jié)。攔網(wǎng)可將對方有力的扣殺攔起，減輕后排防守的壓力，為本方組織反攻創(chuàng)造條件。攔網(wǎng)主要是給對方扣球手以心理壓力迫使其出現(xiàn)失誤，攔網(wǎng)可以減緩球速，甚至能把對方的扣球直接攔回、攔死，在比賽中是得分、得權(quán)的重要手段之一。

墊球：

是借助蹬地、抬臂動作，用雙手前臂的前部，利用來球的反彈力將球擊出的技術(shù)動作。墊球在比賽中多用于接發(fā)球、接扣球和接攔回球，是比賽中爭取多得分、少失分由被動變主動的重要技術(shù)。

扣球：

跳起在空中用一只手臂作弧形揮動，用手將本方場區(qū)上空的球，從兩標(biāo)志桿內(nèi)的球網(wǎng)上空擊入對方場區(qū)的技術(shù)動作。扣球在比賽中是進(jìn)攻最積極最有效的武器，因此是得分、得權(quán)的主要手段。

抹球：

二傳或進(jìn)攻手用單手將球從網(wǎng)上迅速抹帶使其快速而出其不意的進(jìn)入對方球場的擊球方式，是為彌補(bǔ)一傳墊球過高即將造成探頭失誤而采用的一種補(bǔ)救式打法，但有時也會刻意采用這種打法以形成兩次球打發(fā)。