高爾夫球怎么打 高爾夫高球揮桿技術(shù)
高爾夫球怎么打 高爾夫高球揮桿技術(shù)
都說高爾夫是一項紳士運動，集優(yōu)雅、禮儀、誠實、尊重為一體，是最具有貴族精神的運動。但是在中國，并不然。高爾夫最重要的基本精神之一，就是“為他人著想”。可是有多少人真正明白這五個字的含義，并且能做的到呢?下面是學習啦小編為大家收集關(guān)于高爾夫球怎么打，歡迎借鑒參考。
01、準備姿勢是基石
有句話說得好：“揮桿狀態(tài)好與壞取決于你的預備姿勢”。揮桿前的準備姿勢非常重要，雖然不能確保你取得成功，但一定能極大的促進你的揮桿技術(shù)。
打球前，需將雙手交叉在前，雙腳、兩膝、臀部和雙肩都在目標線方向上，然后身體脊梁稍微向右傾，以方便轉(zhuǎn)動身體。
注意身體下半部保持不動，上身從臀部開始向前傾斜，但身體不要彎曲，背部保持筆直，這樣做可以保持重心，使揮桿時整個身體更加穩(wěn)重。
在預備姿勢中，左臂應該充分伸展，在整個揮桿中都應該保持左臂伸直，直至收桿過程中自然折疊。右臂在預備擊球時保持放松，這樣會有助于順暢的起桿動作。
02、不要誤解起始上桿
起始上桿是被誤解最深的高爾夫揮桿流程之一。起始上桿的目的是讓球桿進入正確的揮桿平面。不幸的是，大部分業(yè)余球手的起始上桿過于偏向身體內(nèi)側(cè)。
之所以發(fā)生這種情況，是因為雙手沒有恰當?shù)牧⑼?，而雙肩轉(zhuǎn)動太快。相反，當起桿時隨著雙臂的移動雙手應該立即立腕。
同時，在起始上桿中，重心不要過多轉(zhuǎn)移。注意在桿身與地面平行時圖中左臂與桿身的角度，這是你需要做到的，這時候還沒有必要轉(zhuǎn)移、側(cè)滑或者是驅(qū)使重心至身體右側(cè)。手腕的翻轉(zhuǎn)會幫助你創(chuàng)造速度，并在下桿時發(fā)揮作用。
03、上桿轉(zhuǎn)身的關(guān)鍵
正確的上桿轉(zhuǎn)身，是要讓左肩位于下巴的正下方。許多球友因此會把注意力集中在左肩，這樣問題就出現(xiàn)了：如果右肩轉(zhuǎn)動不到位，左肩的轉(zhuǎn)動也就被卡住。
所以，要做到正確的上桿轉(zhuǎn)身，我們應該將重點放在右肩的轉(zhuǎn)動。在上桿時，右肩向上并轉(zhuǎn)動至頭部正后方，這時左肩也自然地轉(zhuǎn)動到下巴的正下方。
同時，保持右膝的彎曲很重要。上桿過程中你可以感覺到上身通過轉(zhuǎn)動積蓄的力量，也就是身體在“上發(fā)條”，這樣下桿時就能釋放出更大的力量，使擊球更具爆發(fā)力。
04、詳解上下桿轉(zhuǎn)換
世界上優(yōu)秀的球手都是按照這樣的順序進行上下桿轉(zhuǎn)換的：下半身向目標方向“撞擊”，軀干轉(zhuǎn)動，雙臂下降，雙腕伸直。
自上桿頂點起遵循這樣的上下桿轉(zhuǎn)換順序，會幫助球桿下?lián)]進入正確的平面。大部分業(yè)余球手先用雙臂向下?lián)]桿，而不是用下半身啟動下桿，帶動軀干轉(zhuǎn)動。如果你也這么做，便會形成由目標線之外向目標線之內(nèi)的揮桿，導致右曲球或左直球的出現(xiàn)。
如果你的上下桿轉(zhuǎn)換正確，就更有可能在揮桿中保持一些滯后(立腕)，雙腕最終在觸球前的瞬間釋放擊球。
05、觸球瞬間和目標成平面
曾有人提出這樣一個觀點，沒有任何揮桿動作是一模一樣的，但唯一例外的就是揮桿中最重要的那一點：觸球瞬間。
在觸球瞬間，每一位好球員的左手、手臂、桿身都連成一條直線，且桿面方正對準目標，扎實地觸擊在球的背面中央處，進而打出足夠的高度，這是世界上優(yōu)秀球手們都會創(chuàng)造的理想觸球條件。
右臂應該在觸球時伸直，雙肩和雙髖的分離在這時候非常重要，這表明最優(yōu)秀的球手在觸球時雙肩與目標線相對平行，而雙髖朝目標方向打開。這種分離會幫助創(chuàng)造空間，讓雙手和雙臂正確在身前揮桿。
另外除了1號木是沿著從水平往上的路徑擊球外，其他所有球桿，桿頭都應該沿著從上往下的路徑擊打球的后部。
06、如何掌握收桿動作
很多高爾夫愛好者們羨慕職業(yè)球手總是做出流暢、完整的收桿動作，其實只要你掌握了收桿動作的關(guān)鍵點，一樣可以做到收桿姿勢自然到位。
收桿的關(guān)鍵點很簡單：保證絕大部分的身體重量在左腳(95%左右)，這樣就能擁有優(yōu)美、平衡的站姿。而平衡則是收桿動作中最重要的元素之一。
還有一點需要注意的是，保持揮桿節(jié)奏很重要。有一部分球友經(jīng)常會遇到這樣的情況，不管如何去做，收桿時總是很難停下來，這說明你的揮桿節(jié)奏出現(xiàn)了問題。
這時就需要一個簡單的練習方法來改善你的節(jié)奏，在練習揮桿時將節(jié)奏稍微放慢一點，如果還是站不穩(wěn)，那就再慢一點，如此反復直到能在揮桿后站穩(wěn)，這樣便能找到屬于自己的揮桿節(jié)奏，最后擁有漂亮干凈的收桿動作了。
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