檸檬泡水有什么好處

檸檬泡水有什么好處

檸檬泡水有什么好處：美容養(yǎng)顏、促進消化、排毒、補充微量元素、清新口氣、預防結(jié)石等等，檸檬含有多種豐富的有機酸，如檸檬酸、蘋果酸，多酚類、黃酮類化合物，還含有維生素C、維生素B1、維生素B2，以及鈣、鋅、鐵、鎂、鉀等礦物質(zhì)和微量元素，

檸檬泡水有什么好處

1、美容養(yǎng)顏：

由于檸檬中所含的維生素C，具有抗氧化、抑制色素產(chǎn)生、美白肌膚等功能，經(jīng)常飲用具有美容養(yǎng)顏的作用;

2、促進消化：

檸檬中有機酸可以刺激胃液分泌，進而可以達到促進消化，緩解消化不良的作用;

3、排毒：

檸檬水中的鉀離子、鈣離子等可以與尿液中的酸根離子結(jié)合，降低尿液酸性，從而在一定程度上能夠幫助體內(nèi)的毒素排出，對于減肥也有輔助作用;

4、補充微量元素：

檸檬中含有鈣、鋅等多種微量元素，對促進骨骼發(fā)育、維持人體正常的代謝有所幫助。除此之外，檸檬水有助于促進人體對鐵元素的吸收，有增強體質(zhì)的作用;檸檬中的鉀元素是人體所必需的微量元素之一，對于維持血壓穩(wěn)定有積極作用;

5、清新口氣：

檸檬水甘甜清爽，同時對口腔致病菌的抑制具有一定幫助，可以清新口氣，有利于口腔健康;

6、預防結(jié)石：

檸檬水中含有檸檬酸鹽，對于維持正常尿道pH值、防止細菌增生等具有一定作用，因此可在一定程度上預防尿路結(jié)石。

檸檬泡水的正確方法

首先是挑選新鮮的檸檬，用鹽水將檸檬浸泡十五分鐘，然后用硬毛刷清潔表皮;

第二將清洗干凈的檸檬切成薄片以后涂上蜂蜜，放入洗干凈的玻璃容器瓶里，每次泡水直接取一到兩片即可;

第三將切好的檸檬片放入六十到七十度的水中，請大家注意，水溫不宜太低或太高，水溫低檸檬的清香味沒辦法散發(fā)出來。水溫高的話，容易破壞檸檬的營養(yǎng)，還會激發(fā)檸檬中的苦味物質(zhì)，味道就變得更苦了。

檸檬的功效與作用

檸檬為蕓香科植物黎或洋檸檬科果實，其果肉汁多細嫩，有濃郁的芳香氣味，具有促進消化、生津止渴、補充維生素C等功效。

1、促進消化：檸檬含有豐富的有機酸，而有機酸能夠的提高味蕾的敏感性，同時也能促進胃腸道消化液的分泌。因此對于食欲不振、消化不良、惡心、嘔吐、腹痛、腹脹的人，如果適當?shù)某詸幟剩ㄟ^補充有機酸，具有增進食欲、促進消化的功效。

2、生津止渴：對于口中津液減少所導致的口渴、口干、咽喉不適，如果適當食用檸檬，能夠生發(fā)口中的津液，進而達到緩解口渴、口干和咽喉不適癥狀，具有生津止渴的功效。

3、補充維生素C：檸檬當中還含有豐富的維生素C，而維生素C能夠促進鐵元素的吸收，因此對于缺鐵性貧血的人群，適當?shù)某詸幟恃a充維生素C，促進鐵元素的吸收，在預防和糾正缺鐵性貧血方面也有著積極的功效。