初學(xué)交誼舞基本功入門訓(xùn)練
交誼舞，最早起源于歐洲，在古老民間舞蹈的基礎(chǔ)上發(fā)展演變而成。自16、17 世紀(jì)起，交誼舞已在歐洲各國(guó)成為一種普遍的社交活動(dòng)，故有“世界語(yǔ)言”之稱。以下是小編給大家整理的初學(xué)交誼舞基本功入門訓(xùn)練，希望對(duì)大家有所幫助，歡迎閱讀!
初學(xué)交誼舞基本功入門訓(xùn)練
跳交誼舞, 最重要的莫過(guò)于舞姿了. 舞姿正確, 才能把各個(gè)舞種的風(fēng)格, 味道表現(xiàn)得淋瀝盡致. 也只有舞姿正確了, 你的交誼舞水 平才能有 更大的提高. 舞場(chǎng)上很多人的舞姿不正確, 這就妨礙了他們的表現(xiàn)力. 對(duì)于初學(xué)者, 一定 要注意自己的舞姿, 開始可能覺(jué)得不習(xí)慣, 但過(guò) 些時(shí)侯, 你就會(huì)覺(jué)得很自然了. 跳交誼舞能夠培養(yǎng)自己的儀表, 風(fēng)度, 正確的舞姿可以使自己在生活中有好的坐姿與站姿. 下面我們就來(lái)看看男女舞伴的舞姿.
男女舞伴都要挺胸, 收腹, 擴(kuò)肩, 收頷, 兩眼平視前方. 這是基本 的要求. 尤其是擴(kuò)肩, 是指兩肩要張開, 生活中很多人坐, 立時(shí), 兩肩都往里收, 胸也未挺起, 造成了駝背的樣子.接下來(lái), 男士平展雙臂, 左前臂抬起, 使前臂與上臂成約120度夾角, 這時(shí), 大拇指與眉齊平. 左手四指并攏, 虎口張開, 女伴亦是右手四指并攏, 搭在男士虎口之上, 然后, 男士左手與女士右手輕輕相握.男士的右手放在女舞伴左肩胛骨的下方, 女舞伴的左手虎口張開, 對(duì)準(zhǔn)男伴的右上臂的三角肌 ,輕輕搭在男士的肩下. 男女舞伴兩腳并攏, 女舞伴站位略在男士偏右, 兩人的頭部都左偏 45度角, 兩眼平?
學(xué)習(xí)交誼舞,可以培養(yǎng)美德,陶冶情操、增進(jìn)友誼。當(dāng)您在工作之余,或者與幾位好友相聚的時(shí)候,如果您曾學(xué)過(guò)一些交誼舞步,能夠從容地隨著舞曲漫步,那么您一定能夠通過(guò)優(yōu)美的旋律而陶醉在舞曲的韻律之中,感受到人類融洽、親情的情感,感受到身心的舒暢。也許您對(duì)交誼舞還很陌生,想學(xué)又苦于良師難找,或者難以安排時(shí)間,朋友們您那也不必苦惱,只要您想學(xué)舞,我可以幫助您,就一定能將您想學(xué)的舞步學(xué)會(huì)。也許您已經(jīng)感受到,學(xué)舞是人一件開心的事,想學(xué)會(huì)一些舞步并不難,因?yàn)槲璨绞枪交?不過(guò),跳舞時(shí)的風(fēng)度、禮貌、舞步與音樂(lè)情緒的配合,以及在舞會(huì)中自如地舞步和音樂(lè)會(huì)話等等,還得花一定的信心和良師指導(dǎo)。舞步的規(guī)范?合對(duì)位舞姿(閉式舞姿)：合指男婦交手握抱;對(duì)指男婦面對(duì)面。泛指男女面對(duì)雙手扶握的身體位
指男士的右側(cè)與女士的左側(cè)身體緊密貼靠，身體的另一側(cè)略向外展開成“V”形的站立或行進(jìn)的身體位置。 國(guó)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)交誼舞共有兩大類：1、現(xiàn)代舞(摩登舞)(Moden);2、拉丁舞(Latin)其中現(xiàn)代舞包括：慢四(布魯斯)、中四(狐步)、快四(?？怂?、狐步)、慢三(華爾茲)、快三(維也納華爾茲)、探戈、倫巴、古特巴登。拉丁舞包括恰恰卡、桑巴、牛仔舞、斗牛舞等。現(xiàn)在將主要舞種的相關(guān)常識(shí)向大家做一個(gè)簡(jiǎn)介，使大家對(duì)交誼舞有更進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)和了解。
國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞包括國(guó)標(biāo)摩登舞和國(guó)標(biāo)拉丁舞兩大類;其中國(guó)標(biāo)摩登舞包括：華爾茲、探戈、狐步、快步和維也納華爾茲五種; 國(guó)標(biāo)拉丁舞包括：倫巴、恰恰恰、桑巴、牛仔、斗牛。五種;
摩登舞和拉丁舞風(fēng)格迥異。摩登舞除了探戈外，都源于歐洲大陸，它的音樂(lè)時(shí)而激情昂揚(yáng)，時(shí)而纏綿性感，動(dòng)作細(xì)膩嚴(yán)謹(jǐn)，穿著十分講究，體現(xiàn)歐洲國(guó)家男士的紳士風(fēng)度和女士們的嫵媚。男士需身著燕尾服，白領(lǐng)結(jié);女士則以飄逸，艷麗長(zhǎng)裙表現(xiàn)出她們的華貴、美麗、高雅、閨秀之美態(tài)。拉丁舞除斗牛舞外，都源于美洲各國(guó)，它的音樂(lè)熱情洋溢，奔放特具節(jié)奏感。以淋漓盡致的腳法律動(dòng)的引導(dǎo)，自由流暢，展現(xiàn)女性優(yōu)美線條，動(dòng)人入情，氣氛迷人，生動(dòng)活潑，熱情奔放，充分表達(dá)了青春歡樂(lè)的氣息，男士展現(xiàn)驃悍鋼強(qiáng)，氣勢(shì)軒昂，威武雄壯的個(gè)性美.
跳交誼舞時(shí)所應(yīng)注意的事項(xiàng)
在舞廳中跳交誼舞, 應(yīng)注意的事項(xiàng)還不少, 大家應(yīng)了解最基本的規(guī)則,否則, 就會(huì)弄出笑話.
首先是舞程線的問(wèn)題, 舞廳大多是長(zhǎng)方形或正方形, 所以跳舞時(shí)的舞程線應(yīng)是沿舞池邊線逆時(shí)針前進(jìn). 也就是說(shuō), 無(wú)論你作什么花樣, 或是前 進(jìn), 或是后退, 或是旋轉(zhuǎn)... 但是你和舞伴的運(yùn)動(dòng)方向應(yīng)是逆時(shí)針繞舞池第三, 當(dāng)男士請(qǐng)好女舞伴之后, 面對(duì)舞程線, 擺好舞姿, 男士先出左腳前進(jìn), 女士先后退右腳, 然后, 根據(jù)舞曲的種類, 音樂(lè)的節(jié)拍, 作出各種花樣.
跳交誼舞, 最重要的莫過(guò)于舞姿了. 舞姿正確, 才能把各個(gè)舞種的風(fēng)格, 味道表現(xiàn)得淋瀝盡致. 也只有舞姿正確了, 你的交誼舞水 平才能有 更大的提高. 舞場(chǎng)上很多人的舞姿不正確, 這就妨礙了他們的表現(xiàn)力. 對(duì)于初學(xué)者, 一定 要注意自己的舞姿, 開始可能覺(jué)得不習(xí)慣, 但過(guò) 些時(shí)侯, 你就會(huì)覺(jué)得很自然了. 跳交誼舞能夠培養(yǎng)自己的儀表, 風(fēng)度, 正確的舞姿可以使自己在生活中有好的坐姿與站姿. 下面我們就來(lái)看看男女舞伴的舞姿.
男女舞伴都要挺胸, 收腹, 擴(kuò)肩, 收頷, 兩眼平視前方. 這是基本 的要求. 尤其是擴(kuò)肩, 是指兩肩要張開, 生活中很多人坐, 立時(shí), 兩肩都往里收, 胸也未挺起, 造成了駝背的樣子.接下來(lái), 男士平展雙臂, 左前臂抬起, 使前臂與上臂成約120度夾角, 這時(shí), 大拇指與眉齊平. 左手四指并攏, 虎口張開, 女伴亦是右手四指并攏, 搭在男士虎口之上, 然后, 男士左手與女士右手輕輕相握.男士的右手放在女舞伴左肩胛骨的下方, 女舞伴的左手虎口張開, 對(duì)準(zhǔn)男伴的右上臂的三角肌 ,輕輕搭在男士的肩下. 男女舞伴兩腳并攏, 女舞伴站位略在男士偏右, 兩人的頭部都左偏 45度角, 兩眼平視.
這樣, 有了正確的舞姿, 大家一定能跳好交誼舞.
跳交誼舞技巧方法
一、頭抬起來(lái)：跳舞中偶爾看看自己的腳形無(wú)可厚非，可是很多人整首曲子從頭到尾頭都是低低的，看起來(lái)很沒(méi)有自信的樣子，很不雅觀。把頭抬起來(lái)，眼睛直視正前方，在正前方找一個(gè)目標(biāo)，眼睛看著目標(biāo)，不僅看起來(lái)會(huì)很有神，而且也會(huì)讓自己行走的路線更穩(wěn)定。
二、在開始綀習(xí)精彩的花步之前，請(qǐng)先增加自己的穩(wěn)定度：穿上舞鞋的感覺(jué)跟一般的鞋子有點(diǎn)差異，剛開始穿舞鞋走舞步會(huì)不穩(wěn)是正常的，在這種狀況下還要去追求有的沒(méi)的的花步顯然會(huì)事倍功半。不妨多走走基本步，讓自己熟悉穿舞鞋走舞步的感覺(jué)，只要能持續(xù)，每天半個(gè)小時(shí)的綀習(xí)，不用三個(gè)月走起來(lái)就會(huì)很順了，這時(shí)再綀花步就會(huì)很輕松了。
三、多聽音樂(lè)：熟悉不同舞科的韻律感，要聽到音樂(lè)就能有感覺(jué)出來(lái)，節(jié)奏要用身體去感覺(jué)，或者至少要綀習(xí)在心里默數(shù)，不要用嘴巴念出來(lái)(除非你和舞伴正在對(duì)拍子)。
四、多找同伴一起練，習(xí)慣在人面前跳：在觀眾面前跳舞，對(duì)大部份的人來(lái)說(shuō)是一項(xiàng)很大的挑戰(zhàn)，找同伴一起綀，可以讓自己熟悉在群眾中跳舞的感覺(jué)，對(duì)真正上場(chǎng)的時(shí)候，會(huì)有很大的幫助。
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