足部護(hù)理該怎么做 足部養(yǎng)生的方法
足部護(hù)理該怎么做 足部養(yǎng)生的方法
足部護(hù)理雖然很少被人提起，但他也是護(hù)理身體很重要的方法，那么正確的足浴該怎么做?如何有效進(jìn)行足部養(yǎng)生?下面我們就一起來看看吧。歡迎閱讀。
1、日常保健
每天用水洗腳，通過刺激穴位既可緩解疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，又可保持局部清潔。回家即脫掉襪子穿拖鞋，以保持雙腳干燥;睡覺前最好做足部按摩，足底的穴位按摩完成后再以此進(jìn)行腳背、腳腕及膝蓋以下小腿部位的總穴按摩;平時勤剪指甲，用足部的專用磨砂膏磨去死皮、厚繭;適當(dāng)做足部運動，如端坐于椅子，把腳板平放在地上，先將腳跟輕輕提起保持5分鐘，然后提腳至只剩下腳尖部分與地面接觸，把腳放下，將整套動作反復(fù)做10次。
2、藥物療法
我們洗腳的時候可以在水里面放入艾葉、花椒、肉桂、苦參等中藥，這樣不但能夠刺激腳部的穴位還能夠起到促進(jìn)全身的血液循環(huán)，又能夠治療各類足癬。用鉤藤、冰片對溫水每晚洗腳，能治高血壓;用吳萸、川芎等藥每晚藥浴，可以治療老寒腿;用吳萸、川芎等中藥研末調(diào)成糊狀，每晚貼敷兩腳涌泉穴，可以治療高血壓。
3、牛轎痧板
打一盆熱點的水，先把腳泡暖，擦干，然后用刮痧板從腳尖往腳跟的方向刮，用力以自己感覺舒服就行，刮得次數(shù)不限，最好能把腳底都刮到，刮的時候感覺倒有點發(fā)脹的地方就多刮一會兒;腳趾頭的肉球部分可以用食指關(guān)節(jié)或者刮痧板上稍突出的部分去頂;腳趾內(nèi)側(cè)也可以用刮痧板刮刮，這樣刮完一遍，你就會感覺到人放松了。也可以先刮完再泡腳，效果會更好一些。如果腳皮有點發(fā)硬，可在水里加點點鹽。
4、足療期間不要停藥
有些患者患有慢性病，需要服用藥物，在結(jié)合足療的時候不能夠私自停藥，要根據(jù)醫(yī)生的囑咐服用藥物，如果在系統(tǒng)治療的同時進(jìn)行足部按摩，那么，也要等病情有所好轉(zhuǎn)后再根據(jù)醫(yī)生的建議減少服藥的藥量和次數(shù)。
5、特殊患者
某些疾病患者，按摩時間不宜太長，比如腎臟疾病患者、心臟病、糖尿病患者，他們每次按摩時間不宜超過15分鐘，當(dāng)然，如果可以通過結(jié)合足療治療的疾病，可以選擇足療配合治療。
6、按摩后喝水
按摩后要注意及時補(bǔ)水，最好在半小時內(nèi)能補(bǔ)充500毫升的溫開水，但是水腫患者、腎臟疾病、心力衰竭患者喝水不能超過150毫升。
7、飯后一小時不宜按摩
很多人喜歡吃完飯后去按摩足療，但是，飯后一小時內(nèi)是不適宜按摩的，這個時候按摩會對胃產(chǎn)生刺激，另外，如果你情緒激動、身體十分疲勞時也不宜做足療。
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