山楂的功效與作用及食用方法

　　山楂是可以用來吃的一種植物，也是核果類的一種水果，它口感酸甜果肉薄，平時(shí)很多人都喜歡在閑暇的時(shí)候?qū)⑺?dāng)做小零食來吃，經(jīng)常吃山楂，其實(shí)對(duì)于身體健康也是有很多好處的，下面是小編收集的一些關(guān)于山楂的功效與作用及食用方法，希望對(duì)你有幫助。

　　山楂的功效與作用及食用方法

　　1.養(yǎng)顏瘦身

　　對(duì)于想要減肥的人們，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┥介珪?huì)有很好的養(yǎng)顏瘦身的作用。主要是因?yàn)樯介锩婧兄罅康木S生素c以及胡蘿卜素。它對(duì)于身體當(dāng)中的自由基生成能夠起到很好的減少以及阻斷的效果，因此具有很好的防衰老，增強(qiáng)身體免疫力的作用。經(jīng)常吃山楂還可以促進(jìn)身體脂肪的消耗，降低脂肪堆積，從而起到美容瘦身的作用。

　　2.防治心腦血管疾病

　　山楂具有很好的提高身體免疫能力，有效降低血脂和血壓的作用。對(duì)于血壓偏高或者是血管脆性比較高的中老年人群，適量的吃山楂，可以預(yù)防各種心腦血管疾病的出現(xiàn)。它里面所含有的很多物質(zhì)對(duì)于降低甘油三酯以及膽固醇也會(huì)有很好的作用，因此可以預(yù)防人們出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化的可能，同時(shí)還可以有效增強(qiáng)心肌的收縮能力。

　　3.調(diào)節(jié)腸道菌群

　　對(duì)于很多腸胃功能不是很好，尤其是經(jīng)常出現(xiàn)消化不良或者是慢性腹瀉的人群，適量的吃一些山楂可以起到促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)腸道菌群，改善各種胃部不適的作用。

　　山楂的作用

　　防治心血管疾病，具有擴(kuò)張血管、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮(zhèn)靜作用;具有強(qiáng)心作用，對(duì)老年性心臟病也有益處;開胃消食，對(duì)消肉食積滯有很大的作用;對(duì)子宮有收縮作用，在孕婦臨產(chǎn)時(shí)有催生之效。

　　吃山楂有什么好處可以減肥嗎

　　山楂含有多種有效成分，具有強(qiáng)心、擴(kuò)張血管和興奮等作用，山楂對(duì)痢疾桿菌有一定的抗菌作用，并有收斂、降血壓和降膽固醇等作用。山楂能促進(jìn)胃液分泌幫助消化，是臨床上常用的一味消食藥。其特殊的色、香、味能刺激人們的食欲，深受人們的喜愛。山楂在部分方面可以幫助人們起到減肥的效果，但是不能單純的依靠山楂減肥，而且山楂不能多吃。

　　喝山楂水有什么好處

　　山楂具有降血脂、幫助消化等功能，常喝山楂水可以助消化，清火、消食、解暑、瘦身、養(yǎng)顏、利尿、排毒、降血壓等功效。由于山楂是酸的，有胃病的喝山楂水時(shí)要注意不要空腹喝，濃度不要太高，量不要太大。吃過山楂及時(shí)刷牙，否則損傷牙齒。山楂的每日用量是12克左右。若當(dāng)作一般飲料，隔日一次。

　　山楂可以怎么吃

　　如果不會(huì)做山楂的話，直接生吃也是不錯(cuò)的選擇，有條件的話可以做成糖葫蘆，還可以曬成山楂干泡水喝。山楂有很好的活血的功效?？梢源龠M(jìn)血液中的垃圾排除，加快身體的新陳代謝。山楂對(duì)身體健康有很好的功效，建議適量的食用，比較適合高血壓高血脂的人食用。