為什么減肥不建議吃玉米

關(guān)于為什么減肥不建議吃玉米

玉米是禾本科、玉蜀黍?qū)僖荒晟荼局参?，俗稱玉米。一年生高大草本。稈直立，通常不分枝，高1-4米，基部各節(jié)具氣生支柱根。下面是由小編收集的一些關(guān)于為什么減肥不建議吃玉米，希望對大家有有所幫助。

為什么減肥不建議吃玉米

減肥之所以不建議吃玉米，主要可能是由于玉米屬于高淀粉類食物。如果一次性進(jìn)食過多，非常有可能導(dǎo)致減肥失敗。

減肥期間可以吃玉米嗎

減肥期間可以吃玉米。玉米屬于粗纖維的食物，很好消化，飽腹感也很強(qiáng)，熱量和脂肪含量極低。作為粗糧的玉米，可以促進(jìn)腸道消化和吸收，可以在減肥的時(shí)候吃。

玉米是禾本科的一年生草本植物，又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等。原產(chǎn)于中美洲和南美洲，是世界重要的糧食作物，廣泛分布于美國、中國、巴西和其他國家。

長期吃玉米有什么危害

1、玉米的營養(yǎng)價(jià)值雖高，但卻不可以長期每天只吃玉米。有人為了減肥，人為玉米營養(yǎng)價(jià)值豐富，每天只吃玉米，這種做法是不可取的。因?yàn)閱纬杂衩祝赡軐?dǎo)致單一維生素缺乏，引起皮膚粗糙，角化過度的問題。

2、選擇玉米的時(shí)候也要注意，玉米分為普通玉米和糯玉米。普通玉米偏硬，消化率低，不適合腸胃不好的人食用。糯玉米易消化，但是含糖量較高，不適合糖尿病患者食用。

3、吃玉米的時(shí)候最好是自己買了新鮮的玉米回家煮著吃，因?yàn)橥饷尜u的煮好的玉米為了保證口感，通常會添加糖及一些其他香精來吸引顧客，雖然好吃，但是對人體卻沒有好處。

每天吃玉米可以減肥嗎

每天只吃玉米能減肥，但是對于身體的傷害很大，不利于正常的生理機(jī)能和調(diào)節(jié)。

每天只吃玉米對于其他的營養(yǎng)的攝入量不夠，微量元素和鈣以及維生素不夠容易生病和免疫力大幅度下降。

建議：

(1)平?？梢猿砸恍┐旨Z，但是不要只吃一種粗糧，要多種食物進(jìn)行均衡飲食;

(2)在吃粗糧的同時(shí)需要一定量的細(xì)糧的攝入，對于人體抵抗力的增加有一定的好處;

(3)如果有身體關(guān)節(jié)因?yàn)闇p肥出現(xiàn)不適的情況需要多多注意休息。

玉米可以作為減脂期主食嗎

玉米不可以作為減脂期主食，玉米是樣好東西，不僅可以防癌，對眼睛也好，還有促進(jìn)排便的功能，如果把玉米當(dāng)成主食，食用一段時(shí)間后還可以減肥。但玉米雖好，所含的營養(yǎng)也不全面，除了吃玉米之外，還要適當(dāng)吃一些其他的蔬菜、水果以及肉類，這樣才能均衡營養(yǎng)，保持健康。