快速閱讀原理之快速閱讀與快速瀏覽的區(qū)別
從閱讀方式來比較。我們一般可以把閱讀分為兩大類：傳統(tǒng)閱讀和全腦閱讀，其中全腦閱讀的技巧及方法十分引人注意，下面就是小編給大家?guī)淼?a href='http://www.chuntang.com.cn/sudujiyi/' target='_blank'>快速閱讀原理之快速閱讀與快速瀏覽的區(qū)別，希望大家喜歡!
快速閱讀原理之快速閱讀與快速瀏覽的區(qū)別：
快速閱讀與快速瀏覽的區(qū)別
一般人眼中，提到快速閱讀，就會以為是快速瀏覽的意思，但實(shí)際上快速閱讀和快速瀏覽是完全不同的概念，下面小編詳細(xì)說明這兩者的區(qū)別：
“快速閱讀”技巧的真正意義不在于閱讀的“快速”，而在于“快速記憶 + 快速理解”!。
“快速閱讀”與“快速瀏覽”是兩個完全不同的概念，是兩種意義絕然不同的閱讀模式。
“快速閱讀”采用的是全新閱讀模式:“眼腦直映式”右腦圖像閱讀法，一眼能看清幾行字。
“快速瀏覽”只是快速掃描過閱讀內(nèi)容，屬于“走馬觀花”。
“快速瀏覽”只適合于“粗讀”，而“速讀”卻能很好的用于“精讀”。
“快速閱讀”另一個重要意義還在于它的普遍掌握性。
因此，要想學(xué)得快、記得快，請千萬不要“讀書”，而要“看書”!
看書的過程就是在快速閱讀， 快速閱讀也就是人們口中常說的速讀，這是一種以比平常人十幾倍、幾十倍、甚至上百倍的的速度進(jìn)行閱讀的方法，換句話講：就是“一目十行”。一般人(幾乎是絕大部分人)目前的平均閱讀速度約為200-300字/分鐘左右，而掌握“速讀”技巧的人則至少能以3000-5000字/分鐘的速度閱讀書籍和資料，熟練者更能達(dá)到5000千或超過5000字/分鐘。
“速讀”采用的是全新的閱讀模式----“眼腦直映式”右腦圖像閱讀法，它的基本要求是一眼能看清一行、幾行、甚至多行的全部內(nèi)容。所以“速讀”不但能以每分鐘幾千字的速度快速閱讀完一本全新的書籍，而且立即能復(fù)述出書中的大部分內(nèi)容，許多部分甚至能準(zhǔn)確的回憶出某些詞匯和段落的在書中的頁碼和位置。
但是，“速讀”技巧的真正意義不在于閱讀的“快速”，而在于“快速記憶 + 快速理解”!就是說“速讀”者能以與快速閱讀同樣的速度同步記憶住所看到的內(nèi)容(包括細(xì)節(jié))，并且同時理解其內(nèi)容。即所謂“一目十行，過目不忘，過目即懂”。因此，速讀的重要作用是通過提高我們對知識的吸收能力，對知識的掌握能力，進(jìn)而提高人生的效率，提高成功的比率!
“速讀”另一個重要意義還在于它的普遍掌握性----即凡是視覺正常和具備基本閱讀能力的人(小學(xué)文化程度以上者)，都能通過強(qiáng)化訓(xùn)練獲得受用終身的快速閱讀技巧!在現(xiàn)代信息爆炸的時代，我們每一個人都不可避免要面對包括考試、升學(xué)、升職在內(nèi)的各種各樣競爭，閱讀無疑是十分重要的手段，學(xué)習(xí)能力(特別是閱讀能力)高低無疑成為在當(dāng)今“時間就是金錢”社會取勝的關(guān)鍵所在!傳統(tǒng)老牛拉車式的閱讀方法成為我們前進(jìn)的絆腳石，我們需要閱讀“提速”，我們都需要“速讀”!
閱讀分類
從閱讀方式來比較。我們一般可以把閱讀分為兩大類：一是 傳統(tǒng)閱讀法(俗稱為慢讀)，即按照字、詞等少數(shù)幾個單字為單位逐個閱讀;二是 快速閱讀或稱“速讀”。它是將被閱讀的文字以組或行、塊為單位進(jìn)行大小不一 的整體閱讀，而“組”或“塊”內(nèi)所包含的往往可能是詞組、半行、一行、多行 甚至整頁內(nèi)容，它是一種讓我們能夠從文字材料中迅速接收信息的閱讀法。
在傳統(tǒng)閱讀法中，書面的文字信息對眼睛產(chǎn)生光學(xué)刺激之后，視網(wǎng)膜要把這 種物理過程轉(zhuǎn)化為神經(jīng)活動的生物過程，傳送到大腦的視覺中樞，由視覺中樞處 理后再傳達(dá)到語言中樞，語言中樞再傳遞到聽覺中樞，最后由聽覺中樞傳輸?shù)接?憶中樞。這是一個自己讀給自己聽的過程，即使是高水平的默讀也是如此，只不 過外部動作控制得比較好罷了。所以，一般人在(以傳統(tǒng)閱讀法)閱讀時，實(shí)際 上是在“讀書”，而不是在真正“看書”。
快速閱讀則是一種“眼腦直 映”式的閱讀方法：“它是將書面的文字信息對眼睛產(chǎn)生光學(xué)刺激之后所產(chǎn)生的 整體文字圖像，直接傳送到右腦以圖像的形式記憶住，之后再由大腦將文字圖像 解析出來”的閱讀方法。速讀這種“眼腦直映”式的閱讀的方法省略了語言中樞 和聽覺中樞這兩個可有可無的中間環(huán)節(jié)，即文字信號直接映入大腦記憶中樞進(jìn)行 理解和記憶。這實(shí)際上是一種單純運(yùn)用視覺的閱讀方式。所以說“眼腦直映”式 的快速閱讀，才是真正的“看書”。
閱讀速度決定作用
速讀就是在不影響閱讀效率的情況下，以盡可能快的速度來閱讀。一般速讀高手可以達(dá)到每分鐘上萬字的閱讀速度。一般來說，影響我們閱讀速度主要是以下的方面：
1. 閱讀途徑：目前大多數(shù)人都是采用默讀的方法，也就是看到文字，先在大腦中讀一遍，然后理解。這個讀一遍的過程，就是限制閱讀速讀最大的障礙。因?yàn)槟阕x的再快，也不可能超過每分鐘500字。而速讀的時候，閱讀者是眼睛看到文字，直接理解的，省略了腦內(nèi)發(fā)音這個步驟，也就是無聲閱讀。
千萬不要以為，無聲閱讀就是自己想辦法抑制住大腦的發(fā)音，就能實(shí)現(xiàn)的。那樣訓(xùn)練會適得其反，不僅練不成速讀，還會影響理解率。比如那個流傳很廣的方法：口中默念1234或者無關(guān)文字，就是一種飲鴆止渴的方法。早在上世界80年代，前蘇聯(lián)專家就已經(jīng)在著作中明確說明這個方法的不可行性，但是國內(nèi)某些老師還在傳授給他的弟子這樣的方法。另外，無聲閱讀的過程中，絕對不能讓大腦自己去抑制發(fā)音，這會嚴(yán)重影響理解率。大腦密碼采用的是外部手段切斷音讀方法，大腦無需擔(dān)心音讀問題。
2. 視野大?。洪喿x過程中，人眼是不斷的跳動的。每次瞬間的眼睛停頓，就是攝取文字的時候，然后眼睛跳向下一個目標(biāo)。速讀中訓(xùn)練的，就是在這短暫的眼停中攝取盡可能多的文字的能力。所以說，速讀中的視野大小，更嚴(yán)格的說，應(yīng)該是視幅大小。閱讀過程中，眼動的時間占95%，而眼停的時間僅僅占5%。
目前的速讀訓(xùn)練中常見的視野訓(xùn)練以視覺注意力的擴(kuò)大為主，也就是擴(kuò)大“看”的區(qū)域。但是區(qū)域內(nèi)的字能不能看清，這些訓(xùn)練就達(dá)不到了。大腦密碼中的視野訓(xùn)練，是二者結(jié)合，既能擴(kuò)大注視區(qū)域，也能提高視野的分辨率。
3. 閱讀中的回視：閱讀過程中遇到難理解的部分，視點(diǎn)停留，然后往回看，重新閱讀，這就是”回視“?；匾暤拿∮袃蓚€方面：第一，就是沒有養(yǎng)成整體理解的習(xí)慣，不能把看到的文字組成完整的意義，看了后面，忘了前面。第二，就是目前的速讀訓(xùn)練，都忽略了大腦思維能力的練習(xí)，所以，眼睛刷刷的看過去了，結(jié)果理解和思維沒跟上，那就必須回視了。
大腦密碼是從思維入手，提高思維能力和理解能力，從而消除回視，而不僅僅是”形式“上的消除回視。
4. 閱讀的時候注意力是集中還是分散：閱讀過程中是否注意力完全集中在了閱讀上。只有注意力集中，才會積極思維，積極理解，提升閱讀效率。但是我們很多人在閱讀的時候，往往在某一句話上糾纏很久，使閱讀的思路一再中斷，這樣，大腦很是不適應(yīng)，很快就會走神。
大腦密碼培養(yǎng)的是眼睛看到即理解的能力，閱讀過程幾乎是一個被動過程，文字意義直接往大腦里”灌“。這就迫使大腦不得不集中精力處理信息。
5. 能夠正確處理文字信息：在閱讀過程中，哪些地方是重要的，哪些地方是次要的，哪些是需要理解的，哪些是無需理解的，哪些是需要記憶的，哪些可以忽略等等的信息處理是非常重要的。如果你在一個細(xì)枝末節(jié)上浪費(fèi)很長的時間才弄明白，這本來是不用閱讀的，那肯定會大大降低你的閱讀興趣。大腦密碼訓(xùn)練的是直接理解的通路，眼睛看到即可理解，從而為大腦提供了充分的思維材料，可以高效率的篩選信息。
快速閱讀中影響注意力的因素
一、 睡眠與注意力
睡眠對于恢復(fù)體力、腦力的疲勞，增強(qiáng)免疫力、維護(hù)心理健康等方面有著不可替代的、極為重要作用，古人云：“不覓仙方覓睡方?！彼咧?，大腦還生產(chǎn)著思維所必要的生化物質(zhì)，合成著生長所需要的生長激素。如果沒有充足的睡眠，大腦分泌這些物質(zhì)就受到影響，致使學(xué)習(xí)能力下降，學(xué)習(xí)效率降低，記憶力衰退，個子也長不高。
列寧說：“只有會休息的人才會學(xué)習(xí)?！蓖ㄋ滓恍┑谋磉_(dá)：“把拳頭先縮回去，再打出去的時候才有力量!”開夜車等于拔苗助長，是一種極愚蠢的做法!是在用熬夜的假象來掩蓋內(nèi)心的自卑與恐懼，掩耳盜鈴!多學(xué)一小時卻導(dǎo)致第二天一整天的昏昏沉沉，注意力下降許多，得到多少?失去多少?
八小時高質(zhì)量的睡眠壓倒一切!
建議：晚餐清淡一些，熱水燙腳十分鐘，午睡半小時左右。
二、營養(yǎng)與注意力
腦在人體各器官中是最重要和最活躍的器官，雖然大腦只占人體重量的2%，但消耗的能量卻占全身總消耗能量的20%。學(xué)習(xí)是一種極其繁重的腦力勞動，注意力集中時大腦處于高度緊張的興奮狀態(tài)，需要大量新鮮血液提供足夠的營養(yǎng)。因此，只有不斷地供給大腦充足的營養(yǎng)，它才能精神飽滿地工作;如果大腦營養(yǎng)供應(yīng)不良，它就會產(chǎn)生疲勞或受到損傷。
特別強(qiáng)調(diào)：早餐一定要吃飽吃好!
建議：適食雜糧;均衡營養(yǎng)，少吃動物脂肪，多食用植物油;甜、酸、苦、辣、成五味平衡，要注意吃些苦、咸的食物。
三、氧氣、水與注意力
大腦是全身耗氧量最大的器官，耗氧占人體的四分之一，只有充足的氧氣供應(yīng)才能提高大腦的工作效率，保證良好的注意力。用腦時，特別需要講究工作環(huán)境的空氣質(zhì)量。
人的大腦有百分之八十以上的物質(zhì)是水分，當(dāng)人的大腦在思考、學(xué)習(xí)時，所有的信息是由大腦的細(xì)胞一個傳送到另一個去，傳送的過程是以電流的形式進(jìn)行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以，在讀書或做功課前，先飲一至二杯清水，會有助于大腦的運(yùn)作。
建議：在快速閱讀訓(xùn)練時，隨時保證良好的通風(fēng)。晚上睡覺時切忌蒙頭!
四、運(yùn)動與注意力
大腦額葉的發(fā)育水平與注意力密切相關(guān)，而刺激、增強(qiáng)額葉功能的最有效的辦法就是運(yùn)動，尤其是一些技巧要求較高的球類運(yùn)動，練習(xí)演奏樂器也是極好的選擇。這些活動鍛煉了眼、手、腦的協(xié)調(diào)能力，促進(jìn)大腦對肢體、意識的控制，能顯著提高注意力。這是一種“以動治動”的方法。
嚴(yán)重的注意力不集中(確實(shí)是無法集中)在醫(yī)學(xué)上稱為“注意缺陷多動障礙” (Atention deficit hyperactivity disorder,ADHD)，往往進(jìn)行“感覺統(tǒng)合訓(xùn)練”(SensoryIntegrati,SI)，事實(shí)上也就是綜合運(yùn)動治療，實(shí)驗(yàn)證明是非常有效的。
現(xiàn)代體育心理學(xué)研究表明，經(jīng)常運(yùn)動不僅可以強(qiáng)身健體，促進(jìn)大腦發(fā)育，還有利于形成良好的自我意識，增強(qiáng)自我效能感，培養(yǎng)健全人格。同時，體育鍛煉還可以改善情緒狀態(tài)、促進(jìn)睡眠、維護(hù)心理健康。在美國，80%的心理醫(yī)生認(rèn)為，運(yùn)動是治療、緩解抑郁、焦慮等心理障礙的最安全、最有效的手段。
運(yùn)動帶給我們的益處妙不可言。
建議：生命在于運(yùn)動。
五、動機(jī)與注意力
學(xué)習(xí)動機(jī)是指直接發(fā)動與維持學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)的內(nèi)部動力，是個人的一種學(xué)習(xí)的需要，是推動學(xué)習(xí)的活動的動力。有正確的學(xué)習(xí)動機(jī)才能把注意力集中到學(xué)習(xí)上。
注意的規(guī)律告訴我們：目的越明確，動機(jī)越強(qiáng)烈，意義越清楚，注意就會越穩(wěn)定、越集中。比如，讓一個人去聽報告，并要求他聽過之后回來要負(fù)責(zé)傳達(dá)，那么他聽報告的時候，注意力一定非常集中和穩(wěn)定。如果只是讓他去聽，而沒有附加什么任務(wù)，他注意的效果一定不如前一種情況好?？梢娀顒拥哪康摹⑷蝿?wù)明確與否，對注意的影響是很大的。學(xué)生的學(xué)習(xí)也是一樣，遠(yuǎn)大的理想，良好的動機(jī)，明確的任務(wù)、具體的學(xué)習(xí)計劃和進(jìn)度，會形成一定的緊迫感，這種緊迫感能夠使學(xué)生把注意力穩(wěn)定在聽課、作業(yè)、復(fù)習(xí)等活動中，長時間地堅持學(xué)習(xí)。
學(xué)習(xí)是我們實(shí)現(xiàn)自己的理想、獲取生存能力的唯一途徑。為中華之崛起而讀書!
建議：在快速閱讀訓(xùn)練中等難度的學(xué)習(xí)目標(biāo)，如達(dá)到軟件三十級，這樣可以使學(xué)生從速讀訓(xùn)練中體驗(yàn)到自己的能力、價值，從而激發(fā)學(xué)習(xí)動機(jī)。過易的目標(biāo)不足以滿足于學(xué)生的成就感，不足以激發(fā)動機(jī);難以實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)容易使學(xué)生畏縮、泄氣。
六、關(guān)注與注意力
興趣是人們積極認(rèn)識某種事物或關(guān)心某種活動的心理傾向。一個對某一學(xué)科產(chǎn)生強(qiáng)烈而穩(wěn)定興趣的學(xué)生，就會把這門學(xué)科作為自己的主攻目標(biāo)，就會產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)動力，從而維持持久、集中的注意力，大大地提高學(xué)習(xí)效率。
我們常?？吹饺藗冊诳措娨暬蚩幢硌輹r總是全神貫注，目不轉(zhuǎn)睛，這是因?yàn)槿藗儗顒拥呢S富內(nèi)容直接感興趣的緣故。青少年所學(xué)習(xí)的各門學(xué)科內(nèi)容都是很豐富的，只要對它們有了深人的了解，就會產(chǎn)生喜愛這些知識的感情，學(xué)習(xí)起來自然注意就會保持得很好。
小技巧：一位滿懷興趣的快速閱讀愛好者和一位興趣缺缺的普通人，在快速閱讀訓(xùn)練中一般都是前者比較有yxk效率。心理學(xué)家們研究和倡導(dǎo)的一種叫做“滿懷興趣學(xué)習(xí)”的方法，旨在使那些厭惡某門學(xué)科的學(xué)生建立起對這門學(xué)科的學(xué)習(xí)興趣，實(shí)驗(yàn)證明還是比較有效的。具體做法是：選擇你不感興趣的學(xué)科，坐下來充滿信心地想象--這門學(xué)科是非常有趣的，我從今天起要好好學(xué)習(xí)這門課程，在這門課中我一定能獲得無窮的樂趣。如堅持幾周快速閱讀訓(xùn)練后，就會有所收獲。
七、思考與注意力
在人的智力活動中，注意穩(wěn)定和集中的狀況與思維的活躍程度成正相關(guān)，許多科學(xué)家在工作中忘我地思考，注意力的穩(wěn)定和集中是超水平的。牛頓煮表、陳景潤撞樹的生活逸事聽起來好笑，實(shí)際上正是他們把注意高度集中于思考間題上的最好說明，也正是他們在思考問題、研究問題時專心的品質(zhì)才使他們在科學(xué)領(lǐng)域做出了杰出的貢獻(xiàn)。
建議：在快速閱讀訓(xùn)練過程中，要善于分析和總結(jié)，知道需要薄弱的地方并去加強(qiáng)?！袄硇缘某了际侨祟愖畲蟮目鞓?”
八、意志與注意力
注意的最大敵人是分心。在學(xué)習(xí)中，外界的干擾和內(nèi)心的走神隨時都可能發(fā)生，這時要靠堅強(qiáng)的意志來抵抗注意力的分散。
首先，當(dāng)注意力集中出現(xiàn)困難時，可以用自己的內(nèi)部語言，如“我一定要堅持，一定要集中注意”來強(qiáng)化自己。其次，還可以用“下決心”的方法，在學(xué)習(xí)一開始的時候，就下定決心，勉勵自己專心致志，勤奮學(xué)習(xí)。這樣就給了自己一個暗示，即使在學(xué)習(xí)中遇到困難也會設(shè)法克服。第三，運(yùn)用多種感官參與學(xué)習(xí)活動，聽課時邊聽、邊想、邊記筆記，閱讀時眼看、口讀、手寫、耳聽。這些積極的活動，有利于維護(hù)注意，是保持注意的重要條件。第四，養(yǎng)成注意的習(xí)慣。活動開始就立即提醒自己集中注意于活動對象;活動中運(yùn)用意志迫使自己始終保護(hù)高度注意。
負(fù)強(qiáng)化練習(xí)：當(dāng)在快速閱讀訓(xùn)練分心時，可以給自己一個厭惡的刺激，如在胳膊上掐一下。
九、α波與注意力
現(xiàn)代生理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，音樂作為一種有規(guī)律的機(jī)械波，經(jīng)聽覺感受器轉(zhuǎn)換成神經(jīng)沖動傳入大腦，會促進(jìn)大腦分泌有利健康的激素，促使腦電波轉(zhuǎn)為可放松心情的α波。思維活動主要由左腦完成，過重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)容易造成大腦左半球超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，人只有使左右半腦均衡發(fā)展，綜合使用，大腦的總效率才會成倍遞增。而音樂具有開發(fā)右腦潛力、調(diào)整大腦兩個半球活動的功能，被喻為“大腦的按摩師”。
建議：在速讀記憶訓(xùn)練軟件中自帶有部分巴洛克音樂，也可以找一些舒緩、優(yōu)美的古典音樂來替代，邊聽邊訓(xùn)練，一定程度上可以提高注意力。
十、 勞逸結(jié)合與注意力
心理學(xué)研究表明，注意力不可能以同樣的強(qiáng)度維持25分鐘以上。因此，學(xué)習(xí)中的短暫放松，如深呼吸、按摩太陽穴等非常有價值。另外，文理科內(nèi)容交替學(xué)習(xí)、動靜結(jié)合，腦體交替對于提高注意力同樣具有重要的意義。
最后的提醒，一定要注意勞逸結(jié)合，在進(jìn)行40分鐘左右的快速閱讀訓(xùn)練后，可以適當(dāng)休息一下，不僅僅有助于眼睛健康，也可以讓大腦得到休息，有助于注意力的集中，最終可以提高快速閱讀訓(xùn)練效率。
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