快速閱讀是否對(duì)眼睛視力有影響
科學(xué)原理早已提示：人的大腦分為左右兩部分，各自分管并對(duì)不同的信息內(nèi)容處理：其中右腦主要是對(duì)圖形和圖像進(jìn)行記憶和加工，而左腦主要是處理諸如邏輯、數(shù)字、文字等等非形象化的信息。下面就是小編給大家?guī)淼?a href='http://www.chuntang.com.cn/sudujiyi/' target='_blank'>快速閱讀是否對(duì)眼睛視力有影響，希望大家喜歡!
快速閱讀是否對(duì)眼睛視力有影響：
首先，在速讀訓(xùn)練中，有的學(xué)員在短時(shí)間內(nèi)“眼睛會(huì)出現(xiàn)干澀、發(fā)酸、發(fā)脹等現(xiàn)象”是快速閱讀過程中的一種常見現(xiàn)象，勿須擔(dān)憂。
它的出現(xiàn)是由于糾正傳統(tǒng)閱讀習(xí)慣造成的眼睛長(zhǎng)期“使用不當(dāng)”和“鍛煉不夠”現(xiàn)象后的陣痛反映，學(xué)員嚴(yán)格按照快速閱讀記憶訓(xùn)練課程要求，遵守訓(xùn)練時(shí)間和強(qiáng)度，在完成每一個(gè)訓(xùn)練單元時(shí)注意對(duì)眼睛的保養(yǎng)和調(diào)節(jié)，或做眼保健操等眼部放松的練習(xí)，就會(huì)得到逐步緩解直至完全消失。
其次，正視人們視力退化的普遍現(xiàn)實(shí)。
當(dāng)今我們大多數(shù)人的視力退化這是一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)，而絕大部分造成視力退化并非眼球本身的疾病或營(yíng)養(yǎng)不良，而是由于對(duì)眼睛的使用不當(dāng)和鍛煉不夠兩個(gè)方面的原因：
一是對(duì)眼睛使用不當(dāng)，造成眼睛內(nèi)外肌肉和視神經(jīng)的損傷。
如經(jīng)常近距離看書、看電視、玩電腦，過度用眼而缺乏休息，違背生理衛(wèi)生均會(huì)造成對(duì)眼睛的傷害和退化。由于人們對(duì)閱讀的視幅范圍太小并太窄，久而久之形成“管狀”視幅，有這種閱讀習(xí)慣人眼睛周圍的肌肉其實(shí)是僵硬和乏力的，長(zhǎng)期的閱讀陋習(xí)形成了一看到文字就只會(huì)以呆滯而單一的音讀、字讀的方法進(jìn)行，最終導(dǎo)致我們?cè)瓉肀旧砭邆涞臐摿凸δ艽蟠笸嘶?。同時(shí)，由于傳統(tǒng)的閱讀時(shí)眼睛大多時(shí)候盯著一處看，眼部血液不流暢，在近距離范圍用眼，眼球的發(fā)育就會(huì)出現(xiàn)異常——如眼軸長(zhǎng)增加，睫狀肌痙攣收縮等，從而導(dǎo)致眼睛近視。
二是眼球的運(yùn)動(dòng)不足，造成眼部肌肉、視神經(jīng)衰退與萎縮。
由于我們對(duì)閱讀的不良習(xí)慣導(dǎo)致我們?cè)陂喿x時(shí)走極端，常常是只專注使用眼睛的十分之一的功能，而讓十分之九的視覺功能因運(yùn)動(dòng)不足產(chǎn)生視力退化和眼部肌肉的退化和萎縮。人的各部位肌肉使用過度或姿勢(shì)不當(dāng)往往會(huì)造成肌肉損傷、呆滯和僵硬;同樣讓人的相關(guān)部位的肌肉長(zhǎng)期閑置不用，這些部分的肌肉就會(huì)逐漸退化和萎縮。這個(gè)人的生理機(jī)能對(duì)眼部肌肉和眼球而言同樣適用于“用進(jìn)廢退”的道理。眼科專家認(rèn)為：人的視力退化或弱化的原因，根本原因就是“十分之九”的運(yùn)動(dòng)不足，而導(dǎo)致其視力功能的退化和減弱;“十分之一”的眼部肌肉的過度使用產(chǎn)生了疲勞累積性的功能退化或弱化。
中國(guó)臺(tái)灣的速讀專家曾感嘆道：臺(tái)灣的近視人口高達(dá)百分之七十五以上，為全世界排名第一。其實(shí)中國(guó)大陸的情況也不容樂觀，在眼鏡店里，隨處可見父母帶著娃娃配眼鏡的場(chǎng)景;在學(xué)校里，帶著眼鏡的娃娃也比比皆是，甚至在小學(xué)一二年級(jí)的教室里，也有不少剛剛帶上眼鏡的學(xué)生。有研究表明，缺乏運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為影響人們視力的越來越重要的原因。無論是小朋友，年輕人或是中老年人，大多數(shù)都是因?yàn)槠匠Ｑ劬κ褂玫姆椒把矍蜻\(yùn)動(dòng)不足導(dǎo)致眼睛視力的退化?，F(xiàn)代人的視力退化已經(jīng)是個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)，重要的是亡羊補(bǔ)牢及時(shí)進(jìn)行有效鍛煉，而快速閱讀恰恰是既能提高人的閱讀能力，同時(shí)具有強(qiáng)化人的眼睛視力功能價(jià)值的一種最有效訓(xùn)練方式。
其三，堅(jiān)持速讀訓(xùn)練，增強(qiáng)眼睛視力機(jī)能。
為什么說快速閱讀是一種對(duì)人的眼睛有益無害的訓(xùn)練呢?
這是因?yàn)椋?/strong>
1.速讀訓(xùn)練中的重要一課是增強(qiáng)眼睛的視力活化。
如精英特速讀就是通過其訓(xùn)練項(xiàng)目“箭頭擴(kuò)展”、“字符擴(kuò)展”、“文字?jǐn)U展”、“橫向移動(dòng)”、“縱向移動(dòng)”等直接對(duì)人的眼球進(jìn)行科學(xué)而漸進(jìn)的訓(xùn)練，它能極大地提高人眼球外部、內(nèi)部肌肉、視神經(jīng)的靈敏自如的運(yùn)動(dòng)能力。在速讀過程中，人的眼睛要不停的運(yùn)動(dòng)，快速的調(diào)整，多角度的變換，這樣可以使眼球周圍和眼球內(nèi)部的肌肉、韌帶、和神經(jīng)(包括晶狀體)受到較強(qiáng)的鍛煉，改善其血液循環(huán)和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給狀況，增強(qiáng)起生物活力和抗疲勞能力，調(diào)節(jié)工作狀態(tài)，對(duì)眼睛健康有很大的益處。通過訓(xùn)練提高訓(xùn)練者的眼球運(yùn)用能力，閱讀流暢性和靈活性。
2.速讀訓(xùn)練中最關(guān)鍵就是其科學(xué)而安全的訓(xùn)練模式。
如精英特速讀訓(xùn)練的基本要求就是訓(xùn)練者必須保持正確的姿勢(shì)和視讀距離，即要求直背端坐的正確姿勢(shì)和訓(xùn)練時(shí)讓受訓(xùn)者的眼睛與圖書或電腦屏幕保持50—80公分的距離，這樣可以有效防止因訓(xùn)練而產(chǎn)生近視。大家知道，一般情況下人產(chǎn)生近視最大原因就是近距離閱讀，即少于30公分及不正確姿勢(shì)閱讀。
如精英特速讀訓(xùn)練在時(shí)間和強(qiáng)度上都有科學(xué)而規(guī)范的要求，如每一次訓(xùn)練時(shí)間要求在1個(gè)時(shí)間到一個(gè)半小時(shí)之間，避免讓學(xué)員長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練，使眼睛和注意力處于高度緊張的疲勞狀態(tài);每十五分鐘或半小時(shí)調(diào)整休息一次;或要求在課間做眼保健操，保證訓(xùn)練的勞逸結(jié)合;在訓(xùn)練前要求不能使用隱形眼鏡規(guī)定，以防止眼球頻繁與隱形眼鏡摩擦導(dǎo)致發(fā)炎等不良情況發(fā)生。
如精英特速讀訓(xùn)練的高效率直接產(chǎn)生了訓(xùn)練后的學(xué)員閱讀速度提高了，理解效率增強(qiáng)了，以前要花10—20小時(shí)看完的書，現(xiàn)在只需要1—2小時(shí)就可以看完，而且理解記憶能力同步提高，這樣就大大減少了用眼的時(shí)間和強(qiáng)度，從而達(dá)到保護(hù)眼睛的目的。
3.速讀訓(xùn)練中對(duì)眼睛視力功能的提升是多方面的，但仍需加強(qiáng)。
在人類的學(xué)習(xí)閱讀過程中，出力最多，也是最累的人體器官就是人的眼睛。美好的大千世界就是要靠它去認(rèn)識(shí)和感知。它的健康強(qiáng)健與否，真正關(guān)系到我們每一個(gè)人的學(xué)習(xí)、生活和工作能力的最重要基礎(chǔ)條件。
多年來，精英特速讀的廣大學(xué)員訓(xùn)練后，視力不但沒有下降，而且有所恢復(fù)和提高。同時(shí)通過速讀中的眼球運(yùn)動(dòng)練習(xí)，不僅提高他們的閱讀速度，而且由于速讀的快節(jié)奏練習(xí)致使他們眼腦快速反應(yīng)，提高了大腦的敏捷性和持久性。
同時(shí)，我們希望廣大速讀愛好者除了參與速讀訓(xùn)練外，為了最大限度的挖掘自己眼睛的潛力，還需要多參加能夠提高自己視力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如乒乓球、網(wǎng)球、籃球、排球等需要靈敏而自如的眼睛去追蹤迅速移動(dòng)的球的球類運(yùn)動(dòng)，通過訓(xùn)練它能夠控制眼球活動(dòng)能直接鍛煉得到的是眼內(nèi)側(cè)的上直肌和下直肌，能有效地鍛煉到這兩部分肌肉。對(duì)經(jīng)常從事上述體育鍛煉的閱讀愛好者來說，參加速讀訓(xùn)練對(duì)提高閱讀效率和提高閱讀效率非常重要。
影響孩子速讀訓(xùn)練的因素：
參加快速閱讀記憶訓(xùn)練的也有很多的小學(xué)員，和很多孩子一樣，他們?cè)谟?xùn)練中容易出現(xiàn)注意力不集中等問題，下面將對(duì)小學(xué)員的注意力情況作比較詳細(xì)的分析。
注意力是智力結(jié)構(gòu)中的一個(gè)重要組成部分，即此人專心于某事物的能力。有些孩子活潑好動(dòng)，坐不住，而且注意力分散，對(duì)學(xué)習(xí)缺乏興趣，不善于支配自己;也有些孩子做事三心二意，常常半途而廢。注意力治療康復(fù)中心專家介紹說，如果不采取措施糾正，久而久之就會(huì)養(yǎng)成一種壞習(xí)慣，對(duì)任何事物都難以進(jìn)行深入的思考，頭腦簡(jiǎn)單，行為幼稚。這對(duì)于孩子的學(xué)習(xí)、成才都會(huì)帶來極大的不利影響。
家長(zhǎng)都應(yīng)知道，身邊這個(gè)小活寶是自己一生中最大的創(chuàng)作，對(duì)他的不良行為長(zhǎng)久的忽視，會(huì)給孩子的將來造成難以彌補(bǔ)的損失。所以，家長(zhǎng)要冷靜細(xì)心地觀察孩子的行為，找出孩子不專心的根本原因，并耐心地幫助他加以解決，以便完善孩子智力的發(fā)展。
影響孩子注意力的因素主要有以下幾個(gè)方面：
生理方面
由于孩子大腦發(fā)育不完善，神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制過程發(fā)展不平衡，故而自制能力差。這是正常的，只要教養(yǎng)得法，隨著年齡的增長(zhǎng)，絕大多數(shù)孩子能做到注意力集中。
輕微腦組織損害、腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)代謝異常等可引發(fā)兒童多動(dòng)癥，主要表現(xiàn)為注意力不集中、活動(dòng)過多、沖動(dòng)任性、情緒不穩(wěn)、行為異常、學(xué)習(xí)困難;神經(jīng)根結(jié)構(gòu)或功能異?？梢l(fā)兒童抽動(dòng)癥，除了主要表現(xiàn)為交替出現(xiàn)的刻板式眨眼、皺眉、呶嘴、清嗓音、扭脖子、聳肩、甩胳膊、踢腿外，也常伴有注意力不集中。另外，相關(guān)專家介紹說，有聽覺或視覺障礙的孩子也會(huì)被誤以為充耳不聞，不注意聽或視若無睹，缺乏學(xué)習(xí)意愿。這些情況需要得到?？漆t(yī)師指導(dǎo)下的治療才能改善。
環(huán)境與飲食影響
糖果、含咖啡因的飲料或摻有人工色素、添加劑、防腐劑的食物，會(huì)刺激孩子的情緒，影響專心度。此外，專家說，環(huán)境污染造成血液中鉛含量過高也有影響。
教養(yǎng)態(tài)度與家中生活習(xí)慣對(duì)孩子的行為影響極大，也常是影響孩子最主要的因素，但“當(dāng)局者迷”，往往無法客觀地找出問題的癥結(jié)所在。從下列幾個(gè)方面來觀察，也許可以找出一些原因。
①教養(yǎng)態(tài)度是否一致?家長(zhǎng)對(duì)孩子教養(yǎng)態(tài)度不一致的情況常使孩子無所適從，沒有定性。
?、谑欠裉珜檺酆⒆?，缺少行為規(guī)范?過度的寵愛會(huì)導(dǎo)致對(duì)孩子的縱容，往往使孩子隨心所欲，愛做什么做什么，沒有忍耐、克制情緒、克服困難的觀念，做事自然難以靜下心來進(jìn)行到底。
?、凼欠駷楹⒆淤I過多的玩具或書籍?外在刺激太多，玩著汽車又找別的玩具，一換再換，玩具只帶給孩子短暫的吸引，無法在玩的過程中感受到發(fā)揮想象力與創(chuàng)造力的樂趣。
④家庭生活步調(diào)是否太快?家長(zhǎng)在公私兩忙的情況下，凡事講求效率，步調(diào)原本較慢的孩子，被迫在快、快、快的節(jié)奏中打轉(zhuǎn)，根本無暇慢慢而專心地完成一件事。
?、菁依锏幕顒?dòng)是否太多?太多則無法給孩子提供安靜的環(huán)境，生活總在浮動(dòng)的氣氛中度過。若非自制力很強(qiáng)的孩子，很難建立良好的專注力。
?、迣W(xué)習(xí)的過程中是否積累了不愉快的經(jīng)驗(yàn)?提供給孩子的教材太深或太淺，都不易引起學(xué)習(xí)興趣，而引導(dǎo)的技巧不佳，或經(jīng)常因此造成乘興開場(chǎng)，大哭收?qǐng)龅木置?，將使幼兒產(chǎn)生對(duì)學(xué)習(xí)排斥的心理，學(xué)習(xí)起來自然無法專心。
?、吆⒆邮欠裼星榫w上的壓力?如孩子覺得自己達(dá)不到父母的期望等等，這些壓力易使孩子看起來魂不守舍。
?、嗍欠襁^多的批評(píng)、數(shù)落孩子?過多的數(shù)落可能形成對(duì)孩子不良的暗示，使他產(chǎn)生“反正自己怎么也干不好”的想法，從而做事時(shí)不肯專心完成它。
?、岷⒆邮欠袷艿教嗖涣夹畔⒌挠绊?不好的影視作品、較大齡兒童不良行為對(duì)孩子的灌輸、污染，會(huì)使孩子心理發(fā)生扭曲，行為異常。
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