飯后吃水果好嗎

　　有人問，飯后吃水果，可以嗎，現(xiàn)在小編帶大家一起來看看書飯后吃水果好不好。

　　研究發(fā)現(xiàn)，飯后立即吃水果容易導(dǎo)致水果在胃中滯留，使得果糖與胃酸作用而導(dǎo)致吃下的米飯過度發(fā)酵，產(chǎn)生大量的氣體，而這會導(dǎo)致腹脹、打嗝或是腸胃不適。

　　提醒大家，水果的進(jìn)食務(wù)必在飯后一小時。類似的飲食先后順序還有：

　　第一先吃全麥面包再喝咖啡，這容易導(dǎo)致人健忘、焦躁易怒。因為咖啡因會破壞全麥面包所含的維生素b1，長期大量食用會導(dǎo)致維生素b1缺乏，造成注意力不集中、健忘、焦慮不安、憂郁易怒、疲倦等。最好分開使用。

　　第二吃完地瓜就吃蘋果，會導(dǎo)致腸胃不舒服。研究發(fā)現(xiàn)，地瓜中富含的淀粉食用后會分泌大量胃酸，遇上蘋果中膳食纖維所含的果酸，會生產(chǎn)一種不容易溶解的凝塊，讓您感覺腸胃不舒服，必須分開一個小時以上食用。

　　4第三吃了腌熏食品后喝啤酒，會導(dǎo)致致癌、消費疾病問題。常喝大量的啤酒血液中的鉛含量較高，而腌熏食品多含有機氨，有些加工或是烹調(diào)過程中會產(chǎn)生一些導(dǎo)致癌癥以及消化道疾病發(fā)生的物質(zhì)，這兩個務(wù)必分開一小時以上食用。