高溫天氣如何防暑降溫

高溫天氣如何防暑降溫_高溫安全生產(chǎn)安全措施

最近有報道稱，印度高溫天氣致500余人死亡，那么高溫天氣如何防暑降溫呢?想要夏季不中暑，做好預(yù)防是最好的治療方法，下面小編帶來的高溫天氣如何防暑降溫，希望大家喜歡！

高溫天氣如何防暑降溫

一、飲食：及時補(bǔ)水、忌猛吃冷飲

夏季溫度高，人體水分揮發(fā)較多，要及時補(bǔ)充水分這個道理大家都知道，但大渴忌過飲，這樣喝水會使胃難以適應(yīng)，造成不良后果。

夏天是吃冷飲的季節(jié)，但其實(shí)吃得越?jīng)鲈饺菀字惺?。因?yàn)槿梭w局部溫度迅速下降會讓人體一下子無法適應(yīng)這么快的溫度變化，消化系統(tǒng)受到影響，繼而影響到全身各系統(tǒng)功能的正常發(fā)揮，反容易導(dǎo)致中暑發(fā)生。而熱茶能幫助人體調(diào)節(jié)因高溫引起的失衡，起到以熱制熱的作用，是很好的防暑飲品。

夏天要多吃瓜，這是因?yàn)?，瓜類大多能清熱利濕，幫助排除毒素，是降溫防暑的好食物。比如：黃瓜、絲瓜、苦瓜、冬瓜等，它們是含水量最高的食物，而且富含礦物質(zhì)和維生素，能有效補(bǔ)充夏日流失的大量水分。同時它們幾乎不含脂肪，能量低，大部分有降脂降糖的功效。

除了多吃芹菜、百合、西紅柿、黃瓜等富含維生素C的蔬菜，還要適當(dāng)吃點(diǎn)苦瓜、龜苓膏等苦味食物，有助利尿祛濕、消炎退熱。

二、防暑：防護(hù)工作要做足、忌空調(diào)開得過低

外出的要注意遮陽降溫，選擇透氣好、淺色天然面料的衣服，不要赤膊，長時間暴露在烈日下最好穿寬松的長袖長褲，避免皮膚曬傷。出門要做足防曬準(zhǔn)備，戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘。

老年人外出最好要有家人陪伴。中午12點(diǎn)至下午2時，陽光最充足，盡量不要呆在戶外。悶熱、空氣不流通的房間和露天的場地都應(yīng)盡量避免長時間停留，這些地方都容易引起中暑。

選擇運(yùn)動項目時，夏天不提倡進(jìn)行爬山等在室外、白天進(jìn)行的劇烈運(yùn)動，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動。戶外運(yùn)動時，要準(zhǔn)備好防暑藥品，包括：藿香正氣液、十滴水、仁丹等等。

另外，如果是自駕出行，在出發(fā)前，一定要先把車內(nèi)空調(diào)和車窗打開，讓車內(nèi)的空氣流通，然后再進(jìn)入車內(nèi)。發(fā)動行走前3分鐘盡量不要關(guān)窗，給點(diǎn)時間讓車內(nèi)的空氣排出。

空調(diào)是夏季降溫的好幫手，但空調(diào)溫度不要開設(shè)過低，如果室內(nèi)外溫差太大，也會導(dǎo)致中暑的發(fā)生。要保持居室和辦公室的通風(fēng)，但不要守著空調(diào)和風(fēng)扇。白天空調(diào)保持在26℃或以上，睡覺時空調(diào)溫度28℃為最佳。

夏季高溫體力流失相對更快，應(yīng)當(dāng)注意合理安排作息時間，保證充足睡眠，中午有條件的市民可以選擇小憩一下補(bǔ)充體力，體力作業(yè)注意不要過勞，戶外作業(yè)的時候要注意放慢速度。

三、中暑：先降溫、盡快送醫(yī)

炎炎烈日下，如果你感到頭暈、惡心、心慌等相應(yīng)癥狀，那么很可能就是已經(jīng)中暑了。此時，應(yīng)立即停下手頭的事情，找到一個陰涼的地方坐下休息。

同時，要及時補(bǔ)充水分，但不要大口猛喝，應(yīng)小口慢飲，以防加重心臟負(fù)擔(dān);解開領(lǐng)口、領(lǐng)帶、皮帶、等一些配飾，保持身體周圍通風(fēng);涂抹或飲用解暑藥物;在經(jīng)過了一段時間休息后，如果癥狀不減反增，應(yīng)及時求助并就醫(yī)。

　中暑患者要采取急救措施

1、迅速把患者搬至通風(fēng)陰涼處，讓其平躺，并解開衣服扣子，雙腳抬高，這樣有利于增加患者腦部供血，同時起到散熱的作用。

2、用冷毛巾捂住患者額頭，有條件的情況下可用酒精或冷水擦拭全身，然后用扇子或電風(fēng)扇吹風(fēng)，加速散熱。但要注意適度，當(dāng)患者體溫降至38℃以下時，就要停止吹風(fēng)、灑冷水等強(qiáng)制性降溫方法。

3、患者要適量補(bǔ)充含鹽或小蘇打的清涼飲料，不宜飲用咖啡或酒精類飲料。若患者已經(jīng)失去知覺，可以按壓人中穴和合谷穴，使其恢復(fù)意識。

4、對重癥中暑病人要立即送院治療。

高溫安全生產(chǎn)安全措施

為進(jìn)一步做好夏季高溫環(huán)境下的防暑降溫工作，最大限度減少員工因高溫中暑造成的職業(yè)危害，確保員工身心健康和生命安全，特制定本方案。

1、防暑高溫時間段：20__年6月15日—20__年8月15日。

2、防暑降溫飲、食品：在6月15日—8月15日期間，凡天氣炎熱、氣溫高于30度時，當(dāng)天出勤人員下午兩點(diǎn)準(zhǔn)時統(tǒng)一到食堂食用防暑降溫飲食品：

①周一、周四：綠豆湯。(綠豆7元/斤)

②周二、周五：鹽汽水。(車間1瓶/人，40元/箱)

③周三、周六：西瓜。(30斤/天，約0。8元/斤)

④備用：涼茶。(涼茶原料10元/包，熬2次/包)

3、下雨天或氣溫明顯降于30度時不發(fā)放，每天食用時間不得超過10分鐘。

4、防暑降溫藥品：人事行政部備齊風(fēng)油精、藿香正氣水、藿香軟膠囊、十滴水、板藍(lán)根五大主要防暑藥品，保證用量充足。

5、生產(chǎn)中心應(yīng)當(dāng)在高溫天氣合理安排好員工工作，適當(dāng)調(diào)整高溫期勞動強(qiáng)度作業(yè)時間，嚴(yán)格控制加班加點(diǎn)，同時做好車間通風(fēng)降溫設(shè)施發(fā)放和管理。

6、高溫期間人事行政部嚴(yán)格做好防暑降溫工作，降低高溫期間員工中暑發(fā)生率，杜絕在高溫期間因高溫而引起的安全事故。

高溫安全生產(chǎn)安全措施方案

盛夏季節(jié)，日照強(qiáng)度高，即將進(jìn)入高溫高濕天氣，為了切實(shí)做好夏季施工的防暑降溫工作，針對石家莊市近期高溫的實(shí)際情況，項目部采取有效措施積極應(yīng)對高溫天氣。為切實(shí)保障建筑施工作業(yè)人員的身體健康和生命安全，努力改善施工作業(yè)人員工作環(huán)境和生活條件，有效預(yù)防安全事故和高溫中暑等事件發(fā)生，確保建筑工地安全生產(chǎn)。

夏季高溫高濕，在大氣溫度升高(>32℃)、濕度較大(>60%)和無風(fēng)的環(huán)境中，長時間工作或強(qiáng)體力勞動，又無充分防暑降溫措施時，缺乏對高熱環(huán)境適應(yīng)者易發(fā)生熱射病，即中暑。為確保施工現(xiàn)場一線施工人員人身安全和健康，現(xiàn)結(jié)合我項目的實(shí)際情況對現(xiàn)場施工的人員采取以下防暑降溫措施：

1、制定防暑降溫應(yīng)急預(yù)案，合理安排施工，防止因高溫高濕天氣引發(fā)工人中暑以及各類生產(chǎn)安全事故。

2、密切關(guān)注有關(guān)高溫天氣的氣象預(yù)報，氣象學(xué)將日最高氣溫大于或等于35攝氏度定義為“高溫日”，連續(xù)5天以上“高溫日”稱作“持續(xù)高溫”。嚴(yán)格實(shí)行“抓兩頭、歇中間”的避高溫措施，適當(dāng)調(diào)整夏季高溫作業(yè)勞動和休息制度，減輕勞動強(qiáng)度，嚴(yán)格控制室外作業(yè)時間，避免高溫時段作業(yè)，確保勞動者身體健康和生命安全。原則上，氣溫超過37℃，嚴(yán)禁12:00~15:00時段進(jìn)行室外作業(yè)或露天作業(yè)。

3、根據(jù)本工程具體情況在氣溫較高的條件下作息時間為，施工時間為早上5時～10時，下午3時～7時(根據(jù)天氣氣溫可進(jìn)行合理調(diào)整)，嚴(yán)格控制加班加點(diǎn)，高溫時段項目部停止室外露天和高處作業(yè)，防止工人

夏天高溫的文案

1、為生活，上班奔波不要叫苦;促健康，愛惜身體及時防暑;惜情誼，時常聯(lián)系不要生疏。夏日雖炎熱，友情仍長在。短信言未盡，唯愿友健康。

2、夏天氣溫，炎熱過度;中暑不適，別太在乎;愛護(hù)身體，悉心照顧;早睡早起，睡眠補(bǔ)足;吃好喝好，就是幫助;心情舒暢，迅速恢復(fù);祝你健康，快樂幸福!

3、夏天到，要防曬，出門要防暑，要戴帽勤打傘。天氣熱，要干凈，吃東西要洗手，防止病從口入。身體好，心情好，心靜自然涼，不勞醫(yī)生開藥方!

4、炎炎夏日多吃瓜，補(bǔ)水防暑降血壓;生津止渴吃西瓜，除煩解暑吃冬瓜，清熱瀉火吃絲瓜，排毒養(yǎng)顏吃苦瓜。一日三餐不離瓜，健康生活笑哈哈。

5、親愛的朋友，夏天到來，天氣轉(zhuǎn)熱，記住防暑，記住防曬，身過常備白開水，出門不忘帶把傘，防暑降溫最主要，心平氣和身體好，常記我的祝福伴身邊。

6、發(fā)高溫補(bǔ)貼哦!你為人處事古道熱腸，發(fā)一個空調(diào)。你對生活滿腔熱忱，送一座冰庫。你對朋友熱情似火，送上一個清涼的祝福。如你正處于熱戀，可領(lǐng)雙份!

7、多吃菜少吃肉，身體康健有節(jié)奏;多食醋少食鹽，一杯苦茶養(yǎng)清閑;少坐車多步行，青春永駐不會停;少生氣多微笑，身體健康最重要!愿你生活樂淘淘。

8、日子酸酸甜甜，人生忙忙碌碌，緣分簡簡單單，聯(lián)系斷斷續(xù)續(xù)，惦記時時刻刻，我的祝福長長久久!我的朋友，天氣慢慢炎熱，注意防暑啊!祝天天快樂!

9、捕一縷清風(fēng)，吹拂你歡欣的笑臉;捧一滴甘露，滋潤你枯涸的心田;掬一眼山泉，獻(xiàn)給你幸福的甘甜;發(fā)一條短信，送上我誠摯的祝愿。祝：夏日快樂!

10、夏天來到，烈日高照，一聲問候，送你安好;一句祝愿，愿你福到。一束花兒，送你健康，一首贊歌，陪你到老。天氣轉(zhuǎn)熱，保證吃好，心情舒暢，燥熱較少。