中國女排逆轉(zhuǎn)戰(zhàn)勝美國女排

中國女排逆轉(zhuǎn)戰(zhàn)勝美國女排_(tái)中國女排2023年世聯(lián)賽總決賽賽程

在排球的整個(gè)觀賽過程中，如果運(yùn)動(dòng)員發(fā)球失誤，觀眾也可以鼓掌表示對(duì)另一方得分的祝賀，過分地鼓“倒掌”是不禮貌的行為。下面是小編為大家整理的中國女排逆轉(zhuǎn)戰(zhàn)勝美國女排，希望對(duì)您有所幫助!

中國女排逆轉(zhuǎn)戰(zhàn)勝美國女排

2023年世界女排聯(lián)賽分站賽結(jié)束全部爭奪，中國女排在收官戰(zhàn)以3:2逆轉(zhuǎn)擊敗美國女排，8勝4負(fù)積24分排名第5晉級(jí)總決賽。北京時(shí)間7月13日，中國女排將與巴西女排爭奪世聯(lián)賽四強(qiáng)名額。

2023年世界女排聯(lián)賽總決賽1/4決賽賽程(北京時(shí)間)：

7月13日 05:00 波蘭 VS 德國

7月13日 08:30 美國 VS 日本

7月13日 23:30 巴西 VS 中國

7月14日 03:00 土耳其 VS 意大利

打排球的基本功

傳球基本功訓(xùn)練

傳球的技術(shù)基礎(chǔ)練習(xí)是為了提高手指手腕的伸展性和力量。練習(xí)的方法多種多樣，如提高指腕伸展性的練習(xí)有手指，手腕的屈伸，十指對(duì)掌，對(duì)墻或地上做手指撐，十指交叉握住做腕旋轉(zhuǎn)等。提高手指手腕傳球力量的練習(xí)有用手指抓握網(wǎng)球或散沙，用手指撐地做各種俯撐，雙手持一定的重物做連續(xù)向斜上方推舉等。傳球的技術(shù)環(huán)節(jié)訓(xùn)練是為了提高和改進(jìn)傳球的手型，擊球用力的技巧，手感和傳球彈擊力。練習(xí)的主要方法有二人傳實(shí)心球，二人對(duì)傳球足，籃球，個(gè)人對(duì)墻平傳球，二人坐地相距4-5米，一人拋球，另一人俯臥抬頭傳球等。

發(fā)球基本功訓(xùn)練

發(fā)球基本功練習(xí)時(shí)為了提高發(fā)球技術(shù)的協(xié)調(diào)性，其練習(xí)的主要內(nèi)容和方法有拋球練習(xí)拋擊結(jié)合練習(xí)。拋球穩(wěn)，揮臂軌跡正確，擊球準(zhǔn)是發(fā)球的要點(diǎn)。在諸多種發(fā)球技術(shù)中應(yīng)根據(jù)個(gè)人特點(diǎn)，熟練掌握一，二種攻擊性強(qiáng)的發(fā)球技術(shù)，在比賽中就可以發(fā)揮作用。青少年運(yùn)動(dòng)員接受能力強(qiáng)，但注意力易分散，因此，在學(xué)習(xí)掌握發(fā)球技術(shù)階段，教練員要經(jīng)常強(qiáng)調(diào)技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范性，而且要長期訓(xùn)練，才能掌握良好的發(fā)球技術(shù)，只要有一段時(shí)間不練，發(fā)球的準(zhǔn)確性就會(huì)降低。

墊球基本功訓(xùn)練

墊球是接發(fā)球的主要技術(shù)。根據(jù)來球方向不同，墊球技術(shù)多種多樣。教學(xué)中應(yīng)首先學(xué)好正面雙手墊球技術(shù)，然后在發(fā)展其他各種墊球技術(shù)。徒手練習(xí)，墊固定球，墊拋來球，移動(dòng)墊球，墊短距離從對(duì)場(chǎng)發(fā)過來的球，墊對(duì)方從端線拋過來的球，墊對(duì)方從發(fā)球區(qū)發(fā)過來的球，接教練輕扣球，姐教練較重的扣球，接教練員高臺(tái)扣球，運(yùn)動(dòng)員兩人一組一扣一墊。

扣球基本功訓(xùn)練

提高揮臂速度的練習(xí)。如持輕杠鈴片揮臂，徒手揮臂，揮臂打一定高度的樹葉，用籃球足球或排球雙或單手?jǐn)S遠(yuǎn);提高手掌對(duì)排球的控制能力的練習(xí)。如對(duì)墻平扣球練習(xí)，矮網(wǎng)扣球或連續(xù)扣球練習(xí)。

提高助跑起跳能力的練習(xí)有：原地或助跑的各種縱跳，摸籃板籃圈，助跑起跳揮臂打樹葉，與網(wǎng)成不同角度助跑起跳，連續(xù)做4,3,2號(hào)位的助跑起跳。

排球基本功中的5個(gè)必練項(xiàng)目

1接球和送球

與朋友進(jìn)行十次的練習(xí)，由朋友向你拋球然后將球用低手送回，以十次為一個(gè)循環(huán)然后交換。

要有一個(gè)好的接球，必須將你的手臂保持伸直，并且將球練習(xí)固定接在小手臂的前端將球送出。如此一來可以保持好的方向和接球的質(zhì)量。不過盡量不要揮動(dòng)手來控制球而是試著用腳的力量，如此一來對(duì)球會(huì)有更好的控制。

在簡單的接球完成后可以進(jìn)行前后跑動(dòng)的接球練習(xí)，這將幫助你在移動(dòng)的情況下去找出接球跟送球的感覺，增加對(duì)球控制的熟練度。

如果你只有自己一個(gè)人，那么墻壁將是你最好的朋友，對(duì)著墻壁墊球，挑戰(zhàn)自己能連續(xù)做多少下，并且矯正自己的動(dòng)作，墊墻是排球人不可或缺的技能哦。

2傳球

傳球可以從躺下來開始做起，躺在地上并且拿一顆球向上傳，一開始可以傳比較短的，連續(xù)傳100顆，做完后換成傳比較高且慢的。

完成后找一個(gè)伙伴，兩人坐著距離大約5公尺，互相來回傳球，這可以幫助你開發(fā)手臂的力量，因?yàn)槟銦o法用腳去幫助你。

最后你們一起在網(wǎng)子旁邊進(jìn)行練習(xí)，讓你的朋友向你拋球，而你必須在靠著網(wǎng)子的感覺下進(jìn)行傳球，或者是必須跑動(dòng)一段距離去傳球，都更能增加對(duì)球的掌握度。

3進(jìn)攻

攻擊或許是最有趣的技術(shù)，因?yàn)槟憧梢哉宫F(xiàn)出你的能力讓對(duì)方無法反擊。一不過一開始的練習(xí)還是得從墻壁開始，拿起球?qū)Ρ谧話佔(zhàn)钥郏页稣_的攻擊點(diǎn)來讓攻擊更為強(qiáng)悍。

接下來則是控制的練習(xí)，一樣自己拋?zhàn)约嚎?，不過這次找個(gè)伙伴，練習(xí)將球控制扣在他的方向，而此時(shí)手腕的控制就很重要，有好的手腕，就可以幫助你有強(qiáng)力的攻擊跟良好的方向控制，可以多嘗試手腕去控制球來增加自己的技術(shù)。

接下來就是由二傳手跟你進(jìn)行真正的練習(xí)，可以練習(xí)攻擊由二傳手傳出來自不同方向的球來增加全面性。因?yàn)楸荣愔械那蚩赡軄碜院芏喾较?，因此多方面的攻擊練?xí)也是很重要的。

4發(fā)球

有著良好的發(fā)球，可以說是比賽就已經(jīng)成功了一半了，因?yàn)楹玫陌l(fā)球可以讓你在比賽中獲得極大的優(yōu)勢(shì)。而一開始剛學(xué)習(xí)發(fā)球，找個(gè)朋友在在網(wǎng)子的另一邊，先練習(xí)能穩(wěn)定的將球從上方發(fā)過(可以先用拳頭捶過)。

在能穩(wěn)定發(fā)過之后，就可開始進(jìn)行瞄準(zhǔn)的練習(xí)，試著將球場(chǎng)分成六大塊，將球練習(xí)發(fā)到你想發(fā)的位置，當(dāng)你能掌握這項(xiàng)發(fā)球的技巧，將讓你可以在比賽時(shí)針對(duì)對(duì)手的弱點(diǎn)去發(fā)球。如此一來將大大提升你們的優(yōu)勢(shì)。

5防守

排球場(chǎng)上的第一個(gè)防守是攔網(wǎng)，站在網(wǎng)子前方，當(dāng)對(duì)手跳起來攻擊時(shí)跳起來，并且將手指頭撐開掌心用力去對(duì)那顆球。一開始的練習(xí)可以對(duì)著墻壁連續(xù)跳并且用手去觸摸墻壁，如此一來可以體會(huì)到在網(wǎng)前攔網(wǎng)的感覺。

攔網(wǎng)后接下來是接球，接球在前面已經(jīng)提過，不過還要增加一個(gè)部分則是救球，因?yàn)楸荣愔型鶗?huì)需要救球的出現(xiàn)，因此可以找一個(gè)伙伴，請(qǐng)她幫你拋球，但都拋在需要撲救的位置去練習(xí)，如此一來真正需要用到撲救時(shí)身體就會(huì)反映出平常練習(xí)的成果。

排球比賽規(guī)則介紹

1.排球運(yùn)動(dòng)介紹

排球運(yùn)動(dòng)由兩隊(duì)各六名選手組成，但是現(xiàn)在增設(shè)了自由人，該運(yùn)動(dòng)的目的在于使擊出的球稍高于網(wǎng)前伸出的雙手，從而使球落入對(duì)方的半場(chǎng)而得分。

每隊(duì)的球員都有自己固定的位置，三名網(wǎng)前選手和三名靠近底線的選手。每一方擊球過網(wǎng)不得超過三次，原則上一名攻擊手將和一名隊(duì)友在網(wǎng)前攔截，阻止球落入本方半場(chǎng)并可以通過攔截直接得分。

簡單來說，運(yùn)動(dòng)員不得持球，不得連續(xù)擊球兩次。他們可以用身體的任何一個(gè)部位擊球，但是如果球從球員身上的某一部位彈到另一部位時(shí)，將被認(rèn)作是兩次擊球，按違例計(jì)算。如果球員在界外擊球或擊球時(shí)身體的某一部位觸網(wǎng)將被判失分。

2.發(fā)球

每方的六名球員按順時(shí)針方向輪流發(fā)球。每次本隊(duì)獲得發(fā)球權(quán)后由發(fā)球球員在本方半場(chǎng)的右后角將球發(fā)入對(duì)方半場(chǎng)重新開始比賽。發(fā)球球員可以用上手或下手發(fā)球，用拳，伸開的五指或是手臂來都可以。發(fā)球可以在底線后的任一處開球，但是規(guī)則又允許進(jìn)行跳發(fā)球的隊(duì)員在落下時(shí)進(jìn)入場(chǎng)內(nèi)。排球可以落入對(duì)方半場(chǎng)的任何一處，該發(fā)球隊(duì)員將繼續(xù)發(fā)球直至本隊(duì)失去發(fā)球權(quán)。

3.得分

在新的得分規(guī)則下，一方在獲得發(fā)球權(quán)時(shí)同時(shí)得分,即所謂的每球得分制。比賽由五局構(gòu)成。在前四局的比賽中，獲勝的一方必須達(dá)到25分，或在此基礎(chǔ)上比對(duì)方高出兩分。在第五局的比賽中獲勝一方只需達(dá)到15分，或在此基礎(chǔ)上比對(duì)方高出兩分。

4.自由人

新設(shè)置的自由人將是一名防守專家，可以在后排進(jìn)行任意的替換，幫助本隊(duì)抵御對(duì)手的進(jìn)攻。自由人不得發(fā)球，攔網(wǎng)或是繞到前排，所以一般由一名身材矮小但是動(dòng)作靈活的，能夠迅速倒地救球使得比賽得以繼續(xù)的球員擔(dān)綱。自由人可以自由替換，為了易于區(qū)別，自由人將穿上與其他球員不同顏色的衣服。

5.換人

在足球、籃球等運(yùn)動(dòng)中也有換人機(jī)制，教練員需待在一個(gè)指定的區(qū)域，在比賽期間強(qiáng)球隊(duì)發(fā)好施令，包括替換自由人。簡練每局比賽中只有6次替換隊(duì)員的機(jī)會(huì)，替補(bǔ)隊(duì)友可以換下場(chǎng)上任何一名隊(duì)員或者被相同隊(duì)員替換。

6.其它規(guī)則

1.只有前排的球員方可攔網(wǎng)。

2.球員可在球越過網(wǎng)之前進(jìn)行攔截，但是不得觸網(wǎng)或是干擾對(duì)手。

3.攔網(wǎng)不算作一次擊球。

4.球不得觸網(wǎng)，也不得碰到同隊(duì)的隊(duì)友。

5.每個(gè)隊(duì)在每局的比賽中都有兩次的暫停機(jī)會(huì)。