2023年女排世聯(lián)賽中國隊賽程
2023年女排世聯(lián)賽中國隊賽程（最新）
排球是一項高度協(xié)調(diào)和反應(yīng)速度要求高的運動，可以培養(yǎng)人們的反應(yīng)速度、靈活性和手眼協(xié)調(diào)能力。下面是小編為大家整理的關(guān)于2023年女排世聯(lián)賽中國隊賽程，如果喜歡可以分享給身邊的朋友喔!
2023年女排世聯(lián)賽中國隊賽程
6月28日 18:00 中國 VS 塞爾維亞
6月30日 18:00 中國 VS 多米尼加
7月1日 13:00 中國 VS 韓國
7月2日 16:30 中國 VS 美國
中國女排世聯(lián)賽韓國站14人名單
6月27日至7月2日，2023年世界女排聯(lián)賽第三周韓國水原站的比賽即將打響。本站比賽中國女排將先后與塞爾維亞、多米尼加、韓國和美國隊交手。中國女排14人名單及賽程如下：主攻：李盈瑩、王云蕗、仲慧、杜清清副攻：袁心玥、王媛媛、楊涵玉、高意 接應(yīng)：龔翔宇、鄭益昕 二傳：刁琳宇、許曉婷 自由人：王夢潔、倪非凡打排球都有哪些好處
一、改善體型及姿態(tài)，調(diào)節(jié)脾腎功能
排球運動的彈跳除了能鍛煉腿部肌肉，還能很好地鍛煉臀部肌肉。打排球多彈跳可練就美臀，讓“S”身材更突出。
經(jīng)觀察發(fā)現(xiàn)，排球運動員幾乎算是所有運動員中身材最好的，平衡能力不好的人也可以通過打排球來改善自己的姿態(tài)。
經(jīng)常跑動和跳起，有助于脾的造血;打排球并不是特別劇烈，既可以鍛煉身體，同可避免過量的運動，適量的有氧運動能夠幫助補充腎陽，保持活力。
二、保護肝臟，釋放壓力，調(diào)節(jié)情緒
排球雖然比籃球軟些，但其中一些動作是特別痛快的，發(fā)球前，隊員狠勁地向地上拍打排球“砰砰作響”。
這和練鐵砂掌一樣，手掌拍擊時，手指和手掌的神經(jīng)末梢將劇烈的刺激迅速傳感到大腦，大腦立即興奮起來，釋放荷爾蒙，將脊椎和手臂、手腕的酸脹感釋放出去，連續(xù)重?fù)?0次，一般中度的壓力(頭皮發(fā)緊狀)就釋放開了。
這簡單的動作相當(dāng)與500米自由泳或者籃球全場快速連續(xù)運球上籃10個來回的效果(一般人跑完就癱那了)。
三、降低血壓，減少癡肥的機會
在打排球是常要做彈跳扣球的動作，鍛煉了大腿、腰部的肌肉，消耗身體多余的能量，讓身材更加健美，身體出現(xiàn)完美曲線。
由于要經(jīng)常起跳，所以自己就注意控制食量，否則，還沒有跳起來就墜下去了!所以說，打排球有什么好處？利于身體健康的好處就足夠給你動力啦。
打排球有哪些技巧
扣球
起跳后，先挺胸抬頭展腹，手臂屈肘向后上方抬起，身體成反弓形。利用收腹、轉(zhuǎn)體收胸動作發(fā)力，帶動前臂上甩擊球，揮動要有提肩抬肘動作，前臂成弧形快速向前上方抽甩，在肩上方最高點擊球。手觸球時，用全掌包住球的后上方，使球上旋，急速離手落入對方場區(qū)。正面?zhèn)髑颉?/p>
準(zhǔn)備姿勢
看清來球，迅速移動倒球的落點，對正來球，兩腳左右開立，約同肩寬，左腳稍前，右腳腳跟稍提起，兩膝微屈，上體稍前傾，兩臂彎曲置于胸前，兩肘自然下垂，兩手成傳球手形，眼睛注視來球方向。
擊球點
擊球點在前額上方約一球距離處。
傳球手形
當(dāng)手觸球時，手腕稍后仰，兩手自然張開，手指微屈成半球狀。兩拇指相對成“一”字形或“八”字形，兩拇指間的距離不能過大，以防漏球。
擊球用力
球來時，兩手微張迎球，用拇指內(nèi)側(cè)，食指全部，中指的二三指節(jié)觸球的后下部，無名指和小指觸球兩端。用手指的彈力、手臂和身體協(xié)調(diào)的力量將球傳出。
背傳當(dāng)判斷來球之后，迅速移動到球下，雙手抬起，手觸球時，手腕適當(dāng)后仰，掌心向上，在額上方擊球的下部，傳球時，用蹬地、展腹、抬臂、向后翻腕及手指的彈力把球向后上方傳出。
跳傳跳傳的起跳最好是向上垂直起跳，要掌握好起跳時間，起跳過早或過晚都會影響傳球的質(zhì)量。
關(guān)于打排球的正確姿勢
1、打排球的基本方法為準(zhǔn)備姿勢和移動、傳球、墊球、發(fā)球、扣球、攔網(wǎng)。
2、一、傳球傳球是在胸部及以上部位用雙手（或單手）借助蹬地、伸臂動作，通過手腕手指的彈擊力量來完成的擊球技術(shù)動作。
3、傳球主要作用是把接起的球傳給其余隊員進攻或直接進攻。
4、一個隊的進攻能力能否充分發(fā)揮，在很大程度上取決于該隊的傳球水平。
5、二、墊球是借助蹬地、抬臂動作，用雙手前臂的前部，利用來球的反彈力將球擊出的技術(shù)動作。
6、墊球在比賽中多用于接發(fā)球、接扣球和接攔回球，是比賽中爭取多得分、少失分由被動變主動的重要技術(shù)。
7、三、發(fā)球由隊員自己拋球，用一只手將球從網(wǎng)上空兩標(biāo)志桿內(nèi)擊入對方場區(qū)的技術(shù)動作。
8、四、扣球跳起在空中用一只手臂作弧形揮動 ，用手將本方場區(qū)上空的球，從兩標(biāo)志桿內(nèi)的球網(wǎng)上空擊入對方場區(qū)的技術(shù)動作。
9、五、抹球二傳或進攻手用單手將球從網(wǎng)上迅速抹帶使其快速而出其不意的進入對方球場的擊球方式。
10、是為彌補一傳墊球過高即將造成探頭失誤而采用的一種補救式打法。
11、六、攔網(wǎng)隊員在網(wǎng)前以腰部以上身體任何部位主要是手臂、手掌，在球網(wǎng)上沿阻擋對方擊球過網(wǎng)的技術(shù)動作。
12、攔網(wǎng)是防守的第一道防線，是反攻的重要環(huán)節(jié)。
13、攔網(wǎng)可將對方有力的扣殺攔起，減輕后排防守的壓力，為本方組織反攻創(chuàng)造條件。
14、擴展資料排球的簡單進攻打法：集中進攻就是指隊員在4號位或者2號位扣二傳隊員傳到較靠近3號位、較集中的、不拉開的高球進攻，或者在3號位扣一般高球。
15、這種打法就是強攻中的集中進攻，較其他打法更容易掌握，適合初學(xué)者使用。
16、2、圍繞進攻進攻隊員繞過二傳隊員扣傳出的高球，圍繞跑動換位可以發(fā)揮出自己的扣球特長，避開對方攔網(wǎng)的有效區(qū)域和扣球后的自動換位的目的。
17、3、拉開進攻二傳隊員將球傳到標(biāo)志桿附近進攻的打法就是拉開打法，這種打法可以擴大攻擊面，避開攔網(wǎng)。
18、在進攻路線上更有利于進攻路線的變化。
19、4、調(diào)整進攻在一傳的隊員不到位、球落點距離攔網(wǎng)較遠(yuǎn)的時候，由二傳隊員或者其他隊員把球調(diào)整傳到網(wǎng)前有利于進攻的位置上進行強攻。
20、5、后排進攻后排隊員在進攻線后面起跳扣球，稱為后排進攻。
21、由于后排進攻的擊球點距離攔網(wǎng)較遠(yuǎn)，可以增大對方的攔網(wǎng)難度，并使過網(wǎng)面增寬，更多達到增加優(yōu)秀進攻隊員的作用。
22、由于作用明顯，后排進攻也從被動式轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃邮健?/p>