西藏旅游必備常識(shí)

旅游西藏旅游必備常識(shí)

相信有不少人都想去西藏，西藏就像有一種魔力，而且是一個(gè)很有魅力的地方，去了就會(huì)把心留在那個(gè)地方。下面是小編收集關(guān)于西藏旅游必備常識(shí)和注意事項(xiàng)，希望對(duì)你有幫助。

一、西藏旅游常識(shí)

1、進(jìn)入高原途中注意事項(xiàng)

(1)進(jìn)入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過(guò)于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當(dāng)服西洋參等。

(2)應(yīng)盡可能預(yù)備氧氣和防治急性高原病的藥物，如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶堿等，也需備有防治感冒的藥物、抗菌素和維生素類藥物等，以防萬(wàn)一。

(3)御寒衣服，以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促發(fā)急性高原病。

(4)在進(jìn)入高原的途中若出現(xiàn)比較嚴(yán)重的高山反應(yīng)癥狀，應(yīng)立即處理，及時(shí)服用氨茶堿或舌下含服硝苯吡啶20毫克。嚴(yán)重時(shí)應(yīng)吸氧。若出現(xiàn)嚴(yán)重的胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難，或反應(yīng)遲鈍、神志淡漠等應(yīng)盡快到附近醫(yī)院進(jìn)行搶救，或盡快轉(zhuǎn)往海拔較低的地區(qū)，以便治療恢復(fù)。

到達(dá)高原后注意的事項(xiàng)

(1)剛到高原，每個(gè)人都會(huì)感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。但這并不說(shuō)明你不適應(yīng)高原，到旅店后盡量少動(dòng)，早休息。

(2)假若高原反應(yīng)不很嚴(yán)重的話，建議最好不要吸氧，這樣可以使你更快適應(yīng)高原環(huán)境。輕微的高原反應(yīng)，會(huì)不治自愈，不要?jiǎng)虞m吸氧，以免形成依賴性。

(3)進(jìn)藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水，使體內(nèi)保持充分的水分;晚餐不宜過(guò)飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。

(4)注意避免過(guò)度疲勞，飲食起居有規(guī)律。初到高原的前幾天，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因(在缺氧狀態(tài)下不易痊愈)

(5)在藏期間，旅游活動(dòng)不宜過(guò)于頻繁，身體負(fù)荷不宜過(guò)重，不可急速行走，更不能跑步。

(6)必須注意，如果進(jìn)入高原后，反應(yīng)的癥狀愈來(lái)愈重，特別是靜息時(shí)也十分明顯，應(yīng)該立即吸氧，并到醫(yī)院就診。極少出現(xiàn)的高原肺水腫和高原腦水腫的病人須大量吸氧，并在藥物治療的同時(shí)，迅速轉(zhuǎn)送海拔低的地區(qū)。

皮膚保養(yǎng)

晚上睡覺(jué)前一定要洗臉，早上起床最好不要洗臉。如果沒(méi)有良好的衛(wèi)生條件，最好就不要洗臉，灰撲撲的一般對(duì)皮膚有保護(hù)作用，當(dāng)然，涂一點(diǎn)酥油會(huì)效果更好，搽防曬霜是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，防曬霜只是防止皮膚不曬傷，而并不保證不曬黑。

其他健康事項(xiàng)

注意保暖，西藏的晝夜溫差非常大，即使在夏季也必須準(zhǔn)備外套或毛衣。

高原強(qiáng)烈的陽(yáng)光和紫外線會(huì)傷害你的眼睛，應(yīng)準(zhǔn)備太陽(yáng)帽和墨鏡。

西藏各條旅游線上，尖土大，衛(wèi)生條件不好，所以不宜使用隱形眼鏡。

帶一些鼻腔外用軟膏和潤(rùn)喉片可緩角干燥帶來(lái)的鼻喉不適。

(1)建議大家考慮帶著以下藥品：金施爾康、西洋參含片、阿司匹林、必理痛、牛黃解毒片、感冒靈、喉炎丸，止咳水、白花油、維他命C丸、胃藥、紗布、眼藥水及消炎藥。

(2)建議準(zhǔn)備大小各一個(gè)小型藥盒，大的放在背囊里，小的隨身帶。

(3)小心中暑，要備有清涼油、人丹之類的等，而且要多喝水。

二、有高原反應(yīng)該怎么辦?

青藏屬高原地區(qū)，有“高原反應(yīng)”是正常癥狀。為減輕癥狀和防止意外，參加者應(yīng)：

(1)自帶補(bǔ)氧裝備。組織者建議最遲應(yīng)在西寧市配備完成，不能有僥幸想法。補(bǔ)氧裝備中有氧氣袋及“氧立得”，我們認(rèn)為用“氧立得”為好(可免工業(yè)氧氣之危害)。用氧氣袋(每一個(gè)約35元)則每人至少應(yīng)備兩個(gè)，用氧立得制劑(每一小盒A和B劑各12包共48元)則每人至少應(yīng)備一小盒。氧立得制劑需用“氧立得器”才能制氧，如能借用最好，自購(gòu)“氧立得器”每一個(gè)是298元(送制氧劑一小盒)。

(2)自備“紅景天”中藥。組織者建議每人至少備有六天的服用量?！凹t景天”藥是藏藥，以前專為宮廷御用。它能提高人體抗缺氧抗疲勞能力，有效減輕高原反應(yīng)癥狀。紅景天有粒狀，有膠丸等。丸狀每盒南京價(jià)是66元，內(nèi)有24丸。一般每天早晚各服二粒，較重癥狀者可每服三粒。組織者強(qiáng)烈建議未上過(guò)高原的人都應(yīng)服用，并且應(yīng)提前自西安(或更早)就開(kāi)始服用為好。進(jìn)入青藏地區(qū)后應(yīng)盡量減少不必要的體力活動(dòng)，并且所有動(dòng)作都應(yīng)“慢節(jié)奏”進(jìn)行為宜，再正確服用藥物那么每一個(gè)參游者應(yīng)該能戰(zhàn)勝“高原反應(yīng)”的，紅景天一定要吃。

(3)初入西藏特別要注意到切忌感冒(上呼吸道感染)，因?yàn)檫@在高原地區(qū)極易引發(fā)肺氣腫，這是很危險(xiǎn)的。西藏地區(qū)一天中溫差會(huì)很大，因此參游者要十分注意到保暖。建議大家?guī)隙b，最好是防風(fēng)防雨防寒的羽絨服。能不洗澡就盡量不洗澡。平時(shí)易患感冒的人，建議入藏后每天服用防上呼吸道感染藥物。

(4)飲食須注意清淡，每餐以不超過(guò)七分飽為宜，尤其在四千米以上高度地區(qū)更應(yīng)吃五分以下飽為宜。不要飲當(dāng)?shù)氐拈_(kāi)水(高原地區(qū)水不到一百度就開(kāi)了，初入藏人會(huì)不適應(yīng)而腹瀉)要飲用純凈水及礦泉水或高壓鍋燒的開(kāi)水。最好自備一些蒜頭，食用醋，及少量食鹽。也可帶一些榨菜或咸羅卜條之類的宜口小菜很管用。

三、去西藏旅游的注意事項(xiàng)

1、接待客人時(shí)，無(wú)論是行走還是言談，總是讓客人或長(zhǎng)者為先，并使用敬語(yǔ)，如在名字后面加個(gè)："啦"字，以示尊敬和親切，忌諱直呼其名。迎送客人，要躬腰曲膝，面帶笑容。室內(nèi)就坐，要盤腿端坐，不能雙腿伸直，腳底朝人，不能東張西望。接受禮品，要雙手去接。贈(zèng)送禮品，要躬腰雙手高舉過(guò)頭。敬茶，酒，煙時(shí)，要雙手奉上，手指不能放進(jìn)碗口。2、藏族最大的禁忌是殺生，受戒的佛教徒在這方面更是嚴(yán)格。雖吃牛羊肉，但他們不親手宰殺。藏族人絕對(duì)禁吃驢，馬肉和狗肉，有些地區(qū)也不吃魚肉。

3、吃飯時(shí)要食不滿口，咬不出聲，喝不出響。

4、喝酥油茶時(shí)，主人倒茶，客人要待主人雙手捧到面前時(shí)，才能接過(guò)來(lái)喝。

5、忌在別人后背吐唾沫，拍手掌。6、行路遇到寺院，瑪尼堆，佛塔等宗教設(shè)施，必須從左往右繞行，信仰苯教的則從右邊繞行。不得跨越法器，火盆。

7、經(jīng)筒，經(jīng)輪不得逆轉(zhuǎn)。

8、忌諱別人用手觸摸頭頂。

9、進(jìn)寺廟時(shí)，忌諱吸煙、摸佛像、翻經(jīng)書、敲鐘鼓。對(duì)于喇嘛隨身佩帶的護(hù)身符、念珠等宗教器物，更不得動(dòng)手撫摸;在寺廟內(nèi)要肅靜，就座時(shí)身子要端正，切忌坐活佛的座位;忌在寺院附近大聲喧嘩、打獵和隨便殺生。10、忌用單手接遞物品。主人倒茶時(shí)，客人須用雙手把茶碗向前傾出，以表敬意。

11、忌在拴牛、拴馬和圈羊的地方大小便。

12、忌用有藏文的紙當(dāng)手紙或擦東西。

13、進(jìn)入藏胞的帳房后，男的坐左邊，女的坐右邊，不得混雜而坐。

14、忌將骨頭扔于火中。

15、藏族家里病人或婦女生育時(shí)，門前都做了標(biāo)記，有的在門外生一堆火，有的在門口插上樹(shù)枝或貼一紅布條。外人見(jiàn)到此標(biāo)記，切勿進(jìn)入。

16、藏族一般不吃魚嚇、雞肉和雞蛋，不要勉強(qiáng)勸食。但現(xiàn)在這類飲食習(xí)慣已有很大改變。

17、每人均有兇日和吉日。兇日中，一切事情都不能做，只能在家里念經(jīng)或出去朝佛。人們相信藏歷的每一個(gè)地支終了、第二個(gè)地支開(kāi)始時(shí)是一個(gè)兇年，如每個(gè)人的13歲、25歲、37歲、49歲(以此類推)，都是兇年或"年關(guān)"，要特別小心，只有多念經(jīng)、放布施才能避免災(zāi)難。

四、去西藏如何選擇住宿

西藏的賓館一般比內(nèi)地同級(jí)別的都要貴上不少，特別在旅游旺季的4月到10月，價(jià)格都比較貴。旅行社作為賓館的合作者可以拿到相對(duì)較好的價(jià)格返回給客人。值得大家注意的是，每年的冬季是西藏的旅游淡季，這個(gè)時(shí)候去西藏很合算(當(dāng)然，不是去拉薩、日喀則以外的地方)，賓館的費(fèi)用有些比旺季便宜了一半多。

旅店

住宿條件要求不高的背包族喜歡住在小旅店里，每個(gè)稍微大些地方(比如小鎮(zhèn)、鄉(xiāng)政府駐地甚至旅游比較發(fā)達(dá)的地區(qū)的村莊)幾乎都能找到小旅店。諸如崗仁波齊神山、前往墨脫途中這一類季節(jié)性很強(qiáng)的地方，每年5—10月也都會(huì)有簡(jiǎn)易的客棧。住宿價(jià)格各有不同，小旅店通常每日住宿費(fèi)都在25元左右。小地方通常10-15元的散鋪就可以住了。阿里地區(qū)因?yàn)樯钗镔Y缺乏，住宿價(jià)格較高，通常20—30元之間。公共淋浴室一般在旅店內(nèi)或附近的街上就有。在小旅店住宿，你必須要能忍受酥油味，為了日后的行程，多喝點(diǎn)酥油茶習(xí)慣習(xí)慣。另外，有跳蚤也別大驚小怪，捏死一個(gè)是一個(gè)吧。

兵站和道班

凡是有公路的地方就有道班和兵站。如果是打算騎單車或徒步，不可避免會(huì)住這些地方。道班最明顯的特征就是一兩排平房，一個(gè)大院。院墻兩邊墻壁上寫著有關(guān)養(yǎng)好公路的標(biāo)語(yǔ)。兵站規(guī)模會(huì)大許多，建筑會(huì)顯得整齊。

道班里的人很少，養(yǎng)著的狗大老遠(yuǎn)就沖著你嗷嗷直叫。在這兒要杯熱水喝喝問(wèn)題不大，還能泡碗方便面吃吃。道班的住宿條件不太好，最好還是到人民子弟兵那里住干凈些，說(shuō)不定還能蹭上免費(fèi)晚餐或者是免費(fèi)早餐。高原反應(yīng)實(shí)在熬不下去了，還可以到兵站吸點(diǎn)氧氣。川藏線四川境內(nèi)平均花費(fèi)應(yīng)該不超過(guò)10元，西藏境內(nèi)兵站通常10—15元也可以解決了。

露營(yíng)

考慮到安全，不要在公路兩邊露營(yíng)。還有一些自然保護(hù)區(qū)內(nèi)是不允許個(gè)人搭建帳篷的。在牧區(qū)露營(yíng)，最好是在牧民家邊上搭建營(yíng)帳，互相有個(gè)照應(yīng)，睡覺(jué)也安穩(wěn)些，不過(guò)要小心人家的狗狗，不要貿(mào)然接近牧民的住處，先打了招呼才能過(guò)去。

如何選擇旅行社

各城市較大的旅行社都會(huì)推出進(jìn)藏旅游的線路并組織團(tuán)隊(duì)，入藏后的接待工作則由西藏當(dāng)?shù)芈眯猩缤瓿伞Ｒ虼?，需選擇當(dāng)?shù)匦抛u(yù)好的旅游公司并詢問(wèn)西藏接待社的狀況。交納團(tuán)費(fèi)時(shí)應(yīng)簽訂旅游合同、辦理保險(xiǎn)、開(kāi)具發(fā)票，如接待工作沒(méi)有達(dá)到合同要求，可依此向西藏及當(dāng)?shù)芈糜伪O(jiān)查部門投訴。參加西藏旅游的特種團(tuán)隊(duì)，一定要詳細(xì)詢問(wèn)所用車型、車況、營(yíng)地設(shè)施、后勤補(bǔ)給、醫(yī)療條件、導(dǎo)游素質(zhì)、個(gè)人自備物品、安全保障、緊急應(yīng)對(duì)措施等。

如何選擇住宿地

從節(jié)約費(fèi)用的方面考慮，則可選擇招待所、公路旁的兵站和道班。規(guī)模較小的招待所和兵站、道班等可向當(dāng)?shù)厝舜蚵?tīng)。如在野外扎營(yíng)住宿，應(yīng)選擇背風(fēng)、靠近水源、視野開(kāi)闊之處。

與人相處

尊重是首要的，其次應(yīng)多了解藏族的民俗、習(xí)慣、禮節(jié)、禁忌等。藏族十分重視饋贈(zèng)，且有送必有還，所以可準(zhǔn)備一些小禮品作見(jiàn)面禮，往往會(huì)得到意想不到的禮遇和幫助。