二十四節(jié)氣小暑養(yǎng)生靜養(yǎng)方法有哪些
由于天氣的原因，小暑時(shí)節(jié)會(huì)比較煩躁，那么，我們?cè)谛∈畹酿B(yǎng)生上該注意哪些方面呢?下面，而關(guān)于小暑的一些養(yǎng)生方法你們了解了多少呢?以下是小編為大家準(zhǔn)備了二十四節(jié)氣小暑養(yǎng)生靜養(yǎng)方法有哪些以及小暑的含義，歡迎參閱。
小暑養(yǎng)生靜養(yǎng)方法有哪些
小暑養(yǎng)生靜養(yǎng)方法1、想象放松
偷的浮生半日閑，閉上眼睛，盡情地想象能使你放松的事情。
例如想象一下冬日里溫暖的太陽(yáng)曬到你的身上暖暖的感覺(jué)，耳邊回繞著海浪的聲響，在海邊撿著貝殼。追憶到一個(gè)能讓你感到放松的場(chǎng)景，這樣就能將全身不愉快的情緒都釋放出去。
小暑養(yǎng)生靜養(yǎng)方法2、靜靜的讀一本書(shū)
這種養(yǎng)生方法能讓自己學(xué)習(xí)很多知識(shí)，而且它會(huì)讓你心情舒暢、放松。
并準(zhǔn)備好面對(duì)室外的任何東西。你的床是最溫暖、舒適、和平的地方，在這奢華的場(chǎng)所，迷失在一本好書(shū)中，是一個(gè)忘記煩惱的完美辦法。
小暑養(yǎng)生靜養(yǎng)方法3、聽(tīng)一張放松的CD
你可能會(huì)喜歡聽(tīng)鳥(niǎo)鳴、波浪翻滾抑或是晨起甘露滴下的聲音，聽(tīng)這些舒緩的音樂(lè)，配合做些深呼吸能幫助你在悶熱的環(huán)境里使身心得到放松、減壓。
小暑養(yǎng)生靜養(yǎng)方法4、出去散步
鍛煉是一項(xiàng)非常好的養(yǎng)生的方法，尤其是在夏天熱的時(shí)候，因?yàn)樗梢宰屇銖氐椎尼尫抛陨淼臒釟狻?/p>
安靜的早晨穿好運(yùn)動(dòng)鞋去買(mǎi)菜，如果能沿著一條濱水景觀或其他可能的風(fēng)景優(yōu)美的地方會(huì)讓你更放松?！∩拼约?，每天給自己5-20分鐘的精神旅行，放松身體并緩解壓力，你會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)生活原來(lái)一直這么美好。
小暑養(yǎng)生靜養(yǎng)方法5、回憶一下愉快的時(shí)光
將家庭度假或跟朋友吃飯的有趣的照片都翻出來(lái)，一個(gè)相冊(cè)一個(gè)系列。
翻看這些舊照片會(huì)讓當(dāng)時(shí)的情形都一一浮現(xiàn)在你的記憶里面。在這熱浪撲鼻的夏天，花一些安靜的時(shí)刻去回憶，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你比之前更輕松，心情也好了很多。
小暑養(yǎng)生靜養(yǎng)方法6、看看窗外
讓自己專(zhuān)注于窗外的風(fēng)景，而不是那些你一直糾結(jié)的東西。捧一杯熱氣騰騰的咖啡或茶，關(guān)上門(mén)，欣賞鳥(niǎo)兒自由自在的飛翔，看看藍(lán)天白云，給自己幾分鐘做個(gè)白日夢(mèng)。
小暑的含義
它是屬于夏天的第五個(gè)節(jié)氣，此時(shí)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)105°，俗語(yǔ)有言：“小暑不算熱，大暑三伏天”。意思是現(xiàn)在天氣開(kāi)始炎熱了，但還沒(méi)到最熱的時(shí)候，此時(shí)夏至已過(guò)，太陽(yáng)直射向北回歸線(xiàn)以南移動(dòng)，但仍直射北半球，北半球的熱量收支情況依舊是收大于支。全國(guó)的農(nóng)作物都進(jìn)入了茁壯成長(zhǎng)階段，需加強(qiáng)田間管理。對(duì)于人體健康而言，該節(jié)氣出汗多，消耗大，再加之勞累，更不能忽略對(duì)身體的養(yǎng)護(hù)。
小暑節(jié)氣的風(fēng)俗
1、吃暑羊
“吃暑羊”是魯南和蘇北地區(qū)在小暑時(shí)節(jié)的傳統(tǒng)習(xí)俗。入暑之后，正值三夏剛過(guò)、秋收未到的夏閑時(shí)候，忙活半年的莊稼人便三五戶(hù)一群、七八家一伙吃起暑羊來(lái)。而此時(shí)喝著山泉水長(zhǎng)大的小山羊，吃了數(shù)月的青草，已是肉質(zhì)肥嫩、香氣撲鼻。這種習(xí)俗可追溯到堯舜時(shí)期，在當(dāng)?shù)孛耖g有“彭城伏羊一碗湯，不用神醫(yī)開(kāi)藥方，之說(shuō)法。徐州人對(duì)吃暑羊的愛(ài)好莫過(guò)于當(dāng)?shù)孛裰{：“六月六接姑娘，新麥餅羊肉湯。”
小暑這一天，江蘇徐州人有入伏吃羊肉的習(xí)慣，稱(chēng)為“吃伏羊”。這種習(xí)俗可上溯到堯舜時(shí)期，在民間有“彭城伏羊一碗湯，不用神醫(yī)開(kāi)藥方”之說(shuō)法。徐州人對(duì)吃伏羊的喜愛(ài)莫過(guò)于當(dāng)?shù)孛裰{“六月六接姑娘，新麥餅羊肉湯”。
2、食新
民間有很多地方有小暑時(shí)節(jié)“食新”的習(xí)俗。農(nóng)民會(huì)用新米做好飯，供祀五谷大神和祖先，祈求秋后五谷豐登。然后人們開(kāi)開(kāi)心心地品嘗新酒等。也有的地方是把新收割的小麥炒熟，然后磨成面粉后用水加糖伴著吃。這種吃法，早在漢代就有，唐宋時(shí)期更為普遍。唐代醫(yī)學(xué)家蘇恭說(shuō)，炒面可“解煩熱，止泄，實(shí)大腸”。
在民間，小暑過(guò)后人們要嘗新米，這就是小暑“食新”習(xí)俗。小暑時(shí)節(jié)，農(nóng)民會(huì)把新收獲的稻谷碾成米，然后將新米煮成香噴噴的米飯，以供奉五谷大神和祖先，這一天，家家戶(hù)戶(hù)都要吃新米嘗新酒。據(jù)說(shuō)“吃新”乃“吃辛”，是小暑節(jié)后第一個(gè)辛日。生活在城市的人們，會(huì)在小暑這一天買(mǎi)少量新米以及新上市的蔬菜、水果等，回到家把新米與老米同煮。俗話(huà)也有“小暑吃黍，大暑吃谷”之說(shuō)。我國(guó)地大物博，而夏季又正是萬(wàn)物生長(zhǎng)的時(shí)候，因此應(yīng)時(shí)可口的食品于此時(shí)最多。如《東京夢(mèng)華錄》中關(guān)于宋代開(kāi)封風(fēng)俗的記載：“是月時(shí)物，巷陌路口，橋門(mén)市并，皆賣(mài)大小水飯、炙肉、干脯、葛筐筍、芥辣瓜兒、義塘甜瓜、衛(wèi)州白桃、南京金桃、水鵝梨、金杏、小瑤李子、紅菱、沙角兒、藥木瓜、水木瓜、冰雪、涼水荔枝膏，皆用育布傘，當(dāng)街列床凳堆垛。冰雪惟舊宋門(mén)外兩家最盛，悉用銀器。沙糖綠豆、水晶皂兒、黃冷團(tuán)子、雞頭秧、水雪、細(xì)料情礎(chǔ)兒、麻飲雞皮、細(xì)索涼粉、素簽、成申熟林擒、脂麻團(tuán)子、江豆鍋兒、羊肉小饅頭、龜兒沙餡之類(lèi)?！睉?yīng)時(shí)美味繁富，不妨選擇益處多、容易得的時(shí)令之物來(lái)祛暑消渴。
3、封齋
湘西苗族的封齋日在每年小暑前的辰日到小暑后的巳日。這段時(shí)期，禁食雞、鴨、魚(yú)、鱉、蟹等物。據(jù)說(shuō)誤食了要招災(zāi)禍，但仍可吃豬、牛、羊肉。
4、吃伏面
俗話(huà)說(shuō)“熱在三伏”，小暑過(guò)后就進(jìn)入伏天。伏，即伏藏的意思，所以人們應(yīng)當(dāng)少外出以避暑氣。飲食上，人們會(huì)吃清涼消暑的食品，以度過(guò)炎熱的伏天。
入伏之時(shí)，剛好是我國(guó)小麥生產(chǎn)區(qū)麥?zhǔn)詹蛔阋粋€(gè)月的時(shí)候，家家麥滿(mǎn)倉(cāng)，而到了伏天人們精神委頓，食欲不佳，餃子卻是傳統(tǒng)食品中開(kāi)胃解饞的佳品，所以人們用新磨的面粉包餃子，或者吃頓新白面做的面條，就有了“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”的說(shuō)法。在山東，有的地方吃生黃瓜和煮雞蛋來(lái)治苦夏，入伏的早晨吃雞蛋，不吃別的食物。據(jù)考證，伏日吃面習(xí)俗出現(xiàn)在三國(guó)時(shí)期。《魏氏春秋》記載：“伏日食湯餅，取巾拭汗，面色皎然”，這里的湯餅就是熱湯面?！肚G楚歲時(shí)記》中說(shuō)：“六月伏日食湯餅，名為辟惡?！蔽逶率菒涸?，六月與五月相近，故也應(yīng)“辟惡”。伏天還可吃過(guò)水面、炒面。過(guò)水面，就是將面條煮熟用涼水過(guò)出，拌上蒜泥，澆上鹵汁，不僅味道鮮美，而且可以“敗心火”。炒面，就是用鍋將面粉妙干炒熟，然后用開(kāi)水沖后加糖拌著吃，具有“解煩渴，止瀉，實(shí)大腸的作用”。
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