2022年小寒養(yǎng)生吃什么
由于小寒還處于“二九”的最后幾天里，小寒過幾天后，才進(jìn)入“三九”，并且冬季的小寒正好與夏季的小暑相對應(yīng)，所以稱為小寒。2022年小寒養(yǎng)生吃什么你知道嗎?一起來看看2022年小寒養(yǎng)生吃什么，歡迎查閱!
小寒養(yǎng)生吃什么
小寒吃什么——小寒節(jié)氣養(yǎng)生茶
臘八節(jié)恰逢小寒節(jié)氣，該怎么喝茶養(yǎng)生?此時，喝茶以溫性茶為主，依個人體質(zhì)和地理環(huán)境等綜合因素調(diào)整飲茶。
黑茶：普洱熟茶、安化黑茶等黑茶類，在的進(jìn)補(bǔ)腎氣的同時幫助消化，還可保養(yǎng)脾胃;
紅茶：是老少皆宜的茶品，調(diào)飲的紅棗奶茶等是這個時節(jié)不錯的溫補(bǔ)飲料;
白茶：白茶新茶適量，老茶多喝;
綠茶：北方綠茶適量可降“火”，南方不宜。
輕焙火烏龍茶：如清香型鐵觀音、高山茶等，參照綠茶;
重焙火烏龍茶：如武夷巖茶、炭焙鐵觀音等，北方不宜多喝，南方宜多飲;
小寒吃什么——小寒節(jié)氣養(yǎng)生湯
小寒天氣，天色輕陰?；丶沂帜_瑟縮，腸胃病也時常誘發(fā)，此時喝湯最養(yǎng)生了。肉鮮嫩、湯清香。燜制過程熬煮時間稍微長些，更豐富了肉和湯的味道。
1、山藥羊肉湯
材料：羊肉500克，淮山50克，蔥白30克，姜15克，胡椒粉6克，黃酒20克，精鹽3克，味精適量。
做法：將羊肉去筋膜，洗凈，略劃幾刀，再入沸水中焯去血水;將蔥、姜洗凈，蔥切成段，姜拍破;淮山洗凈，將羊肉、淮山放入砂鍋內(nèi)，加適量水，先用大火澆沸后，撇去浮沫，放入蔥白、生姜、胡椒粉、黃酒，轉(zhuǎn)用小火燉至羊肉酥爛，撈出羊肉晾涼。將羊肉切成片，裝入碗內(nèi)，再將原湯除去蔥、姜，加精鹽、味精，攪勻，連淮山一起放入羊肉碗內(nèi)即成。
功效：山藥具有三臟同補(bǔ)的功效，羊肉本身具有良好的溫補(bǔ)作用，又能夠去寒氣，所以是虛寒證的通補(bǔ)方。
2、竹蓀煲雞湯
材料：竹蓀6根、柴雞半只、大蔥4段、老姜4片、小菜心6棵、胡蘿卜半根、鹽10克。
做法：柴雞洗凈斬成塊。竹蓀用冷水浸泡10分鐘。雞塊放入開水中焯一下。將雞塊放入砂鍋中，倒入清水，放入大蔥、姜片，待湯沸騰后，轉(zhuǎn)小火煲1小時。竹蓀切去頭和尾部的網(wǎng)，放入溫水中焯燙20秒鐘。撈出后，用冷水洗凈，放入鍋中繼續(xù)煲30分鐘。放入小菜心、胡蘿卜片，煮2分鐘后關(guān)火，放鹽調(diào)味。
功效：竹蓀含有多種氨基酸、維生素、無機(jī)鹽等，具有益氣補(bǔ)腦、寧神健體的功效;竹蓀還能夠保護(hù)肝臟，減少腹壁脂肪的積存，有俗稱“刮油”的作用，雞湯有預(yù)防感冒的功效，多喝可以提高免疫力。
小寒吃什么——小寒養(yǎng)生吃這4種肉
1.羊肉—補(bǔ)腎助陽
羊肉是冬季餐桌上的常見菜，在小寒節(jié)氣適宜多進(jìn)補(bǔ)。羊肉屬熱性，有補(bǔ)腎助陽的作用，羊肉還能緩解腰膝酸軟的癥狀。在寒冷冬季，吃上一頓羊肉，無疑是一大樂事。
2.牛肉—補(bǔ)脾益胃
牛肉可補(bǔ)脾益胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血、強(qiáng)筋壯骨、利水消腫。牛肉具有高蛋白、低脂肪、低膽固醇的特點，很適合肥胖者、高血壓、動脈硬化、冠心病、糖尿病患者食用。
3.魚肉—補(bǔ)益筋骨
魚肉可溫養(yǎng)陽氣、補(bǔ)益筋骨，其中以鱸魚的價值最大?！侗静菥V目》記載：“味甘平，入肝脾腎經(jīng)，有補(bǔ)五臟，益筋骨，治水氣，多食宜人，曝干甚香，益肝腎，安胎補(bǔ)中。
4.鴨肉—溫補(bǔ)虛勞
鴨肉補(bǔ)虛滋陰、利尿消腫、養(yǎng)胃生津，鴨肉適合體內(nèi)有熱易上火的人食用;低熱、體弱、食欲不振、大便秘結(jié)和水腫者食之更佳。
小寒節(jié)氣的含義是什么意思
寒即寒冷，小寒表示寒冷的程度。俗話說，“冷在三九”。“三九”多在1月9日至17日，也恰在小寒節(jié)氣內(nèi)。但這只是一般規(guī)律，少數(shù)年份大寒也可能比小寒冷。
古時候?qū)π『浅Ｖ匾暎绲搅诵『畷r節(jié)，北方人就會吃煮菜，主要是一些偏暖性的食物。但是隨著時代的變遷，現(xiàn)在已經(jīng)慢慢淡化了，不過我們在日常生活中還是要注意適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)生保暖。
而到了小寒的時候，也將接近一年的尾聲了，這個時候的年味也變的濃很多了。大家已經(jīng)差不多在準(zhǔn)備過年要用的東西了，大街小巷也能夠聽到喜氣洋洋的新年歌，而小商小販也開始賣起了各種各樣的年貨了。
古人在意小寒，還因為這個節(jié)氣對人們生活的影響。小寒到了，寒冬臘月也就來了，此時古人特別注意保暖和保健。小寒后冬天的棉衣全都會上身，牲畜也要加料，“人到小寒衣滿身，牛到大寒草滿欄?！?/p>
而小寒與大寒之間，也有氣候上的對應(yīng)關(guān)系，諺稱“小寒不寒寒大寒”。類似說法還有：“小寒天氣熱，大寒冷莫說”、“小寒凍土，大寒凍河”。這些諺語，意在提醒人們注意早做準(zhǔn)備，防凍防災(zāi)，可見小寒在農(nóng)事上有著極其重要的作用。
小寒時節(jié)的寒冷并未阻礙一些耐寒植物的生長，二十叫番花信風(fēng)中的前三信開放了,“一信梅花開”，梅花因其在臘月開放。所以又稱臘梅。
伴隨著漫天飛舞的雪花，在橫斜的枝枝椏上，梅花頂著寒風(fēng)綻放了，還不時地散發(fā)著香氣，這種不畏嚴(yán)寒的高貴品格引得世人大加贊頌“梅花香自苦寒來”。
天氣寒冷滴水成冰的季節(jié)，是人們賞冬景的大好時機(jī)。北國冰城哈爾濱的冰雕巧奪天工，松花江上的霧凇堪稱一絕，林海雪原呼號的朔風(fēng)及不畏嚴(yán)寒的野生動物，把個寒冷的冬季給攪動得有了聲色。
人們耐不住長夜的寒冷寂寞，紛紛開始了豐富多彩的廣外運(yùn)動，參加體育鍛煉。“冬練三九”是說冬季適合人體熱量的散發(fā)，是提高人體新陳代謝、增強(qiáng)體質(zhì)的好時機(jī)。
他鄉(xiāng)五月憶三月
走過中山路一家服裝店，里面流淌著舒緩的樂曲：“又是一年三月三，風(fēng)箏飛滿天，牽著我的思念和夢想，走回到童年……”雖然已是仲夏五月的時節(jié)，可聽到這個熟悉的旋律，我仍忍不住駐足聆聽，任思緒卻飄向了遙遠(yuǎn)的故鄉(xiāng)，飄向了曉春三月的快樂童年……
老家湖北，有“三月三，薺菜煮雞蛋”的傳說。相傳在楚地，人們因為風(fēng)吹雨打，頭痛病很常見。三月初三，神農(nóng)路過云夢澤(今孝感)，見鄉(xiāng)民頭疼難耐，他找來野雞下的蛋和薺菜，煮給人們充饑。當(dāng)人們吃了薺菜煮雞蛋以后，頭再不痛了。所以，“三月三，吃薺菜煮雞蛋，一年不頭疼”的習(xí)俗也延續(xù)至今。
小時候的三月三，伙伴們總會相約著一起挑薺菜，煮雞蛋吃。女孩兒們挎著籃子，手握小鐮刀，低頭奔走在田間地角尋找薺菜。男孩子們在墻頭旮旯里撿幾塊磚頭，壘成灶臺。年齡小一點的幾個去樹林撿一些干枯樹枝，干茅草。等一切準(zhǔn)備就緒，巧姐就會劃著火柴點茅草，燃燒樹枝，黃色的火苗舔著鍋底，我們各自的雞蛋臥在翠綠色的薺菜上。隨著冒泡的水咕咚咕咚，一枚枚雞蛋在水里翻滾起來。
我們目不轉(zhuǎn)睛地盯著自己的那一枚雞蛋，生怕一分神雞蛋就沒有了?！班亍钡囊宦?，有一枚雞蛋煮爆了，蛋液流了出來，瞬間凝固，像一個白色瘤子裹在蛋殼上，大家的心都提到嗓子眼，定眼一看，原來是七七的雞蛋。他“哇——”地一聲大哭起來，大家只顧吞咽著口水用眼光護(hù)住自己的雞蛋，沒有一個人去理會他。巧姐一邊撥弄柴火，一邊安慰他：“莫哭，莫哭，等會吃我的。”七七這才破涕為笑。
巧姐比我們大幾歲，小學(xué)時成績不好，留了三次級。她的母親常年生病，照顧弟弟妹妹，做飯洗衣的家務(wù)活全靠她了。初二念了半學(xué)期，巧姐就沒有繼續(xù)讀書，跟著師傅學(xué)裁縫，后來外出打工。
聽說她和同車間的一個四川男孩好上了，父母卻不同意他們的來往。春節(jié)回家過年后，父母藏起巧姐的身份證，再也不讓她出去，巧姐只好在家干些雜活。好不容易熬到楊柳發(fā)芽，三月初三那日，巧姐以挖薺菜煮雞蛋給弟弟妹妹們吃為由，趁父母不備，偷拿了自己的身份證，留下一封書信，再次出門打工。聽說巧姐和四川男孩在工廠做事手腳勤快，人又能干，先后被提升為生產(chǎn)組長，再后來父母看四川男孩為人踏實誠懇，終于答應(yīng)了他們的婚事……
前年春節(jié)回家，我正好碰到巧姐，她無限感慨地說：“上學(xué)那會兒我真讀不進(jìn)書，看到書就腦殼痛。進(jìn)入社會后才發(fā)現(xiàn)自己需要學(xué)習(xí)充電。有一年夏天我硬是把自己關(guān)在屋子里，逼著自己學(xué)電腦打字，后來又去培訓(xùn)電腦畫圖，服裝設(shè)計。這些年，打工也打累了，我和老公準(zhǔn)備回老家開一家服裝店，順帶還可以照顧照顧我的媽?！蔽衣犃苏鏋榍山汩_心。
服裝店里的歌，依舊在耳邊縈繞，“若我是你的心上人，請為我戴上那發(fā)簪，從今不管多少年，共度每個三月三……”我信步走進(jìn)店里，忽然看到一個熟悉的身影，“巧姐，是你啊!”原來巧姐和四川老公在中山路開了一家服裝店，從設(shè)計打版到制作成衣，專門為客人量身定制。
店里，巧姐的老公正在幫客人量衣服尺寸，巧姐笑容滿面地招呼著我，我看見展架上掛著一件件樣衣，鵝黃，淺藍(lán)，淡綠，滿目春色在《三月三》的樂曲里舞動……
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