立夏養(yǎng)生有哪些禁忌

進(jìn)入立夏之后，我們要注意一些宜忌，了解并且遵循，有益于我們的身體健康。下面是小編為大家?guī)淼牧⑾墓?jié)氣養(yǎng)生有哪些禁忌，希望大家能夠喜歡!

立夏養(yǎng)生有哪些禁忌

1、忌暴喜傷心

立夏以后天氣變得炎熱，容易出現(xiàn)心神不寧的情況。這個時候要格外注意精神的調(diào)養(yǎng)，特別是老年人，不可以過激，要保持愉快的情緒，千萬不要暴喜傷心。

2、忌貪涼

夏季千萬不要貪涼，尤其是關(guān)節(jié)患者，最好不用或適度使用空調(diào)和風(fēng)扇。平時準(zhǔn)備一件長袖衣在身邊，可以隨著外界環(huán)境加減衣服。

3、忌頸椎對著空調(diào)吹

如果對著空調(diào)吹我們的頸椎的話，容易使得周圍的軟組織出現(xiàn)病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥，造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等情況。所以室內(nèi)空調(diào)溫度最好不要低于25度，而且不要把肩背部直對著空調(diào)，如果沒辦法調(diào)節(jié)溫度，可以在肩上搭個披肩，晚上洗個熱水澡。

4、忌喝水太快

因?yàn)闅鉁乇容^高，我們的身體消耗水分會比較快，很多人喜歡大口大口地喝水，但如果是喝水太快的話，會使得水分加速流進(jìn)血液里面，導(dǎo)致我們的血液變稀、血量增加，心臟不好，特別是患有冠心病的人，會出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致心肌梗死。所以夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次最好只喝100—150毫升，也不要貪涼，最好喝10度以上的溫水。

5、忌眼睛在陽光下暴曬

在太陽的照射下，眼睛是最脆弱的器官，我們的眼睛是喜涼怕熱的，如果不注意防曬的話，非常容易提前老化，引發(fā)各種眼疾。如果上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)外出的話，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘，太陽鏡顏色最好是茶色、淡綠色。可以多吃點(diǎn)桂圓、山藥、胡蘿卜、紅棗等養(yǎng)眼的食物。夏天細(xì)菌繁殖比較快，盡量不要用手去揉眼睛，可以用流水洗臉，減少眼睛疾病。