立秋養(yǎng)生的重點(diǎn)是什么
立秋期間養(yǎng)生的重點(diǎn)是什么
立秋實(shí)際上有代表著秋天開(kāi)始之意。解釋立秋的“立”是開(kāi)始的意思，“秋”是指莊稼成熟的時(shí)期。立秋表示暑去涼來(lái)，秋天開(kāi)始之意。下面是小編為大家整理的立秋養(yǎng)生的重點(diǎn)是什么，希望對(duì)您有所幫助!
立秋養(yǎng)生的重點(diǎn)是什么
從養(yǎng)陽(yáng)到養(yǎng)陰
《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》記載：“夫四時(shí)陰陽(yáng)者，萬(wàn)物之根本也，所以圣人春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，故與萬(wàn)物沉浮于生長(zhǎng)之門(mén)，逆其根則伐其本，壞其真矣?！币簿褪钦f(shuō)，人們?cè)陴B(yǎng)生時(shí)，應(yīng)順應(yīng)四時(shí)，順應(yīng)春生夏長(zhǎng)秋收冬藏的自然規(guī)律。立秋后，天氣從炎熱轉(zhuǎn)為寒涼，中醫(yī)理論認(rèn)為春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，立秋正是從養(yǎng)陽(yáng)逐漸轉(zhuǎn)為養(yǎng)陰的時(shí)刻。
立秋養(yǎng)陰首防“秋老虎”
立秋作為秋天的開(kāi)端，之后15天內(nèi)、處暑之前仍處在二伏和三伏期內(nèi)，此時(shí)天氣仍悶熱，暑氣難消，故民間有大暑小暑不是暑，立秋處暑正當(dāng)暑的說(shuō)法，此時(shí)出現(xiàn)的高溫天氣就是所謂的“秋老虎”。
所以，立秋之初仍然需要防暑降溫。但立秋以后，早晚天氣偏涼，立秋的風(fēng)比夏季風(fēng)涼爽，人們?cè)谙硎芮屣L(fēng)涼意的同時(shí)，也容易患上空調(diào)病，此時(shí)空調(diào)開(kāi)放時(shí)間不易過(guò)長(zhǎng)，夜里最好不開(kāi)或只開(kāi)除濕。這樣，既可降溫祛暑，又可預(yù)防空調(diào)病。身體虛弱者，還要經(jīng)常喝點(diǎn)姜茶。
秋季養(yǎng)陰關(guān)鍵在于防燥
秋季是人體陽(yáng)消陰長(zhǎng)的過(guò)渡時(shí)期。所以，順應(yīng)秋季的自然特性來(lái)養(yǎng)生。進(jìn)入秋季之后，雨水漸少，天氣漸涼而氣候干燥，極易出現(xiàn)秋燥。中醫(yī)認(rèn)為，燥乃六淫之邪，為秋季主氣，其性干燥，易耗津液，人體常見(jiàn)口干舌燥、鼻澀咽痛、皮膚干枯、大便干結(jié)、煩躁不安等一系列癥狀。
秋季防燥，要以養(yǎng)陰清燥、潤(rùn)肺生津?yàn)榛驹瓌t。防秋燥，重在飲食調(diào)理，適當(dāng)?shù)倪x食一些能夠潤(rùn)肺清燥、養(yǎng)陰生津的食物。秋天是收獲的季節(jié)，有很多時(shí)令水果上市，這些水果都是防燥的好食物。蔬菜應(yīng)選擇新鮮汁多的，如：黃瓜、冬瓜、西紅柿、芹菜等。水果應(yīng)食用養(yǎng)陰生津之品，如：葡萄、西瓜、梨、香蕉等。
秋季養(yǎng)陰重在養(yǎng)肺
中醫(yī)認(rèn)為，肺主秋季，秋氣應(yīng)肺。從季節(jié)養(yǎng)生角度看，秋季最宜養(yǎng)肺。另外秋季主收，燥為秋季之主氣，而肺為“嬌臟”，不耐寒熱，肺合皮毛，通過(guò)鼻與外界相通，故很容易被秋燥所傷。所以秋季重點(diǎn)養(yǎng)肺，以免感冒等呼吸道疾病頻發(fā)。
養(yǎng)肺最好的辦法就是食療。秋季飲食要“少辛多酸”，即多吃潤(rùn)肺的食物。首選物品就是百合，它具有潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)陰消熱、清心安神的作用。其次，就是多吃胡蘿卜、豆?jié){、柑橘、甘蔗、蘿卜、銀耳等潤(rùn)肺清肺的食物，目前正是梨子上市旺季，人們不妨多食些梨。在秋季要減少進(jìn)食過(guò)燥的食物。比如一些煎炸類(lèi)食物，還要適當(dāng)少吃姜、蔥、辣椒等辛味食物。
秋季養(yǎng)陰耐寒防冬病
立秋之后，氣清風(fēng)寒萬(wàn)物變色，早晚涼風(fēng)時(shí)至，秋風(fēng)秋雨漸多，氣候多變，此時(shí)，應(yīng)順應(yīng)時(shí)令，重視養(yǎng)生，以提高健康水平，增強(qiáng)抗病能力，也就是機(jī)體的自身免疫力。
適當(dāng)?shù)那飪?，順?yīng)秋季自然收斂，重視耐寒鍛煉，如早操、慢跑、冷水浴等，養(yǎng)成“耐寒”體質(zhì)，可以保證機(jī)體從夏熱順利過(guò)渡到秋涼，提高身體對(duì)氣候變化的適應(yīng)性和抗寒能力，從而激發(fā)機(jī)體逐漸適應(yīng)寒冷環(huán)境。
立秋是秋天的開(kāi)始嗎
從科學(xué)的角度看，“立秋”標(biāo)志著氣溫來(lái)到轉(zhuǎn)折期，但不是秋天到來(lái)的標(biāo)志。
從氣象學(xué)角度看，日平均氣溫連續(xù)5天低于22℃才可認(rèn)定為秋天。盡管有“立秋之日涼風(fēng)至”一說(shuō)，但由于我國(guó)幅員遼闊，緯度、海拔跨度都很大，導(dǎo)致各地氣候差別較大，不可能在“立秋”這一天同時(shí)進(jìn)入秋季。
從氣候特點(diǎn)看，立秋時(shí)節(jié)由于盛夏余熱未消，很多地區(qū)仍處于炎熱之中，因此，民間有“秋老虎”之說(shuō)。一般要到9月的中下旬，天氣才真正能涼爽起來(lái)。“立秋”后，我國(guó)大部分地區(qū)氣溫依然很高，尤其是我國(guó)南方部分地區(qū)，天氣依然酷熱，暑氣難消。秋天是天氣由熱轉(zhuǎn)涼，再由涼轉(zhuǎn)寒的過(guò)渡性季節(jié)。
我國(guó)古代將“立秋”分為三候：一候涼風(fēng)至：刮風(fēng)時(shí)人們會(huì)感覺(jué)到?jīng)鏊?，此時(shí)的風(fēng)已不同于暑天中的熱風(fēng);二候白露生：大地上早晨會(huì)有霧氣產(chǎn)生;三候寒蟬鳴：秋天感陰而鳴的寒蟬也開(kāi)始鳴叫。
立秋是秋天的第一天嗎
立秋不是秋天的第一天。立秋是秋季的第一個(gè)節(jié)氣，而秋季又是由熱轉(zhuǎn)涼，再由涼轉(zhuǎn)寒的過(guò)渡性季節(jié)。立秋一般預(yù)示著炎熱的夏天即將過(guò)去，秋天即將來(lái)臨。立秋后雖然一時(shí)暑氣難消，還有“秋老虎”的余威，立秋又稱(chēng)交秋，但總的趨勢(shì)是天氣逐漸涼爽。由于全國(guó)各地氣候不同，秋季開(kāi)始時(shí)間也不一致。
立秋下雨好不好
立秋下雨是一種自然現(xiàn)象。
立秋下雨會(huì)快速將氣溫給降下來(lái)，通過(guò)蒸發(fā)水分來(lái)帶走地面上的溫度，立秋下雨會(huì)影響到一整個(gè)秋季的氣溫，因此，小農(nóng)經(jīng)濟(jì)時(shí)代人們十分重視立秋節(jié)氣，但是現(xiàn)在有大棚蔬菜和其他科技手段，立秋下雨對(duì)于農(nóng)作物的影響也沒(méi)有那么大了，所以，立秋下雨也就成為了一個(gè)辨別是否會(huì)涼秋的依據(jù)了。
今日立秋文案
1、立秋節(jié)氣到，收獲的季節(jié)隨即到：收到短信笑一笑，接著就是愜意繞，還有快樂(lè)緊跟跑，鈔票多的沒(méi)地兒招，工作順利節(jié)節(jié)高，家庭美滿幸福澆，出入都有貴人保，健康長(zhǎng)壽向你招!
2、秋雨綿綿思念到，秋風(fēng)頻把問(wèn)候傳。不要眉頭緊緊鎖，豐收美景實(shí)在嬌。遍地金黃花枝俏，快樂(lè)好運(yùn)全來(lái)到?？彀褵滥X后拋，幸福生活自己造。立秋到了，愿你開(kāi)心無(wú)限!
3、炎熱夾著尾巴逃跑了，清涼拍著胸脯上崗了，煩惱帶著無(wú)奈蒸發(fā)了，快樂(lè)頂著開(kāi)心來(lái)到了，惆悵卷著鋪蓋開(kāi)溜了，秋天伴著清爽到來(lái)了。愿你立秋愜意哦!
4、立秋了，秋水漲起來(lái)，心情爽爽;秋風(fēng)吹起來(lái)了，日子美美;秋雨飄起來(lái)了，清涼陣陣;秋景美起來(lái)了，美侖美奐。愿你開(kāi)心，秋天逍遙!
5、用秋雨般連綿的思念，用秋花般繽紛的心田，用秋云般自在的快樂(lè)，用秋水般浩淼的情意，給你一份秋光般燦爛的祝愿，愿你立秋快樂(lè)。
6、寒冬像冷俊的上司使人冷靜促人謹(jǐn)慎;暖春像溫和的朋友使人溫暖促人歡快;炎夏像熱烈的情侶使人激揚(yáng)促人奮進(jìn);立秋像激情過(guò)后的老婆?立秋老虎在后面呢
7、炎熱慢慢遠(yuǎn)行，清涼緩緩而來(lái)，天空漸漸變藍(lán)，心情慢慢變好，祝福我的哥們：朋友越來(lái)越多，煩惱越來(lái)越少，掙錢(qián)越來(lái)越多，啤酒肚越來(lái)越小!立秋快樂(lè)!
8、炎夏已消逝，秋天的水--碧波蕩漾;雨--瀟灑倘徉;果--滿園飄香;立秋來(lái)好時(shí)光，短信祝福來(lái)送上：愿我清爽的祝福能給您帶來(lái)立秋的舒暢!
9、炎炎酷暑將逝，清涼漸漸來(lái)襲，好運(yùn)隨風(fēng)而至，幸福來(lái)得準(zhǔn)時(shí)，祝福我的朋友：快樂(lè)永伴左右，健康永遠(yuǎn)保持，幸運(yùn)經(jīng)常眷顧，財(cái)神常來(lái)相陪!立秋快樂(lè)!
10、炎炎夏日，報(bào)告你一個(gè)好消息，立秋啦!涼爽的秋天，正向我們走來(lái)。豐碩的果實(shí)，正等著我們采摘。流金的歲月，正在醞釀生活的甘甜。立秋快樂(lè)!