立春時(shí)節(jié)養(yǎng)生要點(diǎn)

立春時(shí)節(jié)養(yǎng)生要點(diǎn)一覽

立春，為二十四節(jié)氣之首，又名正月節(jié)、而立春的到來寓意春天已經(jīng)到來了，那么關(guān)于立春一些相關(guān)養(yǎng)生知識你們了解多少呢?以下是小編為大家準(zhǔn)備了立春時(shí)節(jié)養(yǎng)生要點(diǎn)一覽，歡迎參閱。

立春時(shí)節(jié)養(yǎng)生要點(diǎn)

順應(yīng)自然

立春之后，陽氣升發(fā)、萬物始生。順應(yīng)春天的特點(diǎn)，健康養(yǎng)生需注意保護(hù)陽氣。保護(hù)陽氣，要從飲食、起居、心理和運(yùn)動等方面進(jìn)行養(yǎng)生。

注意防疾

俗語說“百草回芽，百病引發(fā)”，春天萬物萌動，也滋生細(xì)菌，所以春天應(yīng)特別注意講衛(wèi)生，防蟲害，多開窗通風(fēng)，防止疾病發(fā)生。春季的氣候特點(diǎn)是以風(fēng)氣為主令。在早春，主要是風(fēng)寒邪氣致病，而到了晚春以后，是以風(fēng)溫邪氣致病。所以，春天都為風(fēng)邪致病?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“風(fēng)者，百病之始?！币?yàn)槠渌麕追N邪氣是借助于風(fēng)氣侵入人體的，像寒邪、熱邪、濕邪等。

飲食調(diào)養(yǎng)

春季人體新陳代謝開始旺盛，飲食宜選用辛、甘、微溫之品。春季飲食養(yǎng)生應(yīng)避免吃油膩生冷食物，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。春天是肝旺之時(shí)，應(yīng)多吃一些味甘性平，且富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素和礦物質(zhì)的食物。

立春的氣候變化

在人們的心目中，春天是溫暖的，充滿了鳥語花香：春天又是拼耘播種和生長的季節(jié)。

立春一到，人們明顯地感覺到白晝長了，太陽暖了，氣溫增高了，日照延長了，降雨也開始了。農(nóng)諺提醒人們“立春雨水到，早起晚睡覺”。立春時(shí)竹北方備耕也開始了。

雖然立了春，但是華南大部分地區(qū)仍是很冷，一番“白雪卻嫌春色晚，故穿庭樹作飛花”的景象。立春時(shí)的南方卻另有一番生機(jī)，“春江水暖鴨先知”，池塘里或小溪旁，鴨鵝在水中展翅，自由歡快地游蕩嬉戲覓食。動物們用自己的身體來直接感受春的暖意，而人們用增減衣服來適應(yīng)溫度的變化。春天乍暖還寒、冷暖交替，這樣忽冷忽熱的天氣，更加豐富了人們的生活內(nèi)容。

立春三候及含義

一候東風(fēng)解凍，東風(fēng)送暖，大地開始解凍;

二候蟄蟲始振，立春五日后，蜇居的蟲類慢慢在洞中蘇醒;

三候魚陟負(fù)冰，再過五日，河里的冰開始溶化，魚開始到水面上游動，此時(shí)水面上還有沒完全溶解的碎冰片，如同被魚負(fù)著一般浮在水面

立春的簡介

立春又名正月節(jié)、歲節(jié)、改歲、歲旦等。立，是“開始”之意;春，代表著溫暖、生長。二十四節(jié)氣最初是依據(jù)“斗轉(zhuǎn)星移”制定，當(dāng)北斗七星的斗柄指向寅位時(shí)為立春?，F(xiàn)行是依據(jù)太陽黃經(jīng)度數(shù)定節(jié)氣，當(dāng)太陽到達(dá)黃經(jīng)315°時(shí)為立春，于每年公歷2月3-5日交節(jié)。干支紀(jì)元，以寅月為春正、立春為歲首，立春乃萬物起始、一切更生之義也，意味著新的一個(gè)輪回已開啟。在傳統(tǒng)觀念中，立春有吉祥的涵義。人們將有“雙立春”的農(nóng)歷年視為大吉年份。

立春與立夏、立秋、立冬一樣，反映著季節(jié)的更替，立春標(biāo)示著萬物閉藏的冬季已過去，開始進(jìn)入風(fēng)和日暖、萬物生長的春季。立春正是陽氣初生之時(shí)，萬物至此，漸次復(fù)蘇。時(shí)至立春，在北回歸線(黃赤交角)及其以南一帶，可明顯感覺到早春的氣息。由于我國幅員遼闊，南北跨度大，各地的氣候相差懸殊，“立春”的具體節(jié)律并不適用于全國各地，對于很多地區(qū)來講只是一種參考意義。