節(jié)氣驚蟄習(xí)俗和養(yǎng)生

二十四節(jié)氣驚蟄習(xí)俗和養(yǎng)生

追憶曾經(jīng)的甜蜜，把握彼此的心意，借著漸濃的春意，把我的祝福蕩漾在春風(fēng)里，愿驚蟄的你心情更好，身體更棒 ，這里給大家分享一些關(guān)于節(jié)氣驚蟄習(xí)俗和養(yǎng)生，供大家參考。

驚蟄養(yǎng)生飲食要清淡

從飲食方面來看，驚蟄時(shí)節(jié)飲食起居應(yīng)順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物，少食動(dòng)物脂肪類食物。可多食鴨血、菠菜、蘆薈、水蘿卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物，增強(qiáng)體質(zhì)抵御病菌的侵襲。油膩的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、蔥蒜、胡椒也應(yīng)少吃。

驚蟄時(shí)節(jié)，乍暖還寒，氣候比較干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，民間素有驚蟄吃梨的習(xí)俗。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水，特別是冰糖蒸梨對(duì)咳嗽具有很好的療效，而且制作簡單方便，平時(shí)不妨把其當(dāng)作甜點(diǎn)食用。另外，咳嗽患者還可食用蓮子、枇杷、羅漢果等食物緩解病痛。

驚蟄養(yǎng)生食譜推薦：

鴨血菠菜湯

做法：沙鍋放油燒熱，下姜片、蔥段爆香后里放水燒開，海燕魚處理干凈后放入沙鍋中煮15分鐘，撈去姜片和蔥段，鴨血洗凈切片，入鍋中煮熟，撇去浮沫，最后放鹽、海鮮粉調(diào)味，加入菠菜段、枸杞子再煮兩三分鐘即可。

功效：宜多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物，少食動(dòng)物脂肪類食物。鴨血性平，營養(yǎng)豐富，養(yǎng)肝血、治貧血，是保肝的最佳食品之一;菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血的作用。鴨血菠菜湯可養(yǎng)護(hù)肝臟、疏理肝氣。新鮮水果蔬菜中，蘆薈、水蘿卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜等，可以清熱瀉火;山藥、蓮子、銀耳等，可以扶正祛邪、滋陰補(bǔ)腎、健脾和胃。

白菜綠豆芽飲

做法：白菜根莖頭1個(gè)，綠豆芽30克。白菜根莖頭洗凈、切片;綠豆芽洗凈;一同放人鍋中，加水適量。將鍋置武火上燒沸，用文火燒煎煮15分鐘，濾去渣，稍晾涼，裝入罐中即成。

雙花飲

做法：金銀花30克，山楂10克，蜂蜜250克。將金銀花、山楂放入鍋內(nèi)，加水適量，置武火上燒沸，3分鐘后，將藥液潷入小盆內(nèi)，再煎熬1次潷出藥液，將2次藥液合并，放入蜂蜜，攪勻即成。

功效：山楂：山楂營養(yǎng)豐富,可以防治心血管疾病，有強(qiáng)心的作用可以開胃消食有活血化瘀的作用，老年人常吃山楂制品能...蜂蜜：蜂蜜能改善血液的成分，促進(jìn)心腦和血管功能，因此經(jīng)常服用于心血管病人很有好處蜂蜜對(duì)肝臟有保護(hù)作用。

桑椹桂圓飲

做法：鮮桑葚60克，桂圓肉30克。將桑葚、桂圓肉洗凈，加水適量，燉爛。

功效：適于心悸氣促，失眠多夢(mèng)，汗出，頭目眩暈者食用。

芹菜粥

做法：芹菜40克，粳米50克，蔥白5克，花生油、鹽、味精若干。將芹菜洗凈去根。鍋中倒入花生油燒熱，爆蔥，添入水、米、鹽，煮七成熟成粥，再加入芹菜煮至粥熟，調(diào)味精即可。

功效：清熱平肝，固腎利尿。適用于高血壓、糖尿病。平素脾腎陽虛者不宜食用。肝硬化、痢疾泄瀉、胃及十二指腸潰瘍、腎炎、小兒腹瀉等患者慎食。

驚蟄節(jié)氣風(fēng)俗

一、驚蟄風(fēng)俗萬物復(fù)蘇

驚蟄，是24節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣，它以物候現(xiàn)象特征為名?！跋U”是藏的意思，《月令七十二候集解》中說：“二月節(jié)，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。是蟄蟲驚而出走矣。”意思是說，此時(shí)天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏于地下冬眠的昆蟲。

驚蟄前后，天氣開始轉(zhuǎn)暖，并漸有春雷出現(xiàn)，雨水漸多。驚蟄地氣通，各種動(dòng)物開始活動(dòng)，各種微生物能開始生長繁殖，其中也包括哪些能引起疾病的細(xì)菌、病毒。

二、驚蟄風(fēng)俗“打小人”

因?yàn)轶@蟄時(shí)節(jié)的特性，也就形成了一些與遠(yuǎn)離病蟲害相關(guān)的習(xí)俗。比方說山西的驚蟄吃梨、山東的生火爐烙煎餅，用煙火熏燎死害蟲，以及廣西的“炒蟲”等。而進(jìn)一步引申驚蟄“除害”的習(xí)俗，則當(dāng)屬廣東、港臺(tái)、東南亞等地的祭白虎、“打小人”。

祭白虎習(xí)俗，相傳是這樣的：說以前人們認(rèn)為驚蟄這天，白虎會(huì)出來吃人，為保平安，便要在驚蟄日舉行祭祀，求上天保佑，不要讓白虎出來害人，還用豬肉去喂白虎，以求塞住虎口。

打小人，一般在三叉路口、橋底、路旁、山邊等陰暗的地方進(jìn)行，相傳這樣的地方煞氣大，較易招惹鬼神，克制小人。

雖然打小人在平時(shí)也可以進(jìn)行，但在驚蟄這天打小人，具有特別的寓意，據(jù)說效果也最好。因?yàn)轶@蟄的時(shí)候，害蟲益蟲雖然都出來活動(dòng)了，但這時(shí)他們的力量還比較弱小，沒形成氣候，比較好打。小人也一樣，在小人未成氣候之前給予迎頭痛擊，可以起到壓制小人、打擊小人，讓小人遠(yuǎn)離的作用。

打小人的具體做法各地有所不同，有的是請(qǐng)專人進(jìn)行，有的則是由自己進(jìn)行。

如果覺得自己的工作、生活中總有人搗亂，感情中有第三者入侵的跡象，不妨試試驚蟄打小人。

三、驚蟄風(fēng)俗招來貴人，增旺運(yùn)勢(shì)

有貴人幫扶，自然是行事順利，身心舒暢。誰都希望有貴人相助，那么，在驚蟄時(shí)節(jié)采取一些招貴人的措施，不失為一種好的選擇。

1、佩戴水晶飾物

紫色晶石具有招貴人的能量磁場(chǎng)，佩戴紫水晶飾品，有助于招來貴人相助。

2、佩戴、擺放與自己生肖相合的飾物

借助生肖之間相合、三合的關(guān)系，擺放或佩戴與自己生肖六合或者三合的生肖飾物，有助于招來貴人，相助自己。

3、凈化周邊環(huán)境，為貴人降臨創(chuàng)造磁場(chǎng)

干凈整潔的環(huán)境，是好風(fēng)水的要點(diǎn)。所以，要想招來貴人，就要經(jīng)常保持周圍環(huán)境的潔凈。