谷雨養(yǎng)生注意什么

谷雨養(yǎng)生必須注意什么

谷雨適合種植，也有不少需注意的點(diǎn)，一些果園，要注意追肥問題，因此此時(shí)土壤很需要營養(yǎng)，要根據(jù)不同果樹生長(zhǎng)的情況進(jìn)行管理。下面是小編為大家整理的谷雨養(yǎng)生注意什么，希望對(duì)您有所幫助!

谷雨養(yǎng)生注意什么

1、清潔家居好睡眠

谷雨到來，暮春到了，萬物生長(zhǎng)漸旺，天氣也漸熱。中午氣溫較高，但早晚氣溫仍較低，因此時(shí)陽氣漸長(zhǎng)，陰氣漸消，要早睡早起，不要過度出汗，以調(diào)養(yǎng)臟氣。舒適的室內(nèi)環(huán)境比戶外自然環(huán)境對(duì)過敏癥更不利，這看來似乎不合情理。但是紡織品的家具，枕頭，地毯，密閉的窗戶，還有溫暖、潮濕的空間，就像在家里放了一顆顆過敏的定時(shí)炸彈。因此，你首先要做的事是把家里上上下下、左左右右，徹底清查一遍，看看哪里是致敏原聚集的地方，然后把它們清洗干凈。

2、保持心情舒暢防氣郁

保持樂觀豁達(dá)的心態(tài)，對(duì)于肝臟的保健也是必不可少的。俗語說“萬病由氣生”，肝主氣，如果出現(xiàn)易煩躁、愛發(fā)脾氣等現(xiàn)象，都與肝氣有關(guān)。谷雨養(yǎng)生在情志、運(yùn)動(dòng)方面也如清明一樣，保持心情舒暢、心胸寬廣，聽音樂、釣魚、春游、太極拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事憂愁焦慮，甚至動(dòng)肝火。

3、少吃燥熱物防上火

春季應(yīng)選擇吃些低脂肪、高維生素、高礦物質(zhì)的食物，比如新鮮蔬菜，包括薺菜、菠菜、馬蘭頭、香椿頭、蒲公英等，這些可起到清熱解毒、涼血明目，通利二便、醒脾開胃的作用。春夏要少食酸性食物和辛辣刺激的食物，否則會(huì)使肝火更旺，傷及脾胃。少吃一些燥熱的食物，這樣的話可以有滋陰的效果，可以選擇低脂肪高纖維素的食物哦。

谷雨時(shí)節(jié)有什么水果

這個(gè)時(shí)期在水果店里可經(jīng)?？匆娛圪u草莓，因其富含礦物質(zhì)鈣、鎂、磷、鉀、鐵等，味道酸酸甜甜的，很受大人小孩的喜愛。菠蘿在此時(shí)也上市了，它性平，味甘、微酸、微澀、性微寒，具有清暑解渴、消食止瀉、補(bǔ)脾胃、固元?dú)?、益氣血、消食、祛濕、養(yǎng)顏瘦身等功效。另外香蕉也是人們生活中不可缺的果物，它含有豐富的淀粉，味甘性寒，可清熱潤腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，具有治便秘的療效。

谷雨物候變化

中國古代將谷雨分為三候：“第一候萍始生，第二候鳴鳩拂其羽，第三候?yàn)榇鲃俳涤谏！！笔钦f谷雨后降雨量增多，浮萍開始生長(zhǎng)，接著布谷鳥便開始提醒人們播種了，然后是桑樹上開始見到戴勝鳥?！锻ň暋ば⒔?jīng)援神契》：“清明后十五日，斗指辰，為谷雨，三月中，言雨生百谷清凈明潔也?！薄度悍甲V》曰：“谷雨，谷得雨而生也?！薄对铝钇呤蚣狻穭t記載：“三月中，自雨水后，土膏脈動(dòng)，今又雨其谷于水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋谷以此時(shí)播種，自上而下也?！边@時(shí)天氣溫和，雨水明顯增多，對(duì)谷類作物的生長(zhǎng)發(fā)育關(guān)系很大。雨水適量有利于越冬作物的返青拔節(jié)和春播作物的播種出苗，古代所謂“雨生百谷”，反映了“谷雨”的現(xiàn)代農(nóng)業(yè)氣候意義。但雨水過量或嚴(yán)重干旱，則往往造成危害，影響后期產(chǎn)量。谷雨在黃河中下游，不僅指明了它的農(nóng)業(yè)意義，也說明了“春雨貴如油”。

谷雨節(jié)氣能見到什么蔬菜

香椿：谷雨前后的一段時(shí)間正是香椿上市的時(shí)節(jié)，此時(shí)的營養(yǎng)價(jià)值高，含豐富的糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素和大量的維生素C。

馬齒莧：它含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、銅、胡蘿卜素等，常常涼拌食用，對(duì)皮膚很有好處。

豆芽：吃火鍋或家常菜中都可以見到，春季的末尾吃這個(gè)，能幫助五臟從冬藏轉(zhuǎn)向春生，有利于肝氣疏通、健脾和胃。

谷雨還適合吃什么

谷雨前后應(yīng)吃些低鹽低糖的食品，過于辛辣或者膽固醇太高的東西要盡量避開來，生冷的魚類也不推薦。韭菜、小白菜、茴香和芹菜等都是可以吃的，因?yàn)檫@些便于種植，也很快成熟，收割的數(shù)量多，市面上容易買得到，可以經(jīng)常做來食用。而且營養(yǎng)豐富，也比較美味，溫和滋補(bǔ)，對(duì)調(diào)節(jié)身體的平衡非常有幫助。