小暑節(jié)氣吃什么好養(yǎng)生
小暑節(jié)氣應(yīng)該吃什么好養(yǎng)生
大暑時(shí)真的就是烈日當(dāng)空，尤其是午后，大暑正值中伏前后是一年中最熱的時(shí)間段，在我國(guó)很多地區(qū)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)攝氏40度的高溫天氣。下面是小編為大家整理的小暑節(jié)氣吃什么好養(yǎng)生，希望對(duì)您有所幫助!
小暑節(jié)氣吃什么好養(yǎng)生
一、吃三寶
古語(yǔ)云“小暑大暑，上蒸下煮”，已經(jīng)入伏了，所以人流汗嚴(yán)重，為了補(bǔ)充體力，那當(dāng)然是要吃好的，所以就有三寶了，黃鱔、蜜汁藕、綠豆芽了解一下!
二、吃新的米
這個(gè)時(shí)候有的米已經(jīng)成熟了，所以吃新米也是不錯(cuò)的選擇。
三、黃瓜+煮雞蛋
山東地區(qū)會(huì)早上吃煮的雞蛋，不吃別人，下午中午就吃黃瓜，即保證了蛋白質(zhì)的攝入，又有黃瓜的維生素真的是好東西呀。
四、吃餃子
餃子來(lái)了，不管什么節(jié)日好像中國(guó)人都非常的喜歡吃餃子，有諺語(yǔ)“頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”所以這個(gè)餃子也是要吃的，開(kāi)胃解饞，沒(méi)有胃口的你是不是也非常的喜歡了。
五、吃面
吃面這個(gè)習(xí)俗早在三國(guó)時(shí)期就已經(jīng)有記載了，《魏氏春秋》：“伏日食湯餅，取巾拭汗，面色皎然”，這里面的面就是湯面了，面在古代有解煩熱，止泄，實(shí)大腸等等好處。
六、吃羊肉
入伏天吃羊肉想必大家也都知道的，叫“吃伏羊”，這個(gè)習(xí)俗可以追溯到堯舜時(shí)期，明間也有諺語(yǔ)“彭城伏羊一碗湯，不用神醫(yī)開(kāi)藥方”，也是厲害死了。
七、三花三葉三豆三果
三花指金銀花、菊花和百合花，泡茶喝消暑了;三葉是指荷葉、淡竹葉和薄荷葉也能泡水喝解暑;三豆是指綠豆、赤小豆和黑豆，這三種豆子大家也知道了功效是多么的厲害吧，簡(jiǎn)直就是消暑神器;三果是指西瓜、苦瓜和冬瓜，剛好這個(gè)季節(jié)就產(chǎn)這幾個(gè)素菜瓜果，應(yīng)季的蔬菜也是順應(yīng)天時(shí)了，所以一定是好東西。
其實(shí)還有很多，什么藕啊，芒果啊，還有什么黃瓜，南瓜等等都是夏季很好的解暑消暑的好食物了。
小暑的由來(lái)和傳說(shuō)故事
小暑表示夏季時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始;太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)105度時(shí)交小暑節(jié)氣。暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。意指天氣開(kāi)始炎熱，但還沒(méi)到最熱，正如諺語(yǔ)所說(shuō)“小暑不算熱，大暑三伏天”，全國(guó)大部分地區(qū)基本符合。全國(guó)的農(nóng)作物都進(jìn)入了茁壯成長(zhǎng)階段，需加強(qiáng)田間管理。
“六月六”相傳這是龍宮曬龍袍的日子。因?yàn)檫@一天，差不多是在小暑的前夕，為一年中氣溫最高，日照時(shí)間最長(zhǎng)，陽(yáng)光輻射最強(qiáng)的日子，所以家家戶戶多會(huì)不約而同的選擇這一天“曬伏”，就是把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受陽(yáng)光的暴曬，以去潮，去濕，防霉防蛀。
民間說(shuō)“六月六”百索子撂上屋?！跋鄠鱾魈焐系呐＠尚呛涂椗潜汇y河分割在兩岸，一年中只有”七月初七“這一天可以相會(huì)。但在他們中間卻橫阻著一條銀河，又沒(méi)有渡船，怎么辦呢?所以六月六這一天，天下的兒童多要將端午節(jié)戴在手上的”百索子“撂上屋讓喜鵲銜去，在銀河上架起一座象彩虹一樣美麗的橋，以便牛郎和織女相會(huì)。
相傳這一天是”小白龍“回家的日子。因?yàn)椤毙“垺胺噶颂鞐l，被龍王父親囚禁在很遠(yuǎn)的一個(gè)小島上，失去了行動(dòng)自由。唯有六月六這一天，龍王恩準(zhǔn)其回家探母?！毙“垺坝捎谔侥感那?，所以一路上晝夜兼程，帶來(lái)了驚雷閃電，狂風(fēng)暴雨。
伏日，古人說(shuō)：伏是”隱伏避盛暑“的意思，伏日祭祀，遠(yuǎn)在先秦已見(jiàn)著錄。古書上說(shuō)，伏日所祭，”其帝炎帝，其神祝融“。炎帝傳說(shuō)是太陽(yáng)神，祝融則是炎帝玄孫火神。傳說(shuō)炎帝叫太陽(yáng)發(fā)出足夠的光和熱，使五谷孕育生長(zhǎng)，從此人類不愁衣食。人們感謝他的功德，便在最熱的時(shí)候紀(jì)念他。因此就有了”伏日祭祀“的傳說(shuō)。
《小暑六月節(jié)》：”倏忽溫風(fēng)至，因循小暑來(lái)。竹喧先覺(jué)雨，山暗已聞雷。戶牖深青靄，階庭長(zhǎng)綠苔。鷹鹯新習(xí)學(xué)，蟋蟀莫相催?！?/p>
人體最旺盛的時(shí)期就是小暑了，人們?cè)趧趧?dòng)或者鍛煉身體的時(shí)候，記住不要太勞累，要注意適當(dāng)?shù)男菹?，保持身體的陽(yáng)氣。
大暑的作用
二十四節(jié)的第十二個(gè)節(jié)氣就是大暑，也是夏季最后一個(gè)節(jié)氣。每年的公歷7月22日、23日之間，太陽(yáng)到達(dá)黃歷120°，是大暑節(jié)氣。與小暑一樣，大暑也是反映夏季炎熱程度的節(jié)令，而大暑表示天氣炎熱至極。 中國(guó)古人將大暑分為三候：“一候腐草為螢;二候土潤(rùn)溽暑;三候大雨時(shí)行。”大暑節(jié)氣正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最熱的時(shí)期，氣溫最高，農(nóng)作物生長(zhǎng)最快，同時(shí)，很多地區(qū)的旱、澇、風(fēng)災(zāi)等氣象災(zāi)害也最為頻繁。搶收搶種，抗旱排澇防臺(tái)風(fēng)和農(nóng)作物的狀態(tài)都需要去注意。
大暑的禁忌
在我國(guó)民間大暑節(jié)氣忌“快”運(yùn)動(dòng)、忌“急”冷水、忌“爆曬”、忌長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)等。由于大暑前后，溫度相對(duì)較高，加之南方的天氣往往悶熱、潮濕，人體感覺(jué)不舒服，即使大汗淋漓也解不了困熱，反而更容易中暑。因此，大暑之時(shí)要避免過(guò)度勞動(dòng)，同時(shí)減少運(yùn)動(dòng)量，少出門活動(dòng)。在暑久天，天氣熱，很多人都希望自己在冷水里面泡著?；蛘咭粺?，就想喝冰水解解渴。其實(shí)這對(duì)腸胃非常的不好，會(huì)造成身體各種不適。大暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一，太陽(yáng)位于黃經(jīng)120°。大暑期間，中國(guó)民間有飲伏茶，曬伏姜，燒伏香，喝羊肉湯等習(xí)俗，都被流傳到了現(xiàn)在。
描寫大暑的古詩(shī)詞
《毒熱寄簡(jiǎn)崔評(píng)事十六弟》唐 杜甫
大暑運(yùn)金氣，荊揚(yáng)不知秋。
林下有塌翼，水中無(wú)行舟。
《銷 夏》唐 白居易
何以消煩暑，端居一院中。
眼前無(wú)長(zhǎng)物，窗下有清風(fēng)。
熱散由心靜，涼生為室空。
此時(shí)身自得，難更與人同。
《大暑六月中》唐 元稹
大暑三秋近，林鐘九夏移。
桂輪開(kāi)子夜，螢火照空時(shí)。
瓜果邀儒客，菰蒲長(zhǎng)墨池。
絳紗渾卷上，經(jīng)史待風(fēng)吹。
《夏日閑放》唐 白居易
時(shí)暑不出門，亦無(wú)賓客至。
靜室深下簾，小庭新掃地。
褰裳復(fù)岸幘，閑傲得自恣。
朝景枕簟清，乘涼一覺(jué)睡。
午餐何所有，魚肉一兩味。
夏服亦無(wú)多，蕉紗三五事。
資身既給足，長(zhǎng)物徒煩費(fèi)。
若比簞瓢人，吾今太富貴。
《六月十八日夜大暑》宋 司馬光
老柳蜩螗噪，荒庭熠燿流。
人情正苦暑，物怎已驚秋。
月下濯寒水，風(fēng)前梳白頭。
如何夜半客，束帶謁公侯。