驚蟄時(shí)節(jié)養(yǎng)生應(yīng)注意什么
驚蟄時(shí)節(jié)，春雷初作，震醒了冬天藏在地下的昆蟲和動(dòng)物，讓它們陸續(xù)出來(lái)活動(dòng)，也就是古語(yǔ)說的"春雷驚百蟲"。那么驚蟄時(shí)節(jié)養(yǎng)生應(yīng)注意什么呢？下面一起來(lái)看看吧。
驚蟄時(shí)節(jié)養(yǎng)生應(yīng)注意什么
驚蟄時(shí)節(jié)養(yǎng)生應(yīng)注意什么
應(yīng)慎防風(fēng)
農(nóng)諺道"驚蟄刮北風(fēng)，從頭另過冬;驚蟄吹南風(fēng)，秧苗遲下種"，可以看出驚蟄是多風(fēng)的節(jié)氣。中醫(yī)講"風(fēng)為百病之長(zhǎng)"，驚蟄氣溫明顯變暖，空氣濕度增加，萬(wàn)物復(fù)蘇，病毒、細(xì)菌也開始大量繁殖，要注意預(yù)防外感疾病(流感、流腦、水痘等)的發(fā)生。身體平素虛弱的人應(yīng)避免去公共場(chǎng)所，注意個(gè)人衛(wèi)生，保持室內(nèi)空氣清新，適當(dāng)曬曬太陽(yáng)，平時(shí)常揉風(fēng)府穴(后發(fā)際正中直上1寸)，以提高身體抵御病邪的能力。
應(yīng)動(dòng)得法
驚蟄時(shí)節(jié)，生機(jī)盎然，人體陽(yáng)氣上升，各個(gè)器官組織機(jī)能想要充分活躍起來(lái)，就需要均衡得法的運(yùn)動(dòng)。具體來(lái)講，要求人們不只是簡(jiǎn)單地動(dòng)起來(lái)，還要各種運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。比如慢跑、打球，鍛煉身體四肢;下棋、打牌，鍛煉頭腦醒神;聽音樂、唱歌，愉悅一下內(nèi)心。全身心地動(dòng)起來(lái)，不知不覺間，氣血便運(yùn)行暢達(dá)，新陳代謝加快，身體健康無(wú)恙。
應(yīng)多吃梨
驚蟄時(shí)節(jié)，依然有春季前兩個(gè)節(jié)氣的特點(diǎn)---乍暖還寒。此時(shí)氣候相對(duì)干燥，人很容易口舌干燥，飲食上可選多汁性寒味甘、有潤(rùn)肺滋陰功效的梨。民間素有驚蟄吃梨的習(xí)俗，寓意開啟一年離開家人、努力工作的行程。吃法上可以煮冰糖雪梨當(dāng)茶飲，潤(rùn)肺止咳的效果很好。驚蟄各地桃花盛開，是桃花癬頻發(fā)的時(shí)期，飲食上還可多吃胡蘿卜來(lái)防治皮膚過敏性疾病，同時(shí)易出現(xiàn)桃花癬的人要避免接觸花粉。
驚蟄養(yǎng)生要“兩護(hù)”
護(hù)肝臟
中醫(yī)養(yǎng)生講“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”，這是我們的祖先在四時(shí)養(yǎng)生的基礎(chǔ)上提出的重要養(yǎng)生原則。中醫(yī)很早就提出“春宜養(yǎng)肝”的說法。春季只有保持肝臟的生理功能，才能適應(yīng)自然界生機(jī)勃發(fā)的變化。驚蟄時(shí)節(jié)，肝之陽(yáng)氣升發(fā)，易動(dòng)怒，因此此時(shí)要戒暴怒，更忌心懷憂郁，要做到心胸開闊樂觀，遇到事情，要控制情緒，忌妄動(dòng)肝火。如體質(zhì)特點(diǎn)為形體消瘦，手足心熱，心中時(shí)煩，少眠，便干，尿黃的陰虛之人。飲食原則要保陰潛陽(yáng)，多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜等。有條件的人可食用一些海參、銀耳、雄鴨等，燥烈辛辣之品應(yīng)少吃。體育鍛煉時(shí)不宜過激活動(dòng)，太極拳是較為合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
護(hù)脾胃
驚蟄時(shí)節(jié)在飲食上應(yīng)適當(dāng)食用辛溫升散的食品，如麥、棗、豉等，而生冷黏雜之物則應(yīng)少食，以免傷害脾胃。如形體肥胖，肌肉松弛，嗜食肥甘痰濕的人。飲食應(yīng)該多吃健脾利濕，化痰祛濕的食物，少食肥甘厚味、飲料、酒類之品，且每餐不宜過飽。應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持散步、慢跑、球類等活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
吃梨
驚蟄吃梨有兩種說法，一說為“梨”同“離”，吃梨可以遠(yuǎn)離蟲害，讓莊稼在新的一年獲得豐收;另一說法則著眼于養(yǎng)生保健，認(rèn)為驚蟄時(shí)候天氣回暖，氣候干燥，人容易口干舌燥，而梨的水分充足，有助于潤(rùn)肺止咳。
炒玉米、炒黃豆
一些地區(qū)在驚蟄這天有“炒玉米”的風(fēng)俗，稱之為“炒蟲”，即玉米經(jīng)過翻炒的過程便是蟲子被消滅的過程。而與此有異曲同工之意的是“炒黃豆”。據(jù)傳陜西一些地區(qū)有驚蟄吃炒黃豆的習(xí)俗，黃豆在鍋中被爆炒的噼啪聲，正如害蟲在接受煎熬的“蹦跳聲”。
吃雞蛋
驚蟄還有吃雞蛋的食俗，相傳這一天要祭祀白虎，白虎滿口獠牙，十分可怕，只有用雞蛋將其喂飽，它才不會(huì)傷人，因此便有了驚蟄吃雞蛋的說法。
烙煎餅
有說法稱，山東一些地方有驚蟄吃煎餅的風(fēng)俗，以前烙煎餅需要生起火爐，有煙有火，意為讓害蟲在煙火的熏烤中消失殆盡。
吃驢打滾
驚蟄這天還有吃驢打滾的食俗，驢打滾取“滾”字之妙用，即翻滾、翻身之意。驚蟄在春季，一年之始，吃驢打滾寓意在新的一年可以“翻身”，心想事成。
驚蟄期間如何調(diào)整自身運(yùn)勢(shì)
1、調(diào)整情緒。
驚蟄前后，木氣盛旺，人的肝陽(yáng)上升，比較易怒，因此注意調(diào)整好自己的情緒非常關(guān)鍵，不要讓無(wú)名的怒火燒毀了自己的理智，給自己帶來(lái)不必要的災(zāi)禍。剛剛萌發(fā)的新芽、因風(fēng)吹皺的春水、披上綠裝的山野、爭(zhēng)春的野花，都是能幫助我們?cè)谛蕾p之余去舒緩心情的。
2、整理家居。
驚蟄期間，是細(xì)菌、蟲子、蚊蠅等開始活躍的時(shí)候，歷經(jīng)一冬，家中有的地方會(huì)存在死角，或堆放雜物、舊物之處，選個(gè)陽(yáng)光明媚的周末，與家人一起全面清整家里的衛(wèi)生，消毒、擦拭家具，可以用艾草將家中的死角熏一熏，清楚穢氣和陰邪之氣，將蟄伏的蚊蟲等消滅干凈，不用的該扔的扔掉，保證通風(fēng)、干爽。當(dāng)然能結(jié)合家人命理重新調(diào)整家中的風(fēng)水布局則更好。
3、事業(yè)規(guī)劃。
春天震卦為雷，主動(dòng)，主進(jìn)取，是一年的事業(yè)的開始，假如想創(chuàng)業(yè)的朋友，看好機(jī)遇，該動(dòng)就動(dòng)，不要猶豫，因?yàn)檫@是一年比較適合投資創(chuàng)業(yè)的最佳機(jī)會(huì)。已經(jīng)事業(yè)有成的朋友，不要堅(jiān)守現(xiàn)狀，要用這個(gè)時(shí)間，敢于創(chuàng)新，發(fā)展，走新路。在原來(lái)事業(yè)的基礎(chǔ)上更進(jìn)一步發(fā)展，不要害怕短時(shí)間的困難。因?yàn)槟愕闹鲃?dòng)播種進(jìn)取和辛勤的付出，相信你的未來(lái)收益，一定更加豐厚。
4、健康養(yǎng)生。
健康是人們的第一要素。要是沒有健康的身體，別的什么財(cái)富、事業(yè)等等都是零。進(jìn)入驚蟄，萬(wàn)物復(fù)蘇，包括有害的病菌。微生物同樣也開始活動(dòng)，我們要防止有害病菌的侵襲，首先要增加我們的免疫能力，最好能夠根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)不同，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些飲食、藥物的養(yǎng)生。古人還有“春捂秋凍”之說，就是說進(jìn)入春天，天氣漸漸轉(zhuǎn)暖，減衣服要慢一些，千萬(wàn)不要感到天一熱，馬上把衣服脫掉，這樣非常容易感冒或感染流行疾病。特別是老年朋友們，一定要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，多穿點(diǎn)衣服，熱點(diǎn)不怕，在這個(gè)時(shí)間經(jīng)受不了忽冷忽熱的磨練，這樣才能更健康。
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