高考前孩子壓力大怎么和孩子溝通

高考是人生大考，面對(duì)這場(chǎng)大考，孩子壓力自然大。下面是為大家整理的高考前孩子壓力大怎么和孩子溝通，喜歡可以收藏分享。

高考前孩子壓力大怎么和孩子溝通

做好陪伴是家長(zhǎng)的首要職責(zé)?？记凹议L(zhǎng)最好管住嘴巴，少關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)，不問(wèn)孩子的成績(jī)。父母的嘮叨是一種有形的壓力，會(huì)讓孩子產(chǎn)生不信任感，孩子更容易否定自己，鼓勵(lì)孩子才能讓孩子越來(lái)越有信心，打擊孩子打擊不出學(xué)習(xí)成績(jī)。父母做好陪伴的方法，一方面是多關(guān)心孩子的身體，晚上要及時(shí)督促孩子早休息，好的睡眠才有好的精神，才有好的學(xué)習(xí)效率。吃過(guò)晚飯，可以先陪孩子出去走走，做一些不會(huì)太累的運(yùn)動(dòng)，如慢跑和打球等，做運(yùn)動(dòng)有利于減壓助眠。注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免影響孩子學(xué)習(xí)的狀態(tài)。提醒孩子累了可以休息一會(huì)，多伸伸懶腰，伸懶腰可以“切斷”思想上緊繃的那根弦，讓緊繃的肌肉和神經(jīng)放松，學(xué)習(xí)效率才能有效提高。

家長(zhǎng)不要老是問(wèn)“復(fù)習(xí)的咋樣了”，孩子根本沒(méi)有辦法回答你!中小學(xué)的知識(shí)點(diǎn)那么多，能學(xué)會(huì)全部的人畢竟是少數(shù)。沒(méi)有人是“胸有成竹”去參加考試的，考試的內(nèi)容每次都不一樣，復(fù)習(xí)盡量全面都會(huì)不放心和沒(méi)把握。如果孩子回答你沒(méi)復(fù)習(xí)好，這個(gè)信息又會(huì)強(qiáng)化內(nèi)心的不安，增加壓力。不要總跟孩子討論復(fù)習(xí)問(wèn)題，幫助孩子學(xué)習(xí)一些復(fù)習(xí)方法，對(duì)于考前的孩子更有幫助。

理解孩子有哪些壓力，才能真正幫到孩子。同學(xué)們的壓力一般來(lái)自兩方面，一方面是心理上怕自己考得不好，達(dá)不到自己和他人的期望，二是身體上因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的緊張作息，超強(qiáng)度的聽(tīng)課做題，導(dǎo)致睡眠不夠，身體自然就感覺(jué)不舒服。

家長(zhǎng)一方面要降低自己的期望，期望越低，驚喜越大。另一方面要關(guān)心孩子的身體健康，保證孩子有充足的睡眠，包容孩子的負(fù)面情緒，考前孩子最大。