心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)有哪些
睡眠是有益于強(qiáng)化個人心理健康狀況的重要因素。學(xué)會如何睡眠良好可以幫助您充分利用睡眠的自愈功能。這里小編為大家整理了關(guān)于心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)有哪些，方便大家學(xué)習(xí)了解，希望對您有幫助!
心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)有哪些
1、充分的安全感。
如果惶惶不可終日，人會很快衰老。抑郁、焦慮等心情，會引起消化系統(tǒng)功能的失調(diào)。
2、充分了解自己，
對自己的能力做出恰如其分的判斷。如果勉強(qiáng)去做超過自己能力的工作，就會顯得力不從心。
3、生活目標(biāo)切合實際。
如果生活目標(biāo)定得太高，必然會產(chǎn)生挫折感，不利于身心健康。
4、與外界環(huán)境保持接觸。
一方面可以豐富自己的精神生活，另一方面可以及時調(diào)整自己的行為，以便更好地適應(yīng)環(huán)境。
5、保持個性的完整與和諧。
能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各個心理特征必須和諧而統(tǒng)一。
6、具有一定的.學(xué)習(xí)能力。
必須不斷學(xué)習(xí)新的東西，使生活和工作能得心應(yīng)手。
7、保持良好的人際關(guān)系。
人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否，對人的心理健康有很大的影響。
8、能適度地表達(dá)與控制自己的情緒。
不愉快的情緒必須釋放，但不能發(fā)泄過分。
9、有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好。
人的才能和興趣愛好應(yīng)該充分發(fā)揮出來，但不能妨礙他人利益。
10、在不違背社會道德規(guī)范下，個人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿足。
老年心理健康標(biāo)準(zhǔn)10條
1、能夠面對現(xiàn)實，適應(yīng)老年生活
退休，是每位中老年人必須面臨的一個轉(zhuǎn)折，也是很多朋友跨不過去的一道坎。
退休后，老年人的社會身份和地位、生活環(huán)境和方式等都會發(fā)生一些列的變化 。能否從心理上積極適應(yīng)新生活，也就成了老年人心理健康的標(biāo)準(zhǔn)之一。
2、能充分地了解自己，容納自己
心理健康的老年人，能客觀地分析自己，正確地看待自己、容納自己。他們會和自己做朋友，關(guān)愛自己，善待自己。
如果因為自卑，低估了自己，就會束縛自己，更加消極低沉。如果高估了自己，就會去做一些超出自己能力的事情，輕則遇到挫折，精神受到打擊，重則出現(xiàn)意外，損害身體健康。
3、能熱愛生活，發(fā)揮興趣愛好
心理健康的老年人，對生活抱有無限的熱愛。夕陽是燦爛的，老年是美好的，生活每天都充滿了快樂和驚喜。生活對于他們來說，是美酒，是甘露，是蜜糖。
人到老年，還需要發(fā)展一些興趣愛好。不管是花鳥魚蟲，詩詞書畫，還是唱歌跳舞，都能讓生活變得充實多彩，人也越來越精神，一點都不覺得老!
4、能保持良好人際關(guān)系，建立新圈子
有無良好的人際關(guān)系，是老人心理是否健康的一個重要標(biāo)志。而人際關(guān)系對老年人的重要性，遠(yuǎn)超乎我們的想象，在“長壽關(guān)鍵要素排行榜”中，竟然排名第一。
退休后，不要感嘆“人走茶涼”，而要建立起新的交往圈子。在這個圈子里，沒有金錢、權(quán)力和地位的影響，不用看人臉色，不用趨炎附勢，只管做真實的自己，和一群志趣相同的朋友們，輕松快樂地過活。
5、能與家人和睦相處，享天倫之樂
退休后，和老伴、子女相處的時間更多了。這是一個享受天倫之樂的好時段，但也有可能是家庭矛盾最激烈的時段。
老年人一定要有和家人和睦相處的能力，畢竟家和才能萬事順，一家人幸?？鞓繁壬抖贾匾?。不要對兒女過度索求，也不要為兒女過度付出，不平衡的愛會產(chǎn)生不滿和抱怨。不要試圖去改變老伴，人都有自己的脾性，多包容一點。
6、能接受新事物，具備一定的學(xué)習(xí)能力
社會是發(fā)展、進(jìn)步的，如果不學(xué)點東西，總愛講老話，按老規(guī)矩辦事，用老眼光看問題，會變成一個“古板的老人家”，令生活質(zhì)量大打折扣。
老年人要樂于認(rèn)識新事物、理解新事物、學(xué)習(xí)新事物，不斷更新自己的知識儲備，就有助于預(yù)防腦功能減退，保持良好的心態(tài)，保持心理上的永遠(yuǎn)年輕。
7、智力健全
智力正常是人正常生活最基本的心理條件，是心理健康的重要標(biāo)準(zhǔn)。智力是人的觀察力、記憶力、想象力、思考力、操作能力的綜合。一個人智力低下的話，也不能算心理健康。
老年人智力健全主要表現(xiàn)為：感覺、知覺尚好，能對事物做出符合邏輯的判斷，能夠記住必須要記的事;在正常生活中，休閑娛樂活動中能有創(chuàng)造的欲望和表現(xiàn)等等。
8、能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好
心理健康的老年人能經(jīng)常保持愉快、樂觀、開朗而又穩(wěn)定的情緒，并能適度宣泄不愉快的情緒。
高興時，不要欣喜若狂;悲傷時，不要過于沉溺。這兩種情況都不利于身心健康，還會影響到自己和他人的生活，加劇人際矛盾。
9、心理年齡適當(dāng)，個性和諧統(tǒng)一
都說人有兩個年齡，一是生理年齡，二是心理年齡。而這兩個年齡很少有人是完全一致的，一般人都會希望心理年齡小于生理年齡。
如果人到老年還保留著兒童的心理特點，或混吃等死的心理，都是不健康的。只有心理年齡與興趣、性格、氣質(zhì)等和諧而統(tǒng)一，生活中才能體驗出幸福感和滿足感。
10、不害怕疾病與死亡，珍惜每一天
歲數(shù)大了，如何接受不再健康的自己，如何面對百年后的歸宿，都是很重要的事情。心理健康的老人，能夠正確看待疾病，不但不害怕疾病，還會和疾病相處，積極接受治療。當(dāng)?shù)饺松搅藰O限的時候，也能會笑對歸宿，一切順其自然。
同時，心理健康的老人，還會盡可能做一些自己喜歡且力所能及的事，比如經(jīng)常鍛煉身體，多參加社交活動，從中找到幾個志同道合的知心朋友，讓自己保持愉快的心情，以超然的態(tài)度對待老年生活。
影響幼兒心理健康的主要成因有哪些
(一)家庭教育中教育方式的不適宜
當(dāng)今社會.獨生子女在家長心目中如掌上明珠。在家長看來.他們的任務(wù)就是讓孩子吃好的.穿好的，不生病。家長對孩子的衣食及身體保健方面舍得投資.卻忽視了幼兒的心理健康。從現(xiàn)代家庭的調(diào)查中顯示，家長們普追重知識灌輸輕行為習(xí)慣的培養(yǎng)，重飲食營養(yǎng)攝人輕悄感需要的滿足，重成人的包辦代替輕幼兒獨立性的培養(yǎng).特別是對孩子溺愛，百依百順.沒有原則性。
(二)家庭中父母的榜樣作用
父母是孩子的第一任教師。父母的育談舉止，脾氣秉性.處理問題的方式方法.待人接物的情感態(tài)度都會潛移默化地影響孩子，如果家長性情隨意漫不經(jīng)心，就不可能培養(yǎng)出處事嚴(yán)謹(jǐn)?shù)暮⒆?如果家長之間經(jīng)常發(fā)生矛后，相互爭吵，孩子就可能膽小怯弱;如果家長經(jīng)?？跓o遮攔，出言不遜，孩子很有可能滿嘴臟話.信口開河;如果家長總是痛斥貴罵甚至責(zé)打孩子，孩子很有可能產(chǎn)生攻擊性行為。所以，幼兒的許多心理問題，與家長的自身行為表現(xiàn)不無關(guān)系。
(三)家長教育觀點的不一致
現(xiàn)今有不少家長反映孩子有說謊的毛病.究其原因.其中有許多孩子因思維不完善.誤將想象當(dāng)成現(xiàn)實，好似說說。另外還有一些孩子確實說謊，當(dāng)老師找到父親時.父親草草了事.而當(dāng)找到母親時，孩子可能遭到痛打。由此.孩子摸透了父母不一致的教育方法，認(rèn)為有空子可鉆，久而久之就在成人面前，說不一樣的話.或看成人的臉色說話。說謊的壞習(xí)慣由此形成了。
(四)老人或保姆代養(yǎng)
由于父母工作繁忙，無法全身心照顧孩子.請老人或保姆照看孩子。一方面老或保姆人認(rèn)為孩子能力有限，事事處處包辦代替:另一方面.怕孩子受傷害.對孩子限制行為過多，使幼兒生理心理發(fā)展受到影響.如運動能力差.不和陌生人打招呼。不與同齡伙伴玩.膽小播弱.依核性強(qiáng)，缺乏自信等。
(一)、家庭教育中教育方式不恰當(dāng)
在有的家長看來，家長的任務(wù)是讓孩子吃好、穿好、不生病，家長對孩子的衣食及身體保健舍得投資，卻忽視了孩子心理健康。現(xiàn)代化的家庭中，存在重健康知識灌輸，
輕行為習(xí)慣培養(yǎng);重飲食營養(yǎng)攝入，輕情感需要的滿足;重成人包辦代替，輕孩子獨立性培養(yǎng)。獨生子女現(xiàn)象，造成對孩子溺愛非常普及。如：有的孩子被別人拽了一下衣服，他便沖上去抓打別人，老師看到正準(zhǔn)備給他談?wù)?，他就大聲哭著說：“我爸爸知道你批評我會心疼的?！倍议L知道后卻是一笑了之。又如：孩子在家中談?wù)撚變簣@的開心事或問一些問題，家長嫌煩，不理睬。孩子感受不到情緒上的快樂和滿足，長久下去自然會冷淡。
(二)家庭教育中父母榜樣的作用
家長總會希望孩子改掉壞毛病，一旦發(fā)現(xiàn)孩子的問題，都免不了一通數(shù)落甚至責(zé)打。然而，家長卻沒有意識到自己的言語已經(jīng)在孩子的身上起到潛移默化的作用了。例如：家長的性格很隨意，對發(fā)生的事情不介意，得過且過，他想要求孩子事事嚴(yán)謹(jǐn)就很難。另外，離異家庭對孩子的心理影響也是非常大的。孩子見了準(zhǔn)備離婚的父母之間的戰(zhàn)爭，感到害怕，會變得非常膽小。也有孩子為避免受欺負(fù)而主動出擊打罵同學(xué)。所以，孩子身上發(fā)現(xiàn)的心理問題，家長首先要分析一下自己是否行為不當(dāng)之處。
(三)家長的教育觀點不一樣
有不少家長在心理咨詢中反映孩子有說謊的.毛病。說謊的原因有很多，比如學(xué)齡前幼兒分不清現(xiàn)實和想象，家長把孩子說出來的想象誤以為是說謊，這實際是幼兒趨利避害的本能，但也有家長需要檢討的地方，例如：如果幼兒在幼兒園出現(xiàn)問題，幼兒園教師找家長，父親回家批評一下，讓孩子改正就可以;找母親的話，孩子回家就免不了要受皮肉之苦，孩子又總結(jié)出來可以從父親那里得到好處。久而久之，孩子在父親和母親面前說不一樣的話，在老師面前和家長面前也說不一樣的話，說謊的壞習(xí)慣就養(yǎng)成了。
(四)以成人的視角看問題
有些事情對孩子來講是好事或無所謂的事，而有些家長看待這些事的角度卻有問題，如：看到老師讓幼兒在幼兒園撿樹葉而自己聊天，家長認(rèn)為這樣的話老師自己不參與，幼兒也就不用再做了。家長從成人的角度認(rèn)為這樣是對孩子不公平，而幼兒則認(rèn)為這是集體活動，很有趣，是小朋友和小朋友之間的游戲活動。這樣，家長的觀點和孩子的感受就完全相反。反而讓孩子無所適從，或者是長大后就學(xué)會在人際交往中斤斤計較，偷懶?；?。還記得以前我班上有個小朋友每天睡覺起床以后都會很緊張的找她的橡皮筋，起初我還以為孩子的習(xí)慣挺好的，自己的東西知道自己收拾;可后來發(fā)現(xiàn)她老是緊緊將橡皮筋捏在手里等著老師給她扎頭發(fā)，甚至握到手心都冒汗了，便忍不住問起她的原因來，后來她回答：“媽媽說以前在其它班上就老是掉橡皮筋，現(xiàn)在到這個班就千萬不能再掉了?！甭犓@么一說，我便體會到了孩子以上種種表現(xiàn)都是情有可原的。再后來我就很留心觀察孩子，的確她在平時生活中對小朋友總是斤斤計較的，鉛筆、橡皮從不輕易借給別人，做什么事情都小心翼翼。這不由得讓我覺得，孩子僅僅因為家長、成人的一句話，失去了很多與別人交往、交流的快樂，甚至為了保護(hù)成人眼中一點點自己的東西而終日小心謹(jǐn)慎。這樣的童年似乎好像挺“悲哀”的。
(五)祖輩與保姆代養(yǎng)的問題
一般情況下，很多父母忙于自己的工作而無法全身心照顧孩子，這時必然就會請家里的老人，又或者是保姆幫助照看孩子，像這類情況就會出現(xiàn)以下方面的問題：一方面祖輩和保姆的知識水平通常都比父母較低，他們的主要任務(wù)就是看管孩子，而不是教育孩子，所以他們給孩子心理成長上的幫助就不如父母;另一方面看祖輩和保姆為避免孩子受傷，總是限制孩子的活動，或嚇唬哈子有危險，這也使孩子的生理、心理發(fā)展受到影響，比如：運動能力差、不敢嘗試新事物、膽小懦弱、夸大危險、依賴等。行為活動中的過多限制和過多干涉，需求上的過多滿足和過多“給予”，在金錢和寵愛編織的溫床上長大的孩子，被剝奪了“獨立”的自由。眾多的不會，降低了孩子的自身免疫力，埋下了未來潛在的危機(jī)，養(yǎng)成了自私、驕橫、任性、孤僻、懶惰、依從、懦弱、惟我獨尊的不良心理品質(zhì)和不良行為習(xí)慣。
那么如何來緩解各種家庭因素給孩子帶來心理上的影響呢?有以下幾點建議，希望能幫助部分正因家庭因素在影響我們孩子心理健康的家庭：
1、要不斷給孩子以積極的評價，并且要及時地表揚，為每一個微小的進(jìn)步都給予孩子肯定的表揚，這樣堅持做下去才能使孩子恢復(fù)自信心，逐漸做的更好。
2、要注意改變家長自己的形象，如果你不滿意孩子的某些特點，檢查一下自己是否也有類似的表現(xiàn)，如有，要鼓勵孩子和自己一起來改正。
3、要給孩子的進(jìn)步留有余地，給孩子提出的要求應(yīng)該是孩子經(jīng)過努力能夠做到的，否則會挫傷孩子的積極性和自尊心。
4、作為家長要積極調(diào)整自己的心態(tài)，盡可能看到事物好的一面;與同事交往，對社會的態(tài)度盡可能從善意的角度來理解評價，這樣才能在內(nèi)心產(chǎn)生寬容的心態(tài)，對自己孩子的評價才能是積極向上的。
5、為孩子創(chuàng)設(shè)良好的家庭環(huán)境，營造和諧的家庭氛圍。讓孩子參與家務(wù)，充分發(fā)揮合作的功能，讓孩子在家中享有民主平等的地位，加強(qiáng)與孩子的交流。
6、加強(qiáng)與幼稚園教師的聯(lián)系，及時與孩子同伴家長的交往，及時了解孩子的狀況。
7、家長可通過各種途徑掌握一些幼兒身心健康的基本知識，如碰到自己解決不了的有關(guān)孩子心理困擾，心理障礙時要及時找專家咨詢。