老年人的心理健康標(biāo)準(zhǔn)是什么

老年人的心理健康標(biāo)準(zhǔn)是什么_健康

不要讓負(fù)面的情緒累積，學(xué)會采取積極的迎接困難的態(tài)度，積極應(yīng)對困難。這里小編為大家整理了關(guān)于老年人的心理健康標(biāo)準(zhǔn)是什么，方便大家學(xué)習(xí)了解，希望對您有幫助!

老年人的心理健康標(biāo)準(zhǔn)是什么

1、能夠面對現(xiàn)實，適應(yīng)老年生活

退休，是每位中老年人必須面臨的一個轉(zhuǎn)折，也是很多朋友跨不過去的一道坎。

退休后，老年人的社會身份和地位、生活環(huán)境和方式等都會發(fā)生一些列的變化 。能否從心理上積極適應(yīng)新生活，也就成了老年人心理健康的標(biāo)準(zhǔn)之一。

2、能充分地了解自己，容納自己

心理健康的老年人，能客觀地分析自己，正確地看待自己、容納自己。他們會和自己做朋友，關(guān)愛自己，善待自己。

如果因為自卑，低估了自己，就會束縛自己，更加消極低沉。如果高估了自己，就會去做一些超出自己能力的事情，輕則遇到挫折，精神受到打擊，重則出現(xiàn)意外，損害身體健康。

3、能熱愛生活，發(fā)揮興趣愛好

心理健康的老年人，對生活抱有無限的熱愛。夕陽是燦爛的，老年是美好的，生活每天都充滿了快樂和驚喜。生活對于他們來說，是美酒，是甘露，是蜜糖。

人到老年，還需要發(fā)展一些興趣愛好。不管是花鳥魚蟲，詩詞書畫，還是唱歌跳舞，都能讓生活變得充實多彩，人也越來越精神，一點都不覺得老!

4、能保持良好人際關(guān)系，建立新圈子

有無良好的人際關(guān)系，是老人心理是否健康的一個重要標(biāo)志。而人際關(guān)系對老年人的重要性，遠(yuǎn)超乎我們的想象，在“長壽關(guān)鍵要素排行榜”中，竟然排名第一。

退休后，不要感嘆“人走茶涼”，而要建立起新的交往圈子。在這個圈子里，沒有金錢、權(quán)力和地位的影響，不用看人臉色，不用趨炎附勢，只管做真實的自己，和一群志趣相同的朋友們，輕松快樂地過活。

5、能與家人和睦相處，享天倫之樂

退休后，和老伴、子女相處的時間更多了。這是一個享受天倫之樂的好時段，但也有可能是家庭矛盾最激烈的時段。

老年人一定要有和家人和睦相處的能力，畢竟家和才能萬事順，一家人幸福快樂比啥都重要。不要對兒女過度索求，也不要為兒女過度付出，不平衡的愛會產(chǎn)生不滿和抱怨。不要試圖去改變老伴，人都有自己的脾性，多包容一點。

6、能接受新事物，具備一定的學(xué)習(xí)能力

社會是發(fā)展、進步的，如果不學(xué)點東西，總愛講老話，按老規(guī)矩辦事，用老眼光看問題，會變成一個“古板的老人家”，令生活質(zhì)量大打折扣。

老年人要樂于認(rèn)識新事物、理解新事物、學(xué)習(xí)新事物，不斷更新自己的知識儲備，就有助于預(yù)防腦功能減退，保持良好的心態(tài)，保持心理上的永遠(yuǎn)年輕。

7、智力健全

智力正常是人正常生活最基本的心理條件，是心理健康的重要標(biāo)準(zhǔn)。智力是人的觀察力、記憶力、想象力、思考力、操作能力的綜合。一個人智力低下的話，也不能算心理健康。

老年人智力健全主要表現(xiàn)為：感覺、知覺尚好，能對事物做出符合邏輯的判斷，能夠記住必須要記的事;在正常生活中，休閑娛樂活動中能有創(chuàng)造的欲望和表現(xiàn)等等。

8、能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好

心理健康的老年人能經(jīng)常保持愉快、樂觀、開朗而又穩(wěn)定的情緒，并能適度宣泄不愉快的情緒。

高興時，不要欣喜若狂;悲傷時，不要過于沉溺。這兩種情況都不利于身心健康，還會影響到自己和他人的生活，加劇人際矛盾。

9、心理年齡適當(dāng)，個性和諧統(tǒng)一

都說人有兩個年齡，一是生理年齡，二是心理年齡。而這兩個年齡很少有人是完全一致的，一般人都會希望心理年齡小于生理年齡。

如果人到老年還保留著兒童的心理特點，或混吃等死的心理，都是不健康的。只有心理年齡與興趣、性格、氣質(zhì)等和諧而統(tǒng)一，生活中才能體驗出幸福感和滿足感。

10、不害怕疾病與死亡，珍惜每一天

歲數(shù)大了，如何接受不再健康的自己，如何面對百年后的歸宿，都是很重要的事情。心理健康的老人，能夠正確看待疾病，不但不害怕疾病，還會和疾病相處，積極接受治療。當(dāng)?shù)饺松搅藰O限的時候，也能會笑對歸宿，一切順其自然。

同時，心理健康的老人，還會盡可能做一些自己喜歡且力所能及的事，比如經(jīng)常鍛煉身體，多參加社交活動，從中找到幾個志同道合的知心朋友，讓自己保持愉快的心情，以超然的態(tài)度對待老年生活。

10個老年心理健康標(biāo)準(zhǔn)

能建立起新的社交圈子

人是社會中的人，樂群性是人的天性。但人以群分，物以類聚，人的交往是有選擇的。有無良好的人際關(guān)系，是老人心理是否健康的一個重要標(biāo)志。人在老年退休后，無須看誰的臉色行事，生活更加無拘無束，摒棄了金錢、權(quán)力、地位的因素，這樣保持和新建立起來的朋友關(guān)系才可能是真正的知音。

能與家人和睦相處

在退休之前，人們生活的中心往往在工作崗位上，與家人關(guān)系不十分突出。退休之后老夫妻朝夕相處，與子女們也有了更多的接觸。如果把本人退休所產(chǎn)生的不適都發(fā)泄在家里，就會引起許多過去所沒有的矛盾。

能接受新事物，與社會有效相處

社會是發(fā)展、進步的，如果我們總是用老眼光去看新問題，就無法理解今天的一系列變化，只會給自己帶來煩惱，無法與社會有效相處。有句經(jīng)常說的話：活到老，學(xué)到老。如果老年人樂于認(rèn)識新事物、理解新事物、接受新事物，順應(yīng)社會發(fā)展不斷更新自己原有的知識、經(jīng)驗，就有助于保持良好的心態(tài)和人格的完整。

智力健全

包括感知覺能力、記憶力、想象力、創(chuàng)造力、邏輯思維能力以及操作能力等方面。主要表現(xiàn)為：老年人感覺、知覺尚好，能對事物做出符合邏輯的判斷，能夠記住必須要記的事，在正常生活中，休閑娛樂活動中能有創(chuàng)造的欲望和表現(xiàn)等等。

能適度的表達與控制自己的情緒

在人的一生中，總會遇到各種各樣的喜怒哀樂。高興時不要欣喜若狂，因為過度興奮會造成內(nèi)分泌的紊亂，增加心腦血管的壓力，不利于健康。悲傷時要能控制自己，而不是沉溺其中而不能自拔。如果悲傷、焦慮、恐懼等消極情緒作為一種穩(wěn)定的心境，持續(xù)時間超過一定限度，都可能會導(dǎo)致心理障礙的發(fā)生。

心理年齡適中

在人的一生中，心理一直都處于不斷發(fā)展的過程中。兒童有兒童的心理特點，青年有青年的心理特點。如果人到老年還保留著兒童的心理特點，或混吃等死的心理，都是不正常的。

不刻意追求長壽

能明白生老病死是自然規(guī)律，順其自然，保持一個良好的心情和生活習(xí)慣。不要整天神經(jīng)叨叨的這也不能吃，那也不能碰，整天活在焦慮、壓抑中。

能夠較好的適應(yīng)老年生活

進入老年，從崗位上退下來，社會身份、生活內(nèi)容等許多方面也必然隨之變化。能否從心理上積極適應(yīng)新的生活，是老年人心理健康的標(biāo)準(zhǔn)之一。

自我認(rèn)知能力強，能容納自己

每個人對自己都有個基本的評估，有個基本的了解。但是，有的人過高地評價自己，有的人由于深層的心理原因，具有強烈的自卑情緒，常常自卑、自責(zé)。因此不能正確看待自己，過分高看自己和過分自卑的人自我認(rèn)知的水平都不高。這種人自律性差，自我約束、自我平衡的能力差。一個人不能容納自己，哪里還會有平衡、和諧的內(nèi)心生活?

對生活充滿興趣

許多老年人能夠在晚年生活中發(fā)展新的興趣、愛好，使退休生活充實有意義，找到了自己的精神寄托。如對書畫、收藏、跳舞、歌詠、旅游、社會公益活動、體育鍛煉等活動的參與，既體現(xiàn)了老年人依然充滿朝氣的生命力，又是他們創(chuàng)造精神和熱愛生活的具體表現(xiàn)。這種對生活的熱愛，使得"老年人意識"遠(yuǎn)離了他們。

心理健康的重要性

心理問題，影響著我們的人生。擁有健康心理的人，不僅能給自己帶來快樂，同時也把快樂傳遞給別人，用快樂去溫暖和感染別人。

心理健康是幸福感的來源。只有擁有陽光心態(tài)的人，才能積極地面對人生的各種困惑，才能處理好生活中的黑暗和悲傷。每一個人在生活當(dāng)中都會遇到各種不同程度的挫折與不如意的事情，然而結(jié)果卻不同。就像拿破侖說的一樣“人的一生就像一趟旅行，沿途有數(shù)不盡的坎坷泥濘，但也有看不完的春花秋月。如果我們的心總是被灰暗的風(fēng)塵所覆蓋，干涸了心泉，黯淡了目光，失去了生機，喪失了斗志，我們的人生豈能美好?”

心理健康是人生發(fā)展的基石。在人生的過程中，態(tài)度決定命運，這句話對于大多數(shù)人來說并不陌生，而這態(tài)度正是由我們的心理決定，沒有良好的心態(tài)，處理起自己的事情來相對來說有些困難。在我們成長的過程當(dāng)中，每一個階段心理總會有變化，這就需要我們學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)。

然而什么樣的心理才是健康的心理，根據(jù)人的心理過程與個性特征是否符合大多數(shù)人的心態(tài)來衡量，心理健康有以下的幾個特征：

1、智力正常;

2、穩(wěn)定適中的情緒和情感;

3、意志健全;

4、有良好的自我意識;

5、和諧的人際關(guān)系;

6、擁有幸福感，過有效的生活。

心理健康對我們的人生有重要的作用，而和諧的人際關(guān)系，在我們的生活中占有重要的位置。馬克思曾經(jīng)說過，人是社會性的動物，生活在這個世界中，就離不開與其他人的聯(lián)系。因此，學(xué)會與他人勾通，是我們生活中必不可少的一部分，相信每一個人都渴望與他人交流，但是也會有些人怕與他人交往，這是由心理引起的。

有一句名言道：一個人的成功，只有百分之十五是由于他的專業(yè)技術(shù)，而百分之八十五則要靠人際關(guān)系和他的做人處世能力。在當(dāng)今的社會里，成功只有專業(yè)知識遠(yuǎn)遠(yuǎn)是不行，如果沒有好交際能力，很難找到出路。在交際的過程中，保持著良好的心理素質(zhì)對于每個人都很重要。

心理健康沒有絕對的分界線，在成長的過程中，心理狀態(tài)也會有變化。在這過程中，每個人都會遇到各種困擾，但是不等于心理不健康，重要的是能有效地解決困擾，就是以積極的心態(tài)去享受生命的過程。