做廣播體操的好處
關(guān)于做廣播體操的好處
基本體操是指動(dòng)作和技術(shù)都比較簡(jiǎn)單的一類體操，其主要目的、任務(wù)是強(qiáng)身健體和培養(yǎng)良好的身體姿態(tài)，它所面對(duì)的主要對(duì)象是廣大的人民群眾，最常見(jiàn)的有廣播體操和為防治各種職業(yè)病的健身體操。下面是小編收集的一些關(guān)于做廣播體操的好處，希望對(duì)大家有所幫助。
做廣播體操的好處
每天做一套廣播體操，可以充實(shí)人的精、氣、神。
1、可以使大腦在得到充分休息的同時(shí)，讓肌肉得以放松，從而降低疲憊的程度;
2、可以提高心肺的功能，促進(jìn)血液的循環(huán)，使氧氣能充足地供應(yīng)身體各部分，從而增強(qiáng)各器官的功能;
3、可以使身體發(fā)熱，有利于提高體內(nèi)的排泄功能，減少乳酸的積累，使人不易憔悴;
4、可以督促我們保持正確的身體姿勢(shì)，使體格強(qiáng)健、形態(tài)優(yōu)美。如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉胸部、背部和肩胛部的肌肉，對(duì)矯正姿勢(shì)也有好處;
5、非常有利
體操專業(yè)術(shù)語(yǔ)有哪些
三十秒違例：體操比賽術(shù)語(yǔ)。指在比賽過(guò)程中，若運(yùn)動(dòng)員因掉下或跌倒等原因?qū)е卤荣愔袛鄷r(shí)，允許其在30秒時(shí)間內(nèi)繼續(xù)完成下面動(dòng)作。如超過(guò)30秒，則判為30秒違例，裁判員對(duì)繼續(xù)完成的動(dòng)作不予評(píng)分。
三性加分：體操比賽術(shù)語(yǔ)?！叭浴敝竸?dòng)作難度中的驚險(xiǎn)性、編排中的獨(dú)特性、完成動(dòng)作中的熟練性。一套符合要求的自選動(dòng)作，超評(píng)分為9、4分，若具有上述“三性”之一，則加0.2分，全套動(dòng)作滿分為10分。
會(huì)商：體操比賽術(shù)語(yǔ)。指體操比賽中，裁判組對(duì)評(píng)分問(wèn)題進(jìn)行的磋商。通常表現(xiàn)為：兩效分差或裁判員與裁判長(zhǎng)之間的分差超過(guò)規(guī)則許可范圍時(shí)，為統(tǒng)一觀點(diǎn)，調(diào)整評(píng)分，由裁判長(zhǎng)召集裁判員進(jìn)行的磋商
有效分：體操比賽術(shù)語(yǔ)。在體操比賽中，由一名裁判長(zhǎng)和四名裁判員擔(dān)任評(píng)分。裁判長(zhǎng)將四個(gè)評(píng)分中的最高、平低分去掉，取中間兩個(gè)評(píng)分，若此兩個(gè)分?jǐn)?shù)的差距在規(guī)則所允許的范圍之內(nèi)，則為有效分。
體操包括哪些項(xiàng)目
廣義的體操是對(duì)所有體操項(xiàng)目的總稱?，F(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)體操項(xiàng)目設(shè)有競(jìng)技體操和藝術(shù)體操以及蹦床三大項(xiàng)，除此以外還有競(jìng)技健美操和技巧運(yùn)動(dòng)等非奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目。
狹義的體操是“競(jìng)技體操”，它是體操的一個(gè)分支，簡(jiǎn)稱為體操。是一項(xiàng)在規(guī)定的器械上，完成復(fù)雜且協(xié)調(diào)的動(dòng)作，并根據(jù)動(dòng)作的分值或動(dòng)作的難度、編排和完成情況等給予評(píng)分的運(yùn)動(dòng)。
競(jìng)技體操比賽男子有六個(gè)項(xiàng)目，分別是自由體操、單杠、雙杠、鞍馬、吊環(huán)和縱跳馬。
女子比賽包括四個(gè)項(xiàng)目，分別是自由體操、平衡木、高低杠和橫跳馬。
競(jìng)技體操比賽包括團(tuán)體賽、個(gè)人全能賽和個(gè)人單項(xiàng)決賽三種形式。
藝術(shù)體操選拔標(biāo)準(zhǔn)
藝術(shù)體操的選拔標(biāo)準(zhǔn)要求是：臉小、四肢修長(zhǎng)，并且身高體重標(biāo)準(zhǔn)。藝術(shù)體操(RhythmicGymnastics)是一項(xiàng)新型的女子競(jìng)技體育項(xiàng)目，是奧運(yùn)會(huì)、亞運(yùn)會(huì)的比賽項(xiàng)目。
競(jìng)技體操是體操的一個(gè)分支，是一項(xiàng)在規(guī)定的器械上，完成復(fù)雜、協(xié)調(diào)的動(dòng)作，并根據(jù)動(dòng)作的分值或動(dòng)作的難度、編排與完成情況等給予評(píng)分的運(yùn)動(dòng)。
體操運(yùn)動(dòng)員是怎樣練的
1、開(kāi)始是練基本功，然后各個(gè)項(xiàng)目都要練，之后教練要看各自的強(qiáng)項(xiàng)是什么，再根據(jù)強(qiáng)項(xiàng)作進(jìn)一步發(fā)展;
2、鍛煉會(huì)加強(qiáng)體能鍛煉，體操運(yùn)動(dòng)員不管男女體能都是極好的;
3、規(guī)定控制體重，就是節(jié)食，營(yíng)養(yǎng)要求均衡;
4、著重練習(xí)手腳的力量，體育全方面訓(xùn)練。