常見的職業(yè)病及預(yù)防
疾病知識常見的職業(yè)病及預(yù)防
想要在職場中占有一席之地就要具備良好的心理素質(zhì)，不知道隔屏相望你有沒有注意到白領(lǐng)常見的職業(yè)病有哪些呢?都是通過什么防治方法得到心靈上的解脫呢?下面跟著小編一起來探討下吧。
常見的日常職業(yè)病及預(yù)防篇1
1、胃病
吃飯沒有規(guī)律，吃的東西營養(yǎng)搭配不合理，常年餓肚子，不吃早飯都是引發(fā)胃病的原因;再加上久坐不活動(dòng)，胃腸蠕動(dòng)慢，消化腺分泌消化液減少，消化系統(tǒng)也容易出問題。
預(yù)防：
建議車上多備些吃的，不要讓胃里太飽，也不要太餓。吃飯不要太素，沒油水很快消化完，對胃沒有好處。應(yīng)盡量做到按時(shí)就餐，改變不良的就餐習(xí)慣，生活要有規(guī)律。同時(shí)應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)用一些胃黏膜保護(hù)劑、抑酸劑或胃動(dòng)力藥。
2、頸椎病
頸椎病是指頸椎間盤退行性變、頸椎肥厚增生以及頸部損傷等引起頸椎骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，刺激或壓迫頸脊髓、頸部神經(jīng)、血管而產(chǎn)生一系列
癥狀的臨床綜合征。駕駛員總是握著方向盤，久坐不動(dòng)，容易引發(fā)局部肌肉勞損，進(jìn)而誘發(fā)頸椎病變。頸椎病主要表現(xiàn)為頸肩痛、頭暈頭痛、上肢麻木、肌肉萎縮，嚴(yán)重者雙下肢痙攣、行走困難，甚至四肢麻痹，大小便障礙，出現(xiàn)癱瘓。 預(yù)防：
駕駛員休息時(shí)不妨做做頸椎保健操：左顧右盼，慢慢將頭部向右轉(zhuǎn)，然后返回中間位置，再慢慢向左轉(zhuǎn)，重復(fù)十次;左傾右斜，慢慢將頭側(cè)向右方，再將頭慢慢回復(fù)中間位置，然后將頭側(cè)向左方，重復(fù)十次;前屈后伸，慢慢將頭向前彎，然后將頭慢慢回復(fù)中間位置，重復(fù)十次;環(huán)繞頸項(xiàng)，雙腳距離與肩膀相同，雙手叉腰或自然下垂，緩慢地轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，幅度偏大較好，然后順時(shí)針方向與逆時(shí)針方向交替轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，重復(fù)八次;回頭望月，半蹲位，左手放在頭后，右手背在腰部，頭向后上方旋轉(zhuǎn)，換手換方向左右側(cè)各重復(fù)五次。
注意：做操時(shí)，如果感覺不適，應(yīng)馬上停止，強(qiáng)度不要太大，以免拉傷頸部肌肉，加重病情。
3、肺部疾病
汽車尾氣污染物主要包括：一氧化碳、碳?xì)浠衔铩焿m微粒等廢氣。汽車尾氣對健康的危害主要表現(xiàn)為刺激眼睛，引起紅眼病;刺激鼻、咽喉、氣管和肺部，引起慢性呼吸系統(tǒng)疾病。隨著私家車越來越多，汽車排放的尾氣也隨著增多，每天在路上的公交車司機(jī)、出租車司機(jī)、長途汽車司機(jī)可以說是“首當(dāng)其沖”，因此，肺部疾病也成為了駕駛員易患的職業(yè)病。
預(yù)防：
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，步行、打太極拳或跑步等各種不同強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，不僅可以增強(qiáng)肌肉活動(dòng)度和增強(qiáng)呼吸功能，還可以增強(qiáng)體質(zhì)。
4、腰椎間盤突出
司機(jī)開車時(shí)腰部的姿勢不良或不良姿勢過久，座位與方向盤的高度不協(xié)調(diào)，以及腰骶部受到長時(shí)間的顛震所致。
預(yù)防：
預(yù)防腰痛最主要的措施是加強(qiáng)自身保護(hù)，即加強(qiáng)腰部肌肉的功能鍛煉，每天定時(shí)或休息時(shí)進(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉。
5、前列腺炎
司機(jī)們由于長時(shí)間固定在座位上，無法進(jìn)行放松活動(dòng)，極易對下尿路造成壓迫，影響其血液循環(huán)，造成前列腺炎癥的發(fā)生。此外，由于司機(jī)飲水少卻又經(jīng)常憋尿等，對尿路造成直接刺激，也容易使前列腺炎的癥狀加重，從而出現(xiàn)尿頻、排尿困難、尿潴留等癥狀，合并感染時(shí)還會(huì)出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛等膀胱炎癥狀。 預(yù)防
司機(jī)開車時(shí)間長，工作十分繁忙，在生活上更要注意避免過度勞累，避免長時(shí)間坐在車內(nèi)不動(dòng)，停車待客時(shí)應(yīng)走出汽車活動(dòng)一下，適當(dāng)?shù)姆潘杉∪?，不但可以消除全局疲勞，而且有利于?huì)陰-部血液循環(huán)，可以減少前列腺炎發(fā)生。
避免經(jīng)常憋尿，應(yīng)熟悉主要交通路線附近廁所的分布，以便應(yīng)急。另外，喜好辛辣食物和嗜酒的司機(jī)，要改變這種習(xí)慣。
戒煙，有科學(xué)研究表明，假如能夠及時(shí)戒煙，慢性阻塞性肺病的發(fā)生率可以減少80%-90%，吸二手煙也可能造成慢性阻塞性肺病。
提高機(jī)體抵抗力，防止感冒及其他疾病感染，避免長時(shí)間待在被煙霧布滿的房間和被空氣污染的空間，慢性阻塞性肺病患者應(yīng)及時(shí)注射流感疫苗。
留意膳食營養(yǎng)平衡，營養(yǎng)不良不僅損害肺功能，還會(huì)削弱機(jī)體免疫機(jī)制，多吃蔬菜、水果和奶類食品，補(bǔ)充維生素，微量元素及鈣。
常見的職業(yè)病及預(yù)防篇2
白領(lǐng)常見的職業(yè)?。耗c胃疾病
如今快節(jié)奏的生活習(xí)慣讓白領(lǐng)們不得不提高自身的工作效率，迫于工作壓力過大有時(shí)會(huì)及一頓飽一頓的，有時(shí)候白領(lǐng)們發(fā)現(xiàn)整日吃不下飯，感覺看到飯就飽了，沒有什么食欲，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)感覺胃疼。也有的白領(lǐng)們會(huì)想著通過節(jié)食來減肥，這樣長時(shí)間的積累，腸胃和消化功能都會(huì)出現(xiàn)問題了。
對于腸胃疾病的防治方法：不管是在單位還是在家，不要把工作的心情帶到飯桌上。若是因?yàn)楣ぷ鲏毫^大所產(chǎn)生的壞心情時(shí)，不要到娛樂場所去放縱自己，而是用合理的方式去解決，散步或是跟親近的人講出心事，聽聽音樂，運(yùn)動(dòng)等積極的方式去排解。多吃學(xué)蔬菜水果，不要去吃膨化食品，每日三餐有規(guī)律，通過自我調(diào)節(jié)遠(yuǎn)離“鴨梨大”的生活。
白領(lǐng)常見的職業(yè)病：失眠
有人會(huì)說白領(lǐng)們上班時(shí)間太過于勞累導(dǎo)致晚上睡覺很難入睡，夜里稍微有聲音就會(huì)醒來?，F(xiàn)在都市白領(lǐng)有很多都工作到深夜，有時(shí)甚至通宵達(dá)旦地工作，但是因工作關(guān)系又要起早，使睡眠沒有規(guī)律，生物鐘紊亂，破壞人腦的“睡眠裝置”，從而引起失眠。這些白領(lǐng)因不良的生活習(xí)慣、壓力過大、長期心理壓抑等原因，常年受著入睡困難、多夢、早醒等問題的困擾。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的損害，最終引發(fā)高血壓等疾病。白領(lǐng)警惕“晚睡強(qiáng)迫癥”纏身你是否患了“信息焦慮癥”
對于失眠的防止方法：合理安排工作和休閑，并勇于嘗試各種有效的放松方式，為自己的情緒宣泄找一個(gè)出口;要加強(qiáng)自身性格的修養(yǎng)，處事不驚，加強(qiáng)專業(yè)知識的學(xué)習(xí)，不斷接受新知識新技能，就能輕松地應(yīng)對自如，保持平和心態(tài)。
白領(lǐng)常見的職業(yè)?。阂钟?/p>
每天過多的`壓抑，情緒低落，還出現(xiàn)不同程度上的情緒不佳，對任何事情都沒有興趣，喪失了以往生活、工作的熱情，并經(jīng)常對前途感到悲觀、失望。你的生活被抑郁了嗎?測測你是否得了抑郁癥?白領(lǐng)的工作壓力大，導(dǎo)致了這個(gè)群體在情緒、心理問題上有其特征，很容易出現(xiàn)精神疲勞、注意力分散、遇事煩躁等等。不能跟同事和朋友溝通，而且自己的見解不表達(dá)出來，常常憋在心里，遇到不滿意的事情生悶氣，對任何事物都沒有向往。
對于抑郁的防治方法：
1.自我合理宣泄：合理宣泄可以包括傾訴、痛哭和寫日記，此外還有唱歌、吟誦、彈奏、繪畫、書法等等形式。
2.自我情志轉(zhuǎn)移：遇到不愉快的事情時(shí)，有意識地把注意力轉(zhuǎn)移到自己平時(shí)感興趣和喜歡做的事情上去。
3.自我理性升華：一個(gè)人有了遠(yuǎn)大的理想，就會(huì)有高尚的情操、坦蕩的胸懷和美好的迫求。這樣的人無論現(xiàn)實(shí)生活何等艱難，所處的環(huán)境何等險(xiǎn)惡，他們的精神世界始終是充實(shí)的，這也正是人的希望之所在。
4.自我適度讓步：“退一步天地寬，讓一招前途廣?！边m度讓步可以使自己在心理上獲得解脫，緩解矛盾，減輕精神壓力和心理負(fù)擔(dān)，對心理健康益處很大。
5.自我遺忘：一件事已經(jīng)過去了，無論做得對不對、合適不合適，都不要再想它了，特別是不愉快的事，更不要長時(shí)間地去回憶。
6.自我解脫：自我解脫的目的就是維護(hù)自己的自尊心和自信心，求得心理平衡，也叫“酸葡萄法”。只要“酸”不過度，對于調(diào)整自我心態(tài)還是有幫助的。